hogyan

A mai sikeres átalakulásunk kicsit más lesz, mint máskor.

Nem arról lesz szó, hogy Veronikának 40 kg-ot sikerült lefogynia, és már nem kell szégyellnie, hogy elhagyja a házat.

De még mindig úgy gondolom, hogy érdekelni fogja az átalakulása. Miért?

Mivel Veronikának sikerült megoldania valamit, amivel sok más nő küzd a fogyás minden kísérletével:

- Édes ételfüggőség.

Valami Veronikáról:

Veronika már kiskorától kezdve szerette az édességeket, és soha nem hagyta ki az alkalmat, hogy belemerüljön.

Fokozatosan egyre addiktívabbá vált, és rájött, hogy ha nem állítja meg mielőbb - nemcsak az alakját, hanem az egészségét és az egész életét is tönkreteszi.

És bár őszintén próbált tenni valamit ez ellen - semmi sem segített, és fokozatosan kifogytak az ötletei. Még azt is kezdte érezni, hogy NEKI soha nem fog sikerülni.

Hogyan segítettem neki megszabadulni édes függőségétől:

Az édesség korlátozásának számos módja van. De főleg ezek olyan ideiglenes próbálkozások, amikor csak próbálunk ellenállni, ellenállni és ellenállni ..., amíg végül feladjuk.

Veronikával másképp mentünk:

Elmagyaráztam neki, mi lehet az oka függőségének.

Megmutattam neki, hogy miért nem működik sokáig a klasszikus ellenállás +, ami sokkal jobban működik.

És végül úgy rendeztük az életében, hogy a lehető legkevesebb csábítás legyen körülötte +, hogy ellenállhasson, amikor már nincs más választása.

Milyen eredményeket ért el eddig:

Veronikának sikerült sikeresen megszabadulnia az egész életen át tartó édességfüggőségtől.

Olyasmit tett, amit úgy gondolt, hogy szinte lehetetlen számára. És fokozta a bizalmát.

Bónuszként pedig ez jött:

"Martin, tudod mit, most nagyon félénknek érzem magam.

Én is teherbe estem, miután hosszú ideig megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet. ”

ÉDESEK, KISEN JOBBAN JAVÍTOTTÁK A SZELLEMET

Nem tudok rólad, de amikor megváltoztattam az étrendemet, nagyon nehéz volt abbahagynom az édeset.

Az olvasók ugyanarról írnak nekem:

"Szeretem a mozgást, és főzéssel le tudom győzni. De a legnagyobb problémám az, hogy abbahagyjam az édességek fogyasztását. ”

Miért olyan nehéz?

Ennek egyik oka, hogy a testmozgással és a főzéssel ellentétben az édesség fogyasztása inkább "mentális probléma".

Nem úgy értem, hogy "a fejünkön vagyunk".

Csak azt mondom, hogy a hangulatunk javítása érdekében leggyakrabban vágyunk rájuk.

Röviden: nem érezzük jól magunkat (stressz, idegesség, félelem, bizonytalanság, düh, szomorúság, depresszió, csalódottság, sőt unalom), és jobban akarjuk érezni magunkat. Valaki akkor felgyújtotta őket, valaki kinyit egy sört, és valaki kicsomagolja Horalkyt.

Néha nehezebb meglátni azt az érzelmet, amely kiváltotta, mert bár úgy érezzük, hogy jól vagyunk, félünk valahol a fejünkben, hogy mi lesz a holnap:

⇒ vajon buszra szállunk-e, vagy kénytelenek vagyunk gyalogolni,
⇒ kritizál-e minket a főnök a tévedés miatt, vagy megfeledkezik-e róla
⇒ vagy hogy a partner továbbra is kedvel minket, vagy csak megszokásból van velünk

Mindig van valami, ami kidobhat minket, és édessé válhat.

Fiatal korunk óta tanuljuk az érzelmeket édességekkel kezelni, amikor minden kellemes eseményen kaptunk egy kis csokoládét.

Hasonló volt Veronikával:

"Gyerekként létrehoztam egy programot, amiből minden édeset meg kell ennem, ami rendelkezésre áll, és ma is megvan. Nem is arról van szó, hogy megkóstolom, szóval meglesz - de ha édes a közelben, akkor meg kell szereznem. Hogy van-e ízlésem.

És a legjobb, ha mindent biztosan megeszel. ”

"Az édes gyermekkorában a jólét és a kikapcsolódás érzésével társult."

HOGYAN MINDENKÉNT ÉRTESZT EGY ÉDESET?

Észrevetted már, hogy ha nagyon akarsz valamit, akkor kreatívabb lehetsz, mint Picasso?

Valami hasonló történt Veronikával.

Tudta, hogy valószínűleg a Kinder csokoládé elfogyasztása nem lenne a legjobb ötlet, amelyet minden este elkölthet.

