kurkuma

A kurkuma lehet a leghatékonyabb étrend-kiegészítő. Számos magas színvonalú tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a kurkuma fogyasztása nagy előnyökkel jár a test és az agy számára.

A kurkuma vagy az indiai sáfrány Dél-Ázsiában őshonos sárga fűszer. Legnagyobb termelője India. A kurkumát Srí Lankán, Kínában, Indonéziában, Peruban és Jamaikában is termesztik.

Itt van a kurkuma 10 legfontosabb egészségügyi hatása:

1. A kurkuma bioaktív anyagokat tartalmaz, gyógyhatással

A kurkumát Indiában évezredek óta használják fűszerként és gyógynövényként.

A közelmúltban a tudomány támogatni kezdte azt, amit az indiánok régóta ismernek - a kurkuma valóban tartalmaz gyógyhatású vegyületeket. Ezeket a vegyületeket kurkuminoidoknak nevezik, amelyek közül a legfontosabb a kurkumin.

A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. Erős gyulladáscsökkentő hatása van, és nagyon erős antioxidáns.

A kurkumin tartalma a kurkumban azonban nem olyan magas. Körülbelül 3 tömeg%. Nagyon nehéz lenne hatékony szintet elérni, csak a kurkuma gyökér felhasználásával. Ezért a teljes hatás eléréséhez olyan kiegészítőt kell szednie, amely jelentős mennyiségű kurkumint tartalmaz.

Sajnos a kurkumin rosszul szívódik fel a véráramban. Az abszorpciót a fekete bors segíti, amely piperint tartalmaz, egy természetes anyag, amely 2000% -kal növeli a kurkumin felszívódását.

A legjobb kurkumin-kiegészítők piperint tartalmaznak, ami jelentősen növeli hatékonyságukat.

A kurkumin zsírban is oldódik, ezért ajánlatos étkezés közben bevenni.

ÁTTEKINTÉS

A kurkuma tartalmaz kurkumint, amelynek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása van.

2. A kurkumin természetes gyulladáscsökkentő vegyület

A gyulladás hihetetlenül fontos.

A kurkuma segít a testednek az idegen anyagok elleni küzdelemben, és regeneráló hatással is rendelkezik.

Gyulladás nélkül a kórokozók, mint például a baktériumok, könnyen átvehetik az irányítást a test felett, és megölhetnek.

Habár az akut, rövid távú gyulladás előnyös, nagy problémává válhat, amikor krónikussá válik és támadni kezdi saját szöveteit.

A tudósok úgy vélik, hogy az alacsony szintű krónikus gyulladás a nyugati világ szinte minden krónikus betegségében nagy szerepet játszik. Ide tartoznak a szívbetegségek, a rák, a metabolikus szindróma, az Alzheimer-kór és a különböző degeneratív rendellenességek.

Ezért bármi, ami segíthet a krónikus gyulladás leküzdésében, potenciálisan fontos e betegségek megelőzésében és akár kezelésében is.

A kurkumin erős gyulladáscsökkentő hatású. Valójában annyira erős, hogy megegyezik egyes gyulladáscsökkentők hatékonyságával.

Blokkolja az NF-kB molekulát, amely bejut a sejtmagba és bekapcsolja a gyulladással kapcsolatos géneket. Úgy gondolják, hogy az NF-κB fontos szerepet játszik számos krónikus betegségben.

Anélkül, hogy részletekbe menne (a gyulladás rendkívül bonyolult), a lényeg, hogy a kurkumin egy bioaktív anyag, amely hatékony a gyulladásos molekula ellen.

ÁTTEKINTÉS

A krónikus gyulladás számos gyakori nyugati betegséghez vezet. A kurkumin elnyom sok olyan molekulát, amelyekről ismert, hogy nagy szerepet játszanak a gyulladásban.

3. A kurkuma drámai módon növeli a test antioxidáns kapacitását

Úgy gondolják, hogy az oxidáló károsodás az öregedés és számos betegség egyik mechanizmusa.

Magában foglalja a szabad gyököket, rendkívül reaktív molekulákat párosítatlan elektronokkal.

A szabad gyökök hajlamosak reagálni olyan fontos szerves anyagokkal, mint a zsírsavak, a fehérjék vagy a DNS.

Az antioxidánsok olyan előnyös fő oka, hogy megvédik testét a szabad gyököktől.

A kurkumin egy erős antioxidáns, amely kémiai szerkezete miatt semlegesítheti a szabad gyököket.

Ezenkívül a kurkuma fokozza a szervezet saját antioxidánsainak hatását.

Ily módon a kurkumin egy vagy két szabadgyökös sztrájkot ad egyszerre. Közvetlenül blokkolja őket, majd serkenti saját antioxidáns védekezőképességét.

ÁTTEKINTÉS

A kurkuma erős antioxidáns hatású. Semlegesíti a szabad gyököket, és serkenti a szervezet antioxidáns enzimeit is.

4. A kurkuma javítja az agy működését és csökkenti az agybetegségek kockázatát

Korábban úgy gondolták, hogy az idegsejtek nem tudnak osztódni és szaporodni a korai gyermekkor után.

Azonban ma már ismert, hogy ez történik. A neuronok képesek új kapcsolatokat létrehozni, és az agy bizonyos területein is szaporodhatnak és számuk növekedhet.

Ennek a folyamatnak az egyik fő oka az agyból származó neurotróf faktor (BDNF), amely egyfajta növekedési hormon, amely az agyában működik.

Számos agyi rendellenesség társult ennek a hormonnak a csökkent szintjével, beleértve a depressziót és az Alzheimer-kórt.

Érdekes módon a kurkumin növeli az agy BDNF szintjét.

Ily módon a kurkuma hatékonyan késlelteti vagy akár meg is fordítja sok agybetegséget.

A kurkuma emellett javítja a memóriát és okosabbá tesz, ami logikusnak tűnik, tekintve a BDNF szintre gyakorolt ​​hatását. Az állítás megerősítéséhez azonban kontrollált, részletes tudományos vizsgálatokra van szükség emberen.

ÁTTEKINTÉS

A kurkumin növeli az agyi hormon BDNF szintjét, ami növeli az új idegsejtek növekedését és harcol az agy különböző degeneratív folyamataival.

5. A kurkumin csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A szívbetegség a legfőbb halálok a világon.

A szívbetegségek kutatói sok évtizedet tanulmányoztak, és sokat megtudtak arról, hogy ez miért történik.

Nem meglepő, hogy sok minden hozzájárul a szívbetegségekhez, és ez egy hihetetlenül bonyolult betegség.

A kurkuma és hatásai segítenek megfordítani a szívbetegség folyamatának számos lépését.

Talán a kurkumin legfőbb előnye a szívbetegségek szempontjából az endothel működésének javulása, amely az erek bélése.

Köztudott, hogy az endotheli diszfunkció a szívbetegségek egyik fő mozgatórugója, és magában foglalja azt is, hogy az endothelium nem képes szabályozni a vérnyomást, a véralvadást és számos más tényezőt.

Számos tudományos tanulmány azt sugallja, hogy a kurkumin javított endoteliális funkcióhoz vezet. Egy tanulmány megállapította, hogy a kurkuma ugyanolyan hatékony, mint a testmozgás, egy másik tanulmány pedig azt sugallta, hogy ugyanolyan hatékony, mint az atorvasztatin.

Ezenkívül a kurkumin csökkenti a gyulladást és az oxidációt (amint azt fentebb említettük), amelyek szintén fontos szerepet játszanak a szívbetegségekben.

ÁTTEKINTÉS

A kurkuma számos olyan tényezőre gyakorol jótékony hatást, amelyekről ismert, hogy szerepet játszanak a szívbetegségekben. Javítja az endothel működését, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns.

6. A kurkuma segít megelőzni (és esetleg kezelni) a rákot

A rettenetes betegség a kontrollálatlan sejtnövekedés jellemzi.

A ráknak sokféle formája van, amelyekben van valami közös. Hogy néhányan válaszolnak a kurkumin jelenlétére.

A kurkumint mint hasznos gyógynövényt tanulmányozták a rák kezelésében, és kiderült, hogy molekuláris szinten befolyásolja a rák növekedését, fejlődését és terjedését.

Tanulmányok kimutatták, hogy hozzájárul a rákos sejtek halálához és csökkenti az angiogenezist (az új erek növekedését a daganatokban) és az áttéteket (a rák terjedése).

Számos laboratóriumi tanulmány azt sugallja, hogy a kurkumin csökkentheti a tumorsejtek növekedését és gátolhatja a tumor növekedését a kísérleti állatokban.

Ma még azt vizsgálják, hogy nagy adag kurkumin segíthet-e a rák kezelésében.

Van azonban bizonyíték arra, hogy megelőzheti a rákot, különösen a gyomor-bélrendszeri rákot, például a vastagbélrákot.

Egy 30 napos vizsgálatban 44 férfiban, akiknek kórtörténetében rákot okozó vastagbél-sérülések voltak, napi 4 gramm kurkumin 40% -kal csökkentette a sérülések számát.

Talán egy napon a kurkumint a hagyományos rákkezeléssel együtt használják. Még korai biztosat mondani, de ígéretesnek és kurkumának tűnik, a súlyzókat pedig folyamatosan és intenzíven vizsgálják.

ÁTTEKINTÉS

A kurkumin molekuláris szinten számos változáshoz vezet, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében, sőt kezelésében is.

7. A kurkuma és hatásai az Alzheimer-kór megelőzésében és kezelésében

Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség a világon, és a demencia fő oka.

