miért

Mindenkinek lehetősége volt megtapasztalni, amikor elviselhetetlen és ellenőrizhetetlen íze volt valami édeshez vagy sóshoz. Emlékszel, hogyan kezelted ezt a helyzetet? Volt banánod vagy fehérjetartód? Sokszor, amikor váratlan ízek érkeznek a sós vagy az édes ízekre, különféle egészségtelen ételekkel oldjuk meg őket, és ez nem jó, különösen, ha rendszeresen edz vagy fogy.

Milyen hatással van az egészségtelen étel az egészségre?

Az egészségtelen táplálkozás (rendszeresen) az alultápláltság és erősíti a tested. A tápanyaghiány csak egy lépés a betegségek felé…

  • Megterheli és lassítja az anyagcserét
  • Hasmenést vagy székrekedést okozhat
  • Az izomtömegnek nincs mit kialakítania
  • Az immunrendszer gyengül
  • Rossz minőségű haj, köröm vagy haj
  • Idegesség és stressz
  • Probléma alvás

Milyen hatással van az egészséges étkezés az egészségre?

Az ételnek hatalmas ereje van számos egészségügyi probléma orvoslásában. Amikor minőségi és változatos étrendet biztosít a testének, kiegészíti az összes szükséges tápanyagot, és úgy működik, ahogy kell.

  • Folyamatosan szállítja az erőt és az energiát
  • Jobb immunrendszer
  • Gyors emésztés és anyagcsere
  • Az izomtömegnek valamiből kell készülnie
  • Jó minőségű bőr, haj és körmök
  • Az idegrendszer jó állapota
  • Jobb alvásminőség

3 ok, amiért szeretjük az egészségtelen ételeket

Unalom és a szabadidő dombja - ez az ok meglehetősen gyakori. Ha elegendő szabadideje van és unatkozik, akkor a legegyszerűbb az egészségtelen ételek után nyúlni, mert azok íze jobb, mint az egészségesé. Az egészségtelen ételek tele vannak aromákkal, mesterséges édesítőszerekkel, különféle mesterséges fűszerekkel és hasonlókkal, ezért jobban ízlik, mint az egészségesebb ételek. Az egyetlen megoldás ennek megakadályozására a szabadidő hatékony kitöltése. Kezdjen el járni egy tanfolyamra, sportra, tevékenységekre, baráti társaságba (nem a gyorsétteremben való harapnivalókra) ...

Depresszió vagy frusztráció - Az érzelmi táplálkozás vagy a túlfogyasztás a mentális megkönnyebbüléshez hasonlóan az alkoholizmushoz és a kábítószer-függőséghez hasonló súlyos szenvedélytípus. Alig tanácsolhatja magát. Az ilyen típusú egészségtelen ételek fogyasztása során meg kell találni a teljes ételek fogyasztásának egészséges rendszerét, hogy ne hiányozzon semmilyen tápanyag, és az előző okhoz hasonlóan fontos, hogy hatékonyan töltse ki szabadidejét.

Alacsony tápanyagtartalom és minőségi étel - Vitaminok, egészséges zsírok, szénhidrátok és egyéb tápanyagok hiánya ezekhez az egészségtelen ételekhez vezet. Valahányszor ízlelünk egy ételt, a test jeleket ad, hogy hiányzik például a cukor, kálium, vas és hasonlók. Hallgassa meg testét, és rendszeresen fogyasszon különlegesen kiegyensúlyozott ételeket.

Az egészséges és az egészségtelen értékelése?

Ha hetente 1-2 alkalommal van csokoládé vagy sült csirke filé, akkor semmi sem történik. Ez egy hosszú távú étrend, ha változatos étrendet fogyaszt, rendszeresen és kombinálva különféle ételeket, akkor még fogyás vagy rendszeres testmozgás során sem kell aggódnia (a kalóriaérték kivételével). Gondoljon az étrendjére, nézze meg és javítsa, amit csak tud, egészsége és alakja hálás lesz.