És hogy ne érezze magát bűnösnek minden nap vásárlás és édességfogyasztás miatt, azt mondta magának, hogy a lányának vásárolja.

És mivel a lányának mindig csak egy darabja volt belőle, Veronika megette a többit (mondhatni, hogy "hősiesen áldozott", és hogy ne kelljen kidobni):

"Alapvetően úgy nézett ki az életem, hogy nem vettem minden nap édességet, de mégis ettem minden nap. Mert amúgy is mindenhol ott voltak.

Édes lányomat vettem, akinek ez nem tetszik, ezért megettem. Még akkor sem éreztem magam rosszul, amikor megvettem. Mert amikor gyermekemnek kinder-csokoládét veszek, akkor rendben van, ha diákpecsétet veszek. Legalábbis az agyam működött addig.

Minden ünnep, minden alkalom az édesség elfogyasztására nem volt elutasítás nélkül. "

AZ ÉDESÍTŐK CSERÉJE DÍJAKKAL ÉS SEGÍTETT VÍZREL

Egyre jobban tudatában volt problémájának és megpróbálta megoldani. Számos hagyományos tippet kipróbált már arra, hogyan hagyja abba az édeset. Sajnos addig ez nem segített neki:

"Általában nem ehetem ezt az ízt például dióval, mert sok mézet kellene tennem rá. Akkor még sok ivás sem működik.

Annak ellenére, hogy néha sikerült megkerülnie az édességeket, a fejében a megfelelő beállítás nélkül, agya mindig megtalálta a módját, hogy ezt cukorral pótolja.

"Eddig hazudtam magamnak, hogy lesz egy kis, majd egy kicsit, és valójában ugyanazt eszem, de kevésbé rossz érzésem van.

Még mindig szoktam kávét főzni, mert édes tudok lenni. De mindez csak az édes helyébe az édes lép. "

"MINDEN SIKERTELEN VÉGREHAJTÁS HAGYOTT BENEM olyan érzést, amelyet nem tudok kontroll alatt tartani"

Tudta, hogy valami másra kell gondolnia.

Tudta, hogy ha más eredményeket akar, mint korábban, akkor nem teheti meg ugyanazt a dolgot. Szerencsére eljutott a cikkemhez és az oldalamhoz a Fitshkakeren keresztül:

"Az a vágyam, hogy megbirkózzak az egész életen át tartó édességfüggőségemmel, elvezetett a programjához. Az állandó küzdelem és a lelkiismeret-furdalás annyira motivált, hogy minden sikertelen kísérlet úgy érezte, képtelen vagyok irányítani.

Zavart, hogy úgy éreztem, valami ennyire egészségtelen dolog van az irányításom alatt. Már tudtam, hogy (vagy egy másik) 1000 kísérlet valószínűleg nem lesz sikeres, hacsak nem változtatok meg valamit.

Ezért akartam megtudni, hogy hol követem el mindig ugyanazt a hibát, és hogyan nézzek rá más szögből.

"Egy cikken keresztül jutottam el hozzád, amelyet a Fitshaker-en írt, majd megkeresett a webhelyed, ahol megírtad, milyen stílusban dolgozol az ügyfelekkel."

HOGYAN MINTAN EGYÜTTMŰKÖDÉSÜNK

"Remek volt az együttműködésünk. Soha nem éreztem, hogy valami zavarna. Különben kellemesen meglepődtem, hogy egy ilyen fiatal srác ennyit tud.

A coaching mindenesetre nem mindenkinek szól, hanem remekül neked, mert a dolgok lényegét keresi.

Nekem több kudarcom volt, az egyetlen dolog az volt, hogy ezúttal vissza tudtam tenni, és nem mondtam, hogy már elrontottam, ezért köhöghetek. "

NEM MINDIG KÖNNYEN KÖNNYEN: "ÉRZEM, HOGY MÉG HÁT TAGADOK"

Neki, mint minden fogyó csecsemőnek, voltak nehezebb napjai.

Például egyszer ezt írta nekem:

"Nem tudtam ellenállni, de amikor megláttam ezt a nagyszerű ajándékot, nem is terveztem. Úgy érzem, még mindig visszasétálok.

Természetesen két szabadnapom volt. És még egyszer, mintha újrakezdeném. "

TOVÁBBI HIBA: "ÉRZEM, HOGY SOHA NEM SZABADHATOK MEG EZTŐT A FÜGGŐSÉGTŐL"

Egy másik nehéz napjában újra ezt írta nekem:

Mint látható, pontosan ezek azok a napok, amikor a legtöbben csak feladják.

De ha van veled valaki, aki vigyáz rád, meghallgat, segít, támogat - ez más.

