Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él
Kurkuma fekete borssal, mint SUPER KOMBO !
Ha rendszeres vagy olvasók a blogunkból, valószínűleg ezt már tudja kurkuma évszázadok óta fűszerként használják az ázsiai konyhában. Nos, kevesen tudják ezt, ha csatlakozik kurkuma fekete borssal ennek a sárga fűszernek a lehetőségeiből többször többet kap.
Példa: Tegyük fel, hogy a laborban dolgozik. Egyszerűen összekeveri a vizet, amelybe szép színes anyagot ad, és célirányosan más árnyalatú vizet kap - mondjuk lilát. Ez limonádét hoz létre a vízből, amelynek más íze és illata lehet, mint a szokásos víznek.
Kurkuma fekete borssal.
A keverési elv megmarad. A kurkuma mellett egyszerűen adjon hozzá fekete borsot az ételekhez, turmixokhoz vagy vízhez. Az íze hasonló marad, de a kurkuma felszívódása és felhasználása több mint 1000% -kal nő
Fekete bors a tőzsde emelőjeként is elképzelheti. Csak hozzáadod "csipet- És a tiedtől 10.€ hirtelen 100 €. Hát ki ne vállalná ?
De lényegében nem vagyok tőzsdeügynök, hanem bélflóra és agy jelentős egészséget jelentenek nem pénzügyi előnyök, amelyet egész életében megalkothat - és akkor meríthet belőlük.
Személy szerint 3 éve rendszeresen (naponta) használok kurkumát fekete borssal, és ez segít nekem az immunitás gyönyörű felépítésében, és minden bizonnyal ezért nem voltam beteg. Nem is emlékszem.
Néhány információ a kurkumáról
Kurkuma és ő hatóanyagok ajánlatban számos egészségügyi tulajdonság mert erős gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, gombaellenes és antibakteriális antioxidánsok.
A kurkuma azért is van nagyon népszerű gyógyszer az ájurvédában használják. Étrend-kiegészítőként általában formájában kapható kapszulák, tinktúrák vagy folyékony kivonat.
De a legjobb felszívódás a friss gyökérből származik, organikus minőségben. A kurkumáról szóló cikkben többet megtudhat változatos hatásairól.
Nos, mielőtt elmondanám a kurkuma és a fekete bors kombinációját, amelyek szuper kombóként működnek együtt, vessünk egy pillantást önmagában fekete bors.
Fekete bors termesztése
A fekete borsot ezért szőlőnek termesztik szőlő formájában. Vad természetű, színezett fekete, zöld vagy a fehér színek.
Mindegyik megőrzésére táplálkozási értékek érés előtt a feketeborsot próbára kell tépni, hagyni keleszteni és alaposan megszárítani, amíg be nem burkolódik és el nem éri az üzleteket.
A legtöbb fekete A világ fűszere Indiából származik. Amellett, hogy az étkezésekben fűszerként használják, a fekete borsot gyógyászati célokra is használják.
A kurkuma gyógyhatásai fekete borssal
Minden étel vagy gyógynövény gyógyhatása rejtőzik bennük "Láthatatlan" hatóanyagok.
A fekete bors kulcsfontosságú összetevője piperine, ami hasonló kapszaicin amely a chili paprika kulcsfontosságú összetevője. Kurkumin, viszont a kurkuma kulcsfontosságú eleme.
A piperint és a kurkumint tanulmányozták az egészség potenciális egészségügyi hatásainak vizsgálatára egyénileg és együtt.
A fekete bors javítja a kurkuma felszívódását
Talán a helyén van kérdés, miért választották a tudósok a sok közül a közönséges fekete borsot ?
Nagyon érdekes. Apropó sok egészségügyi hatás, a kurkuma egy lényeges hátrány és ez a biológiai hozzáférhetőség alacsony szintje - ABSZORPCIÓK.
A többség kurkumin metabolizálódik, mielőtt felszívnánk. Piperine segíti ezt a folyamatot és a kurkumin ezért válik biológiailag elérhető - felszívódó.
