A közelmúltban nagyon népszerűvé vált, a Kreml diéta, vagy ahogy az "amerikai űrhajósok étrendjének" nevezik, nagyon érdekes és hatékony étrend. Más diétákkal ellentétben, amelyek tiltják az étkezés nagy részét - gyakorlatilag semmit sem tilt.
A Kreml-diéta lényege, hogy az étrendben minimális a szénhidrátfogyasztás. A szénhidrátok energiaforrást jelentenek a test számára, és hiánya a zsírlerakódásokból történő kivonással kezdi betölteni a testet.
A diéta sajátossága, hogy az étrend során felhasznált összes terméket hagyományos egységekkel vagy pontokkal jelölik a bennük lévő szénhidrátok mennyiségétől függően. Például 100 gramm termékre 1 gramm szénhidrátot jelölhetünk 1 cu, 1 pont vagy 1 pont. A szénhidráttáblázat pontjait a Kreml étrendjében fogjuk használni.
A diéta másik előnye a kínálata. A Kreml étrendjének étlapja arra a napra, amikor megteremtheti önmagát, képességei és preferenciái alapján. És csak annyit kell tennie, hogy a Kreml diétapontjainak táblázatából válassza ki a szükséges termékeket! A lényeg, hogy a pontok száma megfeleljen a kitűzött célnak. Ha fogyni akarnak, készítsen olyan menüt, hogy a napi étrend ne haladja meg a 40 pontot, ha stabil a súlya, ne haladja meg a 60 pontot, és ha hízni szeretne, akkor egyszerűen túllépi a napi normát több mint 60 pont.
A Kreml-diéta eredménye mínusz 5 kg lehet hetente és havonta - akár 15 kg-ot is leadhat. Kiterjedt terméktáblázat "A Kreml diéta lehetővé teszi, hogy a menüben ne csak hetente, hanem egy teljes hónapon keresztül gondolkodjon, lehetővé téve, hogy eltérjen a súlycsökkentés céljától.
Kreml diétás menüje hetente Eugene Chernykh által
Néhány évvel ezelőtt a Kreml-diétát elvették a Komsomolskaya Pravda - Evgeniy Chornyh oszlopaiból. Úgy döntött, hogy kipróbálja az étrendet, amelyet ismert orosz politikusok, köztük Jurij Luzskov moszkvai polgármester rögzített. A diéta összetettségének megértése segített az újságíróknak Oroszország legjobb táplálkozásában, hogy tucatnyi könyvet, táblázatot, terméket, menüpontot, sőt recepteket is kiadhasson a Kreml étrendjéhez.
A Kreml diétájának hozzávetőleges ajánlata egy hétre Jevgenyij Csernychtől így néz ki: