tól től Lea és Stew »P 2015.05.17. 12:26

megtekintése

Szükséges:) különben ami a tejtermékeket illeti, igen, ezek kiválóan alkalmasak a fehérjék ellátására, de a kazein sok vizet visszatart, így még a fitnesz fitnesz is kidobja őket a menüből a verseny előtt. Ezért próbálom a tejet is dióval helyettesíteni, a túró még mindig papagáj, de nem fogom.

Gondoljon rám holnap azzal a spártával, ebben a melegben a hét után Gymában rendetlenség lesz. Különösen a mai crossfit után. Végül ma van egy cukrom. Természetesen mértékkel a gyümölcs tízre ment, ebédre édesburgonya, vacsorára áfonya! Hmmmm, szénhidrátok, maguk a szénhidrátok:)

Re: Fogyás

tól től Haleth »Péntek 2015.07.17. 20:39

Re: Fogyás

tól től katkariinka »Péntek 2015.07.17. 20:56

és a hiitnek köszönhetően még mindig teljesen ég, mert edzés után még hosszú órákig is nagyobb forgalomért ég.

És az őrületen a felrobbant térdre szavazok. De akkor megvolt a története, idegen, ha 100% -ban térde van, próbálja meg. És van egy rövidebb verzió is - T25

Re: Fogyás

tól től mi vagyunk »P 2015.05.17. 21:04

Re: Fogyás

tól től Lea és Stew »P 2015.05.17. 21:06

Re: Fogyás

tól től mi vagyunk »P 2015.05.17. 21:08

Re: Fogyás

tól től Lea és Stew »Péntek 2015.07.17. 21:13

Egy éve kezdtem, azelőtt semmi. Minimális mozgás, csak szabadidős úszás, lovaglás, snowboardozás. Plusz beszéltem és hallgattam az orvosokat, hogy a térdemben 3 szakadt szalaggal nem tudok mit kezdeni. Jelenleg csodálatosan érzem magam, bár hetente ötször megtörve, és csak legnap után látom a lépcsőket, így csodálatos érzés tölt el, hogy mindent meg tud tenni a testem, de az elmém is. Az ember nagyon könnyen megváltozhat. Újra kezdtem, de ezúttal ez tart, és remélem, hogy sokáig fog tartani.

Még mindig megpróbálom az utolsó liter vizet és magnéziumot beleadni. Minden holnapra készen áll. abban a 35 fokban az ígért 17,6 km egy öröm lesz. Kezdés 11: 45-kor, remélem, nem az elején indít.

Re: Fogyás

tól től Silvuch »Péntek 2015.07.17. 21:13