A króm nyomelem. Testünkben fő feladata a makrotápanyagok lebontása, amelyek szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Segít a test normális vércukorszintjének és glükózszintjének szabályozásában is.

A króm nemcsak az alábbiakban olvasható tulajdonságok, hanem a fogyás szempontjából is nagyon érdekes számunkra.

jelentősége
Mindannyian jól tudjuk, hogy ha meg akarunk szabadulni a felesleges zsírtartalékoktól, minimálisra kell csökkenteni az édességeket, édességeket és hasonló finomságokat. Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy ez nagyon megterhelő, mert én magam is nagyon kedvelem az összes édességet. De itt a króm segíthet. Nagy pozitívuma, hogy csökkenti az édesség iránti étvágyat, ami óriási segítség, főleg fogyáskor. Ha kevesebb íze van az édes finomságoknak, akkor kevesebb az esély arra is, hogy engedünk nekik, és így természetesen egy lépéssel közelebb kerülünk álomfiguránkhoz

Egyéb krómfunkciók:
-a fő feladat a glükóz-anyagcsere és a zsírsavak, koleszterin és fehérjék szintézisének szabályozása

-fokozza az inzulin hatékonyságát

-biztosítja az energiaellátást

-stabil vércukorszintet tart fenn

-hasznos a cukorbetegség és a hiperglikémia kezelésében, de akkor konzultálnia kell orvosával a króm mennyiségével

-támogatja az izomépítést és a zsír felhasználását az energiatermeléshez, ezáltal segít csökkenteni a zsír és az izom arányát

-csökkenti a rossz és a jó koleszterin szintjét

-véd az arterioszklerózis és más szív- és érrendszeri betegségek ellen

-Ideális a depresszió és a gyakori fáradtság csökkentésére

-csökkenti a magas vérnyomást és a fejfájást

-szükséges a fehérjék hasításához és felhasználásukhoz a fehérjeszerkezetek szintézisében

Mennyi krómot kell bevennünk naponta?
A napi dózis 50-200 mcg között mozog. Ez a nagyobb mennyiségű króm ideális étkezéshez vagy több víz fogyasztásához, hogy csökkentse a gyomor falának sérülésének lehetőségét. A krómot a szervezet jobban felszívja, ha C-vitaminnal adják.

A krómhiány tünetei:
A krómhiány szorongáshoz, fáradtsághoz, intoleranciához és glükózproblémákhoz vezethet. Kiegyensúlyozatlan aminosav-anyagcserét is okoz, lassítja a növekedést és növeli az elhízást.