7.2. 2018 12:14 A 10 000 szám hatékony marketing eszközzé vált a fitnesz karkötők értékesítésében és az egészséges életmód népszerűsítésében. A vita során megismétlik azt is, hogy miként nem tudna sakkot vagy sportot oktatni. De a valóság egyszerűsítéséről van szó, ami nem is olyan egyszerű.
A fitnesz karkötők vagy az intelligens órák egyre népszerűbbek, és sokan szinte rabjaik lettek tőlük. Szenvedélyesen figyelik, hogy hány lépést tesznek meg, pulzusukat, mennyi kalóriát tesznek meg és égetnek el. Egyes vállalatoknál a FitBit karkötők egész csapatokat vetettek fel egymással a megtett lépések számában.
A népszerűség növekedésével a varázslatos 10 000-es szám csökken. Főleg életmódmagazinok népszerűsítették, amelyek azt ígérik, hogy napi 10 000 lépés teljesítésével tökéletes alakot érhet el.
Ez a szám a fitnesz karkötőkben előre be van állítva, mint az egészségre kedvező menta. Ha nem éred el mindennap, akkor lefelé halad veled. És ez az alapvető probléma.
Marketing-fikció Japánból
Ez a határ nem alapul semmilyen releváns kutatáson. Michael Mosley, a BBC újságírója rámutat, hogy a napi 10 000 lépés doktrínája a japán férfiak egyetlen tanulmányán alapszik az 1960-as években. Ez egy lekerekített szám volt hasznos egy marketing kampány készítői számára Japánban 1964-ben, amikor az olimpiára sor került.
A közzétett adatok alapján a kormány megállapította, hogy egy átlagos japán állampolgár naponta csak 3500–5000 lépést tesz meg. Egyébként egy nemrégiben végzett globális tanulmány hazánkban is valamivel magasabb számot mért. Az adatok szerint a szlovákok napi 5 136 lépést hajtanak végre (ez nem átlag, hanem medián).
Mindenesetre egy japán kutatócsoport Dr. Yoshir Hatan vezetésével ezt az ismeretet felhasználva próbálta növelni az emberek sport iránti érdeklődését. Céljuk az volt, hogy a japánok által megtett lépések számát napi 10 000-re növeljék, ami segít nekik a jobb helyzetben és megerősíteni egészségüket.
Erre a célra létrehozták a Manpo-Kei nevű eszközt (ember = 10 000, lépés = kei = méter). Lépésmérő volt és a fitnesz karkötők első elődje. A tudományos csapat úgy vélte, hogy 10 000 lépéses célpont esetén az emberek az átlagosnál 500 kalóriával többet égetnek el. Később az ajánlások többségében 10 000 lépés szerepelt, és egyfajta egyetemes célzattá vált.
A leghatékonyabb a gyors séta
Egyes elemzések szerint napi minimum 12 000 lépés segít csökkenteni a vérnyomást és javítani a szív- és érrendszer állapotát. Más kutatók kimutatták, hogy a rendszeres séta csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. De ez nem újdonság, mert alapvetően minden lépés segít. A 10 000 lépés ajánlása azonban túl homályos, és az egész lakosságra általános.
De egyre több tanulmány azt sugallja, hogy nem a lépések száma a fontos
Olvassa tovább egy TREND előfizetéssel
Nyisd ki a cikket SMS-ben, heti 1,90 euróért, automatikus megújítással.
- A 10 000 bűvös szám nagy csalódásként Ily módon valóban befolyásolja a fogyást!
- Varázslatos gyógynövények és varázslatos gyógynövény rituálék II
- Varázslatos gyümölcs noni Javítja a hangulatot, szabályozza az emésztést és leküzdi a rákot
- A Doctor Pill fogamzásgátlás már nem az első számú a világon; N napló
- Hány kalóriát éget el szex közben. Ez a szám meglep!