tól től Sim »2018.01.31. Sze 12:07
Ha nem iszik édesített italokat stb. tehát a férfi sok. Vagy nem kifejezetten sok, ha azonnal elképzelte a túlevést, de ez több mint elégett, és akkor megmentésre kerül.
Mert bár a jövedelem/kiadás nem 100% -ban pontosan kiszámítható, mégis szerepet játszik az abszorpció és így tovább, akár tetszik, akár nem, a jövedelem-kiadás egyenlet még mindig érvényes és mérvadó.
Nyilvánvaló, hogy ez nem olyan egyszerű, bizonyos egészségügyi tényezők egyedileg befolyásolják, de hosszabb és olyan szakemberek számára, akik ismerik és segítik, de alapvetően.
Valójában arról a tényről, hogy ha fogyni akarsz, akkor nem ehetsz többet, mint férjhez menni azon a fitkultuszon, amelyet elolvashatsz.
(annyira egyértelmű, hogy amikor már több hónapja fogy, és a fogyási folyamat leállt, akkor szünetet kell tartania és egy ideig a fenntartói jövedelemen kell részt vennie, majd újra hiányban kell lennie a test elindításához, mert a test idővel alkalmazkodik az új súlyhoz és így tovább. nem akar fogyni, és logikusan nem lehet véglegesen csökkenteni a hiányt. Ez az evolúció okozza. De ez egy díszítés, és nem változtatja meg az alapját.)
A táblázatok követésénél igen, bosszantó. Nem mindig szükséges, anélkül is lehet fogyni, de sokak számára nagyon szükséges, vagy legalábbis hasznos. Mivel, mint említettem, sok embernek nincs abszolút tippje, szerintük ennyit esznek, sőt, nem is kell. Vagy egy másik eset. Kenyeret, vajat és zöldséget eszik. A vaj gazdagon gazdag, de csak néhány darab zöldséget eszik meg, mert fél, hogy sokat fog enni. Ha egyél egy keveset és sok zöldséget, sokkal jobban járna, mert a legtöbb kalória a vaj. Tehát az emberek nem is tudják. Lehet, hogy abszurdnak tűnik számodra, de így van, ez egy igazi példa a gyakorlatból. (Még nem az enyém.)
Táblázatok nézése nem feltétlenül közönséges embernek kell lennie örökké, de az elején sokat segíthet.
Sajnos, ha fogyni akar és nem mozog, akkor kissé be kell korlátoznia magát, különben nem megy. De persze nem drasztikusan, most egyáltalán nem fogok enni.
Igen, a psziché hatalmas dolog. Ezért megint nem kell nehéz fejet készítenie, és ne oldja meg túlságosan, ne nyomja meg a fűrészt, hanem ésszerűen, lassan, fokozatosan. Fontos a következetesség. Miután megkapta a fogaskereket, nincs megbánásom. Ha minden nap szedem, akkor rosszabb. De egy fogaskerékből nem lesz kövér ember.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től elfinka »2018.01.31. Sze 12:14
És megint az asztalok nem zavarnak - bár nem bánják, annak ellenére, hogy (viszonylag) egészséges szemléletmód és a nyilvánvalóan nyerhető dolgok (például a kávéban lévő méz vagy a teljes tej helyett félig fölözött tej) megszűnnek, a táblázat segít feltárni a probléma helyét.
Egyébként, mint az átlagos zsír-cukor: fehérje: fehérje arány, továbbra is problémám van a elegendő fehérjével. Ezek vagy húsban (zsírokkal együtt, gyakran sok zsírral) vagy hüvelyesekben (sok cukorral együtt) vannak. Valaki nem oldott meg és nem oldott meg hasonló problémát?
Még mindig nem akarok száraz csirkemellet vagy zsírtalanított túrót tolni kiegészítésképpen, de ha nem sikerül, akkor kényszerítem magam.