Sajnos az Alzheimer-kór még nem rendelkezik megfelelő kezeléssel.

Jó hír lehet a láthatáron, mert bebizonyosodott, hogy a kurkumin áthalad a vér-agy gáton.

(A vér-agy gát szerepe az idegrendszer szövetének izolálása a véráramtól. Ez a gát megnehezíti a baktériumok, méreganyagok, de a gyógyszerek és egyéb anyagok behatolását az agyba.)

A gyulladás és az oxidatív károsodás ismert módon fontos szerepet játszik az Alzheimer-kórban, és a kurkuma (kurmumin) jótékony hatással van a gyulladásra, valamint az oxidatív károsodásra.

ÁTTEKINTÉS

A kurkumin átjuthat a vér-agy gáton, és bebizonyosodott, hogy az Alzheimer-kór kóros folyamatának különböző javulásaihoz vezet.

8. Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek nagyon jól reagálnak a kurkumin-kiegészítőkre

Az ízületi gyulladás gyakori probléma a nyugati országokban.

Számos különböző típus létezik, amelyek többsége az ízületek gyulladásával jár.

Mivel a kurkumin erős gyulladáscsökkentő vegyület, logikus, hogy segíthet az ízületi gyulladásban. Számos tanulmány igazolja, hogy ez igaz.

Egy reumatoid artritiszben szenvedő betegeknél végzett tudományos vizsgálatban a kurkumin még hatékonyabb volt, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszer.

Sok más tanulmány megvizsgálta a kurkuma ízületi gyulladásra gyakorolt ​​hatását, és a különböző tünetek javulását állapította meg.

ÁTTEKINTÉS

Az ízületi gyulladás egy gyakori rendellenesség, amelyet az ízületek gyulladása jellemez. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kurkumin segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében, és bizonyos esetekben hatékonyabb, mint a gyulladáscsökkentők.

9. A kurkuma hihetetlen antidepresszáns hatású

A kurkuma némi ígéretet mutatott a depresszió kezelésében.

Az ellenőrzött vizsgálatban 60 depressziós embert három csoportra osztottak.

Az egyik csoport Prozac-ot (antidepresszáns), egy másik csoport 1 gramm kurkumint, a harmadik pedig Prozac-ot és kurkumint vett be.

6 hét elteltével a kurkumin hasonló javulást eredményezett, mint a Prozac csoportban. A Prozac-ot és a kurkumint szedő csoportnak sikerült a legjobban.

E kis tanulmány szerint a kurkuma ugyanolyan hatású, mint az antidepresszáns.

A depresszió az agyi eredetű neurotróf faktor (BNDF) csökkent szintjével és a zsugorodó hippocampusszal is összefügg, amely az agy olyan területe, amely szerepet játszik a tanulásban és a memóriában. Kutatások szerint a kurkumin növeli a BNDF szintjét.

Bizonyíték van arra is, hogy a kurkumin fokozza az agy neurotranszmittereit, a szerotonint és a dopamint, ún a boldogság anyagai.

ÁTTEKINTÉS

Egy 60 depressziós emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kurkuma a Prozac-szal megegyező hatású volt a betegség tüneteinek enyhítésében.

10. A kurkuma késlelteti az öregedést és elnyomja az életkorral összefüggő krónikus betegségeket.

Mivel a kurkumin valóban segít megelőzni a szívbetegségeket, a rákot és az Alzheimer-kórt, egyértelmű előnyökkel kell szolgálnia a hosszú élettartam szempontjából.

Emiatt a kurkumin nagyon népszerű öregedésgátló kiegészítővé vált.

Mivel azonban az oxidáció és a gyulladás valószínűleg hatással van az öregedésre, a kurkuma hatásai meghaladhatják a betegségek megelőzését.

ÁTTEKINTÉS

Az egészségre gyakorolt ​​számos pozitív hatásnak, például a szívbetegségek, az Alzheimer-kór és a rák megelőzésének köszönhetően a kurkuma a hosszú élettartamot is támogatja.

Összegzés

A kurkuma és különösen annak legaktívabb vegyülete, a kurkumin számos, tudományosan bizonyított egészségügyi előnnyel jár, például a szívbetegségek, az Alzheimer-kór és a rák megelőzésének lehetősége.

Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns, és segíthet a depresszió és az ízületi gyulladás tüneteinek javításában is.

Ha kurkumin-kiegészítőt szeretne vásárolni, kiváló választék található a www.prezdravie.sk webhelyen, amely nagyszerű vásárlói véleményekkel rendelkezik.

Javasoljuk, hogy keressen egy Curcumin-piperine nevű terméket (a Természetes Gyógyszerekből), amely piperint tartalmaz, olyan anyagot, amely 2000% -kal növeli a kurkumin felszívódását.

Ezen anyag nélkül a kurkumin legnagyobb része az emésztőrendszeren halad át.