A tudósok úgy vélik, hogy azért lehet, mert fekete bors megakadályozza bizonyos emésztési enzimeket. Ez növeli bármely gyógyszer vagy étrend-kiegészítő felszívódásának százalékos arányát, azaz kurkuma.
Emiatt számos olyan tanulmány létezik, amelyek erősítse meg a tényt, hogy az adminisztráció kurkumin piperinnel egyszerre javítja a biológiai hozzáférhetőséget.
Egy tanulmány megállapította, hogy fogyasztás után 2000 mg kurkumin önmagában a szérumszint nagyon alacsony volt. Ha azonban kurkuminhoz adják 20 mg piperin, biohasznosulása 2000%.
Következtetés: Tehát, ha az ember csak kurkumát használ, akkor a legtöbb felhasználatlan, kivéve, ha fekete borssal egészítik ki.
Segítenek csökkenteni a fájdalmat
A fekete gyökérben lévő piperin kiválthatja a szervezetet TRPV1 receptor ami a fájdalom csökkenéséhez vezet.
A piperint olyan fájdalomcsillapító krémekhez is adják, amelyek helyileg alkalmazhatók a bőrön fájdalomcsillapítás.
A legújabb tanulmányok erre összpontosítottak piperin használata mint új módja hogy megölje a krónikus fájdalmat - különösen a gyakran gyógyíthatatlan neuropátiás fájdalom.
Kurkuma és fekete bors = ANTIOXIDÁNOK
Bár ebben a témában nincs sok tanulmány, kurkuma a fekete bors évszázadok óta használják az ájurvédikus orvoslásban olyan gyulladásos rendellenességek kezelésére, mint pl ízületi gyulladás. Mindkét komponens rendelkezik gyulladáscsökkentő tulajdonságok. (Teljes cikk a kurkuma hatásairól itt.)
Hagyományos használatuk miatt már a nyugati világban is használják őket kurkuma és kurkumin kiegészítők kezelésre és megelőzésre ízületi gyulladás. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma m
hatékonyabb lehet az ízületi gyulladás megelőzésében, mint kezelésében.
A fekete borsban lévő piperin szintén csökkenti a vele járó gyulladást és fájdalmat.
A kurkuma és a fekete bors a rák kezelésére
A piperint és a kurkumint az emlőrák megelőzésére szolgáló gyógyszerként is tanulmányozták.
Az emlőrák jelenlegi kezelési módjai az gyakran nem hatékony és nagyon gyakran kemoterápia és egyéb kezelések után a rákos sejtek újra megjelennek. És új tanulmányok szerint a rákos őssejtek továbbra is megmaradhatnak a testben, és egy idő után visszatérő daganatnövekedést okozhatnak.
Ezért új kutatások próbálják megtalálni lehetséges módok, ha közvetlen cél kizárólag a rákos sejteken. Tanulmányok azt találták a kurkuma és a fekete bors kombinációja közvetlenül megcélozhatja a mell őssejtjeit.
Cleveland teszt: erős megoldás piperin és kurkumin, amelyek 20-szor erősebbek voltak, mint amit általában az ételben fogyasztunk, rákos sejtekbe injektálva.
A rákos sejtek mérése után kiderült, hogy a folyamat megismétlődik a tumor növekedése megszakadt. Ezt figyelembe veszik jelentős előrelépés, mivel mindkét vegyület nem volt hatással egészséges mellszövet.
Ezek a természetes vegyületek nem mérgezőek, és lehetnek biztonságos alternatív terápia. További előny, hogy a piperint és a kurkumint helyreállítják mindegyikük őssejtek a testben, és nem csak azok, amelyek érzékenyek az ösztrogénre. Így egyszerre regenerálják az egész testet.
Ez az elmélet reményt ad minden nőnek, akiknél mellrák alakul ki. Természetesen a kurkuma hatásait vizsgálják más rákos megbetegedéseknél is.