Sim, csak annyi, hogy nyilvánvalóan még mindig másról írsz. Például a súlyom ebben az évben stagnál, tavaly havonta 1 kg-os adagnál. Tehát valószínűleg valami más baj lesz, és nem szándékozom csökkenteni az anyagcserét csak az egyenlet tompa betartásával, amikor a probléma valahol máshol lesz.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től zuzkabluzka »Sze 2018.01.31. 12:19
Lehet, hogy már lefogytál, ami természetes a tested számára.
Emlékszem egy macskára, ami lehet, hogy kicsit kerekebb volt, de ez neki megfelelt, jól nézett ki, ragyogott. Aztán észrevehetően lefogyott, ráncok voltak az arcán, amitől fonnyadtabb, kissé betegebb lett. Számomra az előző helyzet jobb volt.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től mi vagyunk »2018.01.31. Sze 12:46
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Sim »Sze 2018.01.31. 12:55
Azoknak a fehérjetojásoknak? vagy csökkenteni néhány szénhidrátot, például köreteket, például rizst, burgonyát, és enni többet ezekből a hüvelyesekből, és kiegészíteni mind szénhidrátokkal, mind fehérjékkel.
A quinoa szintén sok fehérjét tartalmaz. Vagy akkor tiszta fehérjeport, amelyet például az iszaphoz adunk.
Nos, talán csak szüksége lenne erre a "szünetre", és nem lenne hiány, de csak lépést tartani. Ami bonyolultabb, ha nem számolod a kalóriákat. Pillanatnyilag nem tudom megmagyarázni ilyen egyértelműen, miért van ez így, megnézem otthon a könyvet, és írok, ha akarsz.
De a legjobb dolog az lenne, ha beugrana egy szakértő konzultációjára.
Ez egy elmélet, de a gyakorlat nem annyira bonyolult. Ha akarod. Mert könnyebb adni valamit, mint ellenállni.
De ismét a következetességről és a békéről szól. Ha vacsorával, fagylalttal és pezsgővel kedveskedik magának, ettől az időponttól nem fog 10 kilót hízni.?
És amikor tudod, hogy kalóriavacsora vár rád, a nap folyamán könnyebb ételeket eszem, hogy ezt pótoljam. Vagy másnap.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től mi vagyunk »2018.01.31. Sze 13:01
Én nem, de valaki igen. és még mindig asztalokat forgatok, a kalória nem minden.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Sim »2018.01.31. Sze 13:04
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től mi vagyunk »2018.01.31. Sze 13:08
figuratív volt.
de különben csak azt írtad le, amit állandóan cáfolni próbáltál
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Sim »Szerda 2018.01.31. 13:21
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től mi vagyunk »2018.01.31. Sze 13:26
és azt állítom, hogy befolyásolható. rendszeres étrend, gyakoribb, kisebb adagok, kiegyensúlyozott egészséges étrend, minőségi ételek, sok folyadék, testmozgás és főleg éhezés és étrend nélkül. soha.
de már biciklizünk.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Lindchen »Sze 2018.01.31. 13:30
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Sim »2018.01.31. Sze 13:37
igen, ezzel teljesen egyetértek. De ez borzasztóan hosszú. Ami nem panasz, szemrehányás, hanem tény.
De mi van, ha már túlsúlyos vagyok ebből a 15-20 kg-ból, még kevesebb, ez valójában egy most. esetleg valami diéta egymás után és fogyni akarok? De csak annyit kell tennem, hogy csökkentsem ezt a jövedelmet vagy növeljem a kiadásaimat. Erről beszélek itt.
Mivel az a tény, hogy megváltoztatom az étrendemet egy egészségesre, de még mindig sokat fogok enni, nem segít a fogyásban.
Egy másik eset az elfinka, amikor már régóta fogy, és abbahagyta a fogyást, de ehhez különféle trükkök is vannak, például az említett szünet és minden bizonnyal sok más, de ezt csak meg fogom tanulni.
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Lindchen »2018.01.31. Sze 13:45
Re: Žblebt, kec, žvást
tól től Haleth »2018.01.31. Sze 14:00