A króm ásványi anyag. "Alapvető nyomelemnek" is nevezik, mert elengedhetetlen az emberi egészség szempontjából. A krómnak két formája van: három- és hatértékű króm. Az elsőt élelmiszerek és kiegészítők tartalmazzák, és biztonságosak az emberek számára. A második olyan toxin, amely bőrproblémákat és tüdőrákot okozhat.

króm

A krómot a glikémiás kontroll javítására használják az 1-es és a 2-es típusú prediabétessel és magas vércukorszinttel rendelkező betegeknél a szteroidhasználat és a HIV-kezelés miatt.

Tudtad, hogy?….

A StressFix egy innovatív termék tele gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal Úgy tervezték, hogy megtisztítsa elmédet a stressztől, csökkentse a mentális betegségek hatásait, és ugyanakkor teljes alvást aludjon?

Használják depresszió kezelésére, a „rossz” koleszterin csökkentésére, a jó koleszterinszint növelésére azoknál az embereknél is, akik béta-blokkolóknak nevezett szívgyógyszereket, metabolikus szindrómát, szívrohamot, skizofréniát, bipoláris rendellenességeket és étkezési rendellenességeket szednek.

Vannak, akik testhőmérséklet-szabályozóként használják a krómot a fogyáshoz, az izomtömeg növeléséhez és a testzsír csökkentéséhez. A krómot az atlétikai teljesítmény javítására, az energia növelésére és az életkorral összefüggő mentális funkciók elvesztésének megakadályozására is használják.

A krómot intravénásan használják étrend-kiegészítőként.

A cikkben megtalálhatja:

Hogyan működik a króm?

A króm segíti a vércukorszint fenntartását azáltal, hogy javítja testünk inzulinhasználatát.

Ha törődik lelki és fizikai egészségével, akkor figyeljen. StressFix forradalmi változásként érkezik a lélek, az elme és végső soron a test gondozásában.

Fogalmazás:

  • Mézharmat (250 mg), Levendula150 mg), Valerian100 mg), Kaliforniai napraforgó100 mg), Maracuja100 mg),
  • B2-vitamin (1,2 mg), B6-vitamin (2,2 mg), B9-vitamin (400 ug), B12-vitamin (4 uq), D3-vitamin (600 I.U.), E-vitamin (10 mg),
  • Magnézium (200 mg), Cink (12 mg), Vas (6 mg),

A használat

A króm hatékony:

A króm valószínűleg hatástalan:

  • atlétikai teljesítmény. Néhány régebbi bizonyíték arra utal, hogy a króm és az edzés kombinációja elősegítheti a fogyást, a zsírégetést és az izomnövekedést. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy a krómnak nincs ilyen hatása.
  • Görcsroham túlevés. A kutatások azt mutatják, hogy a króm-pikolinát napi 6 hónapos szedése nem befolyásolja a testsúlyt, a depressziós tüneteket vagy a túlfogyasztás gyakoriságát rohamban túlfogyasztott embereknél.
  • Úgy tűnik, hogy a króm használata nem befolyásolja a cukorbetegek testcukorszintjének szintjét.
  • Van néhány ellentmondó bizonyíték a króm és az elhízás hatásairól. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a króm növelheti a súlycsökkenést egyes túlsúlyos vagy elhízott embereknél. De a fogyás mértéke valószínűleg klinikailag nem jelentős. Ezenkívül a legtöbb más kutatás azt sugallja, hogy a króm nem javítja a fogyást.
  • Skizofrénia. A kutatások azt mutatják, hogy napi 400 mcg króm bevétele 3 hónapig nem befolyásolja a skizofréniában szenvedők súlyát vagy mentális egészségét.

A króm hatékonyságának elégtelen bizonyítéka

Króm mellékhatásai

A króm a legtöbb ember számára biztonságos, ha rövid távon alkalmazzák. Hat hónapig napi 1000 mcg/nap biztonsággal használható.

