Főoldal »KÜLÖN ÉLELMISZER - Dinnye napja
Már szeptemberben piacra dobjuk Katarína Horáková KÜLÖN ÉTEL: Receptek és diéták című új könyvét. Ez lesz az egészséges életmóddal foglalkozó sikeres szlovák szerző négy megjelenő könyve közül az első. Külön étel: A receptek és a diéták a szerző újszerű bestsellere, amelyből a 21. század elején több tízezer példányt adtak el.
Ebben a felülvizsgált és kiegészített könyvben, A KÜLÖN ÉTEL: Receptek és diéták, különféle étrendi javaslatokat is talál a nyárra. Ez is hozzájuk tartozik Dinnye napja.
Dinnye napja
Egy ilyen diétás nap ideális, ha nagyon meleg van. A görögdinnye és a sárgadinnye snack sok káliumot tartalmaz (a felesleges vizet elűzi) és a C-vitamint (fokozza a zsírégetést). Ezzel a karcsúsági tervvel két nap alatt elveszítünk egy kilogrammot.
■ Reggeli
250 g görögdinnye (90 kcal).
■ Falatozás
Keverjünk össze 125 g szeletelt görögdinnyét 1 KL citromlével, adjunk hozzá fél csomag vaníliás cukrot, keverjünk össze mindent és adjunk hozzá kb. 200 ml alacsony zsírtartalmú kefirt (185 kcal).
■ Ebéd - Töltött teljes kiőrlésű palacsinta
Keverjünk össze 20 g teljes kiőrlésű lisztet 1/8 l szójatejjel és 1 KL szójaliszttel, és hagyjuk állni 30 percig. Tegyen egy serpenyőbe 1 KL olívaolajat, és süssön vékony palacsintákat a tésztából. Ezután keverjünk össze 100 g nyers szeletelt zöldséget (pl. Fokhagyma, paradicsom, paprika) 2 KL szójajoghurttal és 2 PL reszelt tofuval 1 PL szeletelt gyógynövénnyel (petrezselyem, bazsalikom, zeller, metélőhagyma stb.). ). Töltsön palacsintát ezzel a zöldséghússal és tofuval, tekerje fel és vágja vastagabb szeletekre (260 kcal).
■ Olovrant
250 g görögdinnye.
■ Vacsora - Gyümölcsös-sárgadinnye tofu salátaként
Vágjunk 200 g cukorrépát, 1 kivi és 30 g tofut, és tányérra rendezzük. Készítsen pácot 50 g szójajoghurtból, fél KL curry paprikából és fél KL aprított loncból, és öntsön rá salátát. 1 szelet pirítós kenyérrel (290 kcal) tálaljuk.
Külön élelmiszer: Receptek és diéták 2001-ben jelent meg, és három év alatt több mint 62 000 példányt adtak el hat utánnyomásban. A könyvet magazin borítóként adták el Női magazin, kiadással EGYÉB ÉLELMISZER II. És mi következik? és külön. Tudjon meg többet erről a könyvről ITT.