Még egy ilyen napon is, amikor minden feketének tűnt, együtt lehet legyőzni.

A zuhanás nem jelenti a végét

Fokozatosan megtanulta, hogy a kudarc az út normális része volt, és nem annak a jele, hogy nincs értelme folytatni.

"10 évig úgy volt, hogy bármikor, amikor nem sikerült (ezt éreztem), fel tudtam köhögni, és visszatértem. De meglehetősen forradalmi megérteni, hogy türelmesnek kell lennem magammal szemben. "

"Egy ideje küzdöttem az édesség iránti vágyakozással, és miután írtál nekem, azonnal elmúlt az ízlésem, és továbbléphetek. Köszönöm."

AMIT TETTEM A PROGRAMOMBAN

"Együttműködésünk segített megérteni, hogy miért cselekszik az ember úgy, ahogyan ő. És ez a megértés a változás kulcsa. Az ember hirtelen jobban kezd hinni, amikor megértem, hogy a hiba nemcsak az én oldalamon van, hanem abban a környezetben is, amelyben élünk. Mi azonban önmagunk vagyunk a boldogság motorja.

Nagyon szépen elkészítetted a videókat, szerencsére nem voltak túl hosszúak. Lehet, hogy jobban tetszett volna, ha láthatnád ezeket a videókat, de ez csak az én érzésem - ez nem befolyásolta a tartalom minőségét:) "

Milyen stratégiák segítették a legjobban:

Megmagyaráztam Veronikának, hogy a klasszikus ellenállás olyan, mint a harc, és a kísértések ellenfelek.

Nyerhetünk, ha egyszer-egyszer harcolunk, és ha egy ellenfél áll előttünk.

De a kísértés végtelen körülöttünk, és kénytelenek vagyunk minden nap harcolni velük.

Ezért végül veszítünk.

Tehát sokkal jobb megoldás, mint az ellenállásra hagyatkozni:

⇒ Szabaduljon meg minden otthoni édességtől (én is megtanítom, hogyan kell csinálni, ha van olyan családja, amely nem izgatott emiatt)
⇒ Ne hordd haza őket
⇒ Van rá mód, ha esetleg hazaérnek (ha látogatást hoznak, nagymama)
⇒ Változtassa meg véleményét az édességekről, hogy a lehető legkevésbé vágyjon rájuk
⇒ Értsd meg, miért eszük meg őket, hogy könnyebben tudj ellenállni nekik
⇒ Találjon nekik helyettesítőt, hogy ne is kelljen
⇒ És tanuljon meg hatékony, lépésről lépésre történő ellenállást (például amikor egy partiban vagy, és már nincs más választási lehetőséged)

AZ EREDMÉNY: "KITERJEM, HOGY MINDENKI LEHET HAGYNI ÉDESEN LENNI - MÉG TELJESEN FÜGGŐNEK IS, HOGY VAGYOK"

Itt általában súlyokról és számokról beszélek, de ez sokkal jobban hangzik:

"Megállapítottam, hogy mindenki abbahagyhatja az édességek fogyasztását - még egy olyan totális függő is, mint én. De azt is tudom már, hogy ez nem könnyű és csak tervvel valósítható meg.

Terv nélkül nem fog működni. Csakúgy, mint a 62839 tárgyaláson, amelyeket minden függő nő korábban kipróbált.

Véleményem szerint a nők többségének nem elég azt mondani (hogy nem eszem édeset), hanem felkészülni a felmerülő helyzetekre. És a tervednek köszönhetően lehetséges.

Mindenképpen magabiztosabbnak érzem magam, és főleg már értem, hogy működik mindez. "

LINK EGYÉB BABÁHOZ:

Megkérdeztem Veronikát is, mit szeretne átadni másoknak:

"Azoknak a nőknek, akik most olvasnak a sikeredről, és akik nem biztosak abban, hogy kipróbálnák-e velem - mit mondanál nekik?"

"Hadd próbálják ki veled, mert 19304-szer maguk is kipróbálták, és nem működött. És ha meg akarja változtatni az eredményt, akkor nem ismételheti meg ugyanazt a folyamatot. "

PÁR HÓNAPBAN LEHET MAGAD

Mint látható, Veronikának nagyszerű eredményt sikerült elérnie. Nos, nem lenne jó, ha te lennél néhány hónap múlva?

Talán most el sem tudja képzelni. De Veronika a kezdetektől fogva ugyanúgy nem tudta elképzelni.

Most elégedett magával, mert ELKEZDETT.

Te is kezdesz. Kattintson az alábbi linkre, és…

Jelentkezzen be a VIP listámra, és szerezze be az ingyenes útmutatómat:

HOGYAN KELL VESZNI AZ ELSŐ 10 KG-T
- Ha elsajátítja az elméletet, de nincs erős akarata "