A krómot kisszámú vizsgálatban biztonságosan alkalmazták napi 200-1000 mcg-os adagokkal, legfeljebb 2 évig. Néhány ember olyan mellékhatásokat tapasztalt, mint a bőrirritáció, fejfájás, szédülés, émelygés, hangulatváltozások, valamint gondolkodási, ítélőképességi és koordinációs zavarok. A nagy dózisokhoz számos súlyos mellékhatás társult, beleértve a vér rendellenességeit, a máj- vagy vesekárosodást és más problémákat. Nem ismert azonban, hogy a króm az igazi oka ezeknek a mellékhatásoknak.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések

  • A króm valószínűleg biztonságos a terhesség alatt, olyan mennyiségben, amely egyenlő vagy alacsonyabb, mint a megfelelő bevitel (AI) szintje. A terhes nők 14-18 éves AI-ja 29 mcg/nap. A 19-50 év közötti terhes nőknél ez 30 mcg denee.
  • A szoptatás A króm biztonságos, ha az AI-vel egyenlő vagy annál alacsonyabb dózisban alkalmazzák. A 14-18 éves szoptató nőknél az AI 44 mcg/nap, a 19-50 éves nőknél 45 mcg/nap. Mivel nincs elegendő bizonyíték a nagyobb mennyiségű króm szoptatás alatti alkalmazásának biztonságosságára, jobb lesz kerülni a használatát.
  • 0-6 hónapos gyermekeknél az AI-t 0,2 mcg-os napon, 7-12 hónapig 5,5 mcg/nap-ban határozták meg. 1-3 éves gyermekek számára 25 mcg/nap. 9 és 13 év közötti lányoknál az AI 21 mcg/nap, 14-18 éves 24 mcg/nap.
  • Viselkedési vagy pszichiátriai rendellenességek, például depresszió, szorongás vagy schyzophrenia. A króm befolyásolhatja az agy kémiai folyamatait, és súlyosbíthatja a viselkedési vagy pszichiátriai betegségeket. Ha ezen diagnózisok egyike van, legyen óvatos a króm-kiegészítők szedésekor.
  • A króm más cukorbetegséggel kombinált gyógyszerekkel együtt túlságosan csökkentheti a test cukorszintjét. Ha cukorbetegsége van, gondosan használja a krómot, és ellenőrizze a vércukorszintjét.
  • Vesebetegség Néhány beszámoltak vesekárosodásról króm-pikolinátot szedő betegeknél.
  • Májbetegségek. Van néhány jelentés májkárosodásról króm-pikolinátot szedő betegeknél.

Króm kölcsönhatások

Az inzulin reagál a krómmal. A króm csökkentheti a vércukorszintet. Az inzulint a vércukorszint csökkentésére is használják. Ha krómot inzulinnal szed, a vércukorszintje túl alacsony lehet.

A levotiroxin (Synthroid) kölcsönhatásba lép a krómmal. Ha krómot levotiroxinnal együtt szedünk, csökkenhet a szervezet képessége a szükséges mennyiségű levotiroxin felszívására. Ez a gyógyszer kevésbé hatékony lehet. Ennek az interakciónak a elkerülése érdekében a levothyroxint 30 perccel a króm bevétele előtt vagy 3-4 órával azután kell bevenni.

Az NSAID-k (nem szteroid gyulladáscsökkentők) kölcsönhatásba lépnek a krómmal. Az NSAID-k gyulladáscsökkentők, amelyeket a fájdalom és a duzzanat csökkentésére használnak. Az NSAID-k növelhetik a króm szintjét a szervezetben és növelhetik a mellékhatások szintjét. Ezért kerülje ezeknek a gyógyszereknek és a krómnak az egyidejű bevételét. Az NSAID-k közé tartoznak például az ibuprofen, az indometacin, a naproxen, a piroxicam, az aszpirin és más.