fogyásért

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a zöld tea, mint a fekete tea, segít az embereknek a fogyásban - köszönhetően a katechineknek nevezett antioxidáns vegyületeknek, amelyek a száraz zöld tea leveleiben találhatók. "A zöld teában lévő katekinek stimulálhatják a szimpatikus idegrendszert az energiafogyasztás növelése és a zsíroxidáció elősegítése érdekében" - magyarázza Stefanie Mendez, spol., A Matriarch társtulajdonosa, a Női fitnesz és táplálkozási szolgálat. "Egyes kutatások szerint a katekinek hosszú távú fogyasztása akár csökkentheti a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy megakadályozza az LDL-koleszterin termelését, amely az érelmeszesedés vagy az elzáródott artériák egyik fő oka, valamint a testzsír csökkenését." McDaniel legalább négy csésze rendszeres zöld tea (nem koffeinmentes) fogyasztását javasolja az előnyök elérése érdekében.

"A zöld vagy fekete teával ellentétben a fehér tea levelek nem oxidálódnak, ezért megtartják a katekinek magas koncentrációját." „A fehér teában lévő katechinek fokozhatják az anyagcserét, és elősegíthetik a hasi zsír és súlyvesztést. A zöld teához hasonlóan a katechinek és a koffein kombinációja is szinergikusan segíti elő a fogyást. "Tehát ismét döntsön a koffein mellett. Ne használja közvetlenül az ágy előtt.

"A kamilla teában található flavonoidok elősegíthetik a pihenést és elősegíthetik az egyének gyorsabb elalvását" - mondja McDaniel. "Köztudott, hogy az alváshiány megakadályozza a fogyás előrehaladását. Tehát, ha az egyének több Zz-t képesek meggyógyítani a kamilla lefekvés előtti mosásával, közvetve segíthetnek a fogyásban. „Amikor alvásról van szó, a rutinmunkáról van szó - tegye ezt a csésze kamillát éjszakai rituáléjának részévé.
Kapcsolódó: 8 legjobb nyugágy a fogyáshoz
Oolong tea

A zöld és a fekete teához hasonlóan az oolong teapolifenolokat is tartalmaz, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak. "A zöld teához hasonlóan ajánlott, hogy az oolong tea is csökkentse a testzsírt és csökkentse a testsúlyt a zsíranyagcsere javításával" - mondja Mendez. "Néhány kis tanulmány azt is kimutatta, hogy az oolong tea kismértékben, körülbelül 3 százalékkal növelheti az anyagcserét, bár további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy rövid távú anyagcseréről van-e szó, vagy hosszabb távú hatása van-e." A kutatók abban sem biztosak, hogy az anyagcsere növekedése az oolongot vagy koffeint tartalmazó antioxidánsoknak köszönhető-e - folytassa és vásároljon oolong koffeint is.