minőség

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Kvaka - elfelejtett "minőség"

Mi az a dög? A dög neve valószínűleg megzavarja, de lehet, hogy más néven is ismeri (turin, hasonló a kerek tojáshoz) ... A ropogós burgonyához, zellerhez vagy kelkáposztához hasonló zöldség, tele olyan hatóanyagokkal, amelyek jótékony hatásúak hatása a testre. Próbáld ki a quackot!

Ó kvake

Kvaka, repce (lat. Brasica Napus) - káposzta család

A kvaka vagy a turista olyan gyökérzöldség, amelyről nagyanyáink valószínűleg többet tudnak. A rengés első említése Kr. E. 2000-re nyúlik vissza. A Quake-et azonban hamarosan burgonya váltotta fel, amely ma is vezet ... A Quake nem tűnik túl csábítónak, ez egy retek és egy karalábé között van. Az élesztő növényből nemcsak a gyökeret, hanem a fiatal leveleket (salátát) is használják. Az olajos repce olyan növény, amelyből az élesztő gyümölcsét nyerik. A gyümölcs alakja kerek fehér, a fajtától függően sárga vagy lila hagymás. A kvaka kissé fűszeres ízű, hasonló a retekhez, de lágyabb. Első pillantásra nem szükséges összetéveszteni, a kvaka sok hatóanyagot tartalmaz nyersen, de hőkezelés után is, ami számos egészségügyi problémát javíthat. A kvákot ugyanúgy elkészítheti, mint a burgonyát, a zellert vagy a karalábét, ahová tegye, örömmel adhat hozzá kvákot is

Mit tartalmaz kvaka - hatóanyagok

Fehérjék, szénhidrátok, rost, zsír, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, cink, réz, szelén, mangán, nátrium, omega 3, omega 6 savak, A-vitamin, B, C, E, K, béta-karotin, folsav, pantoténsav

A nyers rengés tápértéke (100g)

KJ– 147 Kcal– 35 Fehérje– 1,7 g Szénhidrátok– 7 g

Rost - 3,4 g Zsír - 0,3 g Víz - 86 g

A Kvaka ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 0,6 mg Cink 0,7 mg
Kalcium 53 mg Réz 0,05 mg
Magnézium 30 mg Szelén 1,3 ug
Foszfor 66 mg Mangán 0,3 mg
Kálium 340 mg Nátrium 26 mg
Omega 3 savak 58 mg Omega 6 savak 31 mg

A Kvaka vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 3 NE E-vitamin 0,5 ug
B1-vitamin 0,2 mg K-vitamin 0,6 ug
B3-vitamin 1,25 mg Béta karotin 2 ug
B6-vitamin 0,3 mg Folsav 28 ug
C vitamin 29 mg Pantoténsav 0,5 mg

Sótlanul főzött palacsinta tápértéke (100g)

KJ– 172,2 Kcal– 41 Fehérje– 1,5 g Szénhidrátok– 9 g

Rost - 2,2 g Zsír - 0,15 g Víz - 87 g

A Kvaka ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 0,65 mg Cink 0,65 mg
Kalcium 54 mg Réz 0,03 mg
Magnézium 28 mg Szelén 1,1 ug
Foszfor 61 mg Mangán 0,3 mg
Kálium 318 mg Nátrium 17 mg
Omega 3 savak 61 mg Omega 6 savak 33 mg

A Kvaka vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 1,8 NE E-vitamin 0,25 mg
B1-vitamin 0,05 mg Pantoténsav 0,3 mg
B3-vitamin 0,8 mg Folsav 20 ug
C vitamin 18 mg Béta karotin 1,1 ug

Kvaka egészségügyi hatások

  • Támogatja az immunitást, a rák megelőzését, védi és támogatja a sejteket, antiszeptikus hatásokat
  • Támogatja az emésztést, a rendszeres székletet, tisztítja az emésztőrendszert, eltávolítja a puffadást
  • Támogatja a csont- és ízületi szövetek, vörösvértestek képződését, tisztítja a vért és méregtelenít
  • Javítja a haj, a körmök és a bőr minőségét
  • Diuretikus hatások, szabályozza a vizet a testben, tisztítja a vesét, a húgyutakat
  • Támogatja az egészséges reproduktív szerveket, a termékenységet

Kvaka fogyáshoz

A kvaka hasonló a burgonyához, a karalábéhoz vagy a zellerhez, nincs magas kalóriatartalma, ezért alkalmas fogyásra. A kvaka fogyasztható nyersen salátákban, vagy más zöldségekkel vagy sovány hússal végzett hőkezelés után is.

Élesztő fogyasztása

Főtt vagy sült ételekhez élesztőt adhat, hasonlóan a karalábéhoz vagy a zellernek. A kvakot azonban friss zöldségként is felhasználhatja salátában, köretként húshoz, kenéshez, vagy csak enni egyedül.

Kakukk recept

Chakier egészségesebb krumpli

Szüksége van: quack, őrölt rasca, tengeri só, sütőpapír, tepsi

Tisztítsa meg a kupakot a bőréből, mossa le és hasábburgonyára vágja. Ügyeljen arra, hogy méretezze magát, de próbálja meg az összes zsetont ugyanolyan méretben elkészíteni, folyamatosan sütve. Ha szeleteljük őket, tegyük egy tálba, és keverjük össze egy kevés tengeri sóval és őrölt rascával. Ha van néhány kedvenc fűszered, akkor azt is hozzáadhatod. A kovász chipset 200 fokos, 45 percig fűtött sütőben sütjük, folyamatosan ellenőrizzük, mindegyik sütő másképp süt. E krumplit elfogyaszthatja külön étkezésként, vagy köretként hús- vagy zöldségsalátához