Az elhízás leküzdése a kurkuma és a fekete bors kombinációjával
Fekete bors és kurkuma ők lehetnek az új szövetségesed ha fogyni próbál. Sok fitneszrajongó rendszeresen ad hozzá egy kombinációt a vízhez kurkuma, fekete bors és gyömbér nak nek megszabadult valamitől többlet zsír a aktív így anyagcsere.
TÍPUS: Ha nem tetszik, adhat hozzá néhány csepp citrom- vagy lime-levet.
Kurkuma és fekete bors kombinálható a harcban ellen magas koleszterinszint, elhízás és cukorbetegség.
Megoldást jelentenek a vércukorszint, a test optimalizálására is súly, alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy rossz koleszterin és trigliceridek.
TÍPUS: KPQ egy másik alternatíva azok számára, akiknek fogyniuk kell. Kurkumin, piperin és kvercetin kombinációja (a quercetint hagymából vonják ki).
Egyéb előnyök:
Külön cikk a a kurkuma különféle hatásai itt olvasható.
Adagolás
A kurkuma dózisa változik függőség az orvosi feltétel. Mint a legtöbb növényi étrend-kiegészítőnél, a kurkuma nem rendelkezik konkrét adagolási utasításokkal.
A szokásos ajánlott adag: 1-3 gramm naponta. A kurkumin-kiegészítők esetében ez az 400-600 mg, háromszor egy nap.
Személy szerint inkább a kurkuma legtermészetesebb formájában egy gyömbérre hasonlító nyers gyökér. kiegészítők alkalmasabbak azok számára, akiknek egészségi állapota megköveteli.
Részletes cikk a kurkuma adagolásáról ezekben az esetekben itt olvashat.
Fekete bors és kurkuma tudsz fogyasztani édesnek vagy sósnak, és próbáld ki például ebben quinoa saláta, vegetáriánus rögök vagy energiagolyók .
Receptek: Arany tej egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze kurkuma a fekete bors együtt.
Miért hozunk neked egy kurkuma tejeskávét ?
Valószínűleg már megvan sokkal világosabb miért kezdtük el az egyedülálló kurkuma tejeskávé receptet, amely mellett kettős kivonat a kurkuma és a fekete bors gyömbért, fahéjat, valódi vaníliát és kókusztejet is tartalmaz. Minden BIO minőségben
Ennek a kurkuma italnak az egészségügyi előnyei segítenek átfogó felépítésében erős egészség egész évben. És kicseréli a délutáni kávét vagy az esti teát. Merítsen ihletet.
Figyelem:
Ha bizonyos gyógyszereket szed, akkor a fekete borsot nem szabad nagyobb adagban fogyasztani napi 1 teáskanál - Kérjük, konzultáljon orvosával.
Kurkuma mint olyan tekinthető nagyon biztonságos fűszer. A kurkuma-kiegészítőket nem szabad fogyasztani túlzott és hosszú távú. Ez emésztési zavarokat, hányingert vagy hasmenést okozhat.
Ez különösen igaz a terhes vagy szoptató nőkre, cukorbetegekre, epehólyag-problémákkal küzdő betegekre és a nagyobb műtétből felépülő betegekre.
Kurkuma a fekete borsot pedig nagyon biztonságos és már használatban vannak ezer évek, ha azonban valamilyen speciális egészségügyi problémában szenved, és nem biztos abban, hogy használja-e őket, jobb, ha konzultálsz.
Ha érdekelnek a blog információi, és úgy gondolja, hogy érdemes lenne ilyen jó tanácsokat ajánlania barátainak, ne habozzon, és segítse őket abban, hogy tájékozódjanak a jelenlegi életben a hírlevél feliratkozás.
Nemcsak egy könyvet kap az élet legfontosabb megközelítéseiről, hanem az is hétvégi tippek és inspiráció az átfogó egészségfejlesztés érdekében.