A mai mozgalmas időben az embereknek minden eddiginél jobban meg kell szabadulniuk a feszültségtől. A jóga praktikus és hatékony eszköz, amely könnyen megtanulható és használható a kikapcsolódásra.
A jóga egyik formája, amelyet jelenleg nyugaton népszerűsítenek, az HATHA JOGA. Ez egy olyan fizikai és légzőgyakorlatok rendszere, amelyek az ember fizikai és energetikai testének összehangolását eredményezik. Rendszeres testmozgással az ember meggyógyíthatja az egész mozgásszervi rendszert, megszabadulhat az emésztési problémáktól stb. Ugyanakkor nagyon kellemes élmény lehet. Később, amikor az ember hosszú ideje gyakorol, ez a gondozási forma fokozatosan játékgá válik. Az ember bizonyos fokú önuralmat és elégedettség vagy belső boldogság érzését szerzi. A jóga nem sport, de a tudomány mindenki számára elérhető. Csak egy kis bátorság, kíváncsiság és türelem kell hozzá. Ez nem egy ember korlátozásának módja. Ez egy olyan mód, amely előremozdítja az embert és megszabadítja.
Jóga ánizssal
Gyakorlatok a Hathaoga rendszerben, főleg az izom-csontrendszer mobilitásának beállítására, a légzés, az emésztés javítására és a test teljes kikapcsolódására. Gyakorlatok a gerinc és a hátizmok állapotának javítására.
Előadó: Marián Adamec - Aníz
Hétfő 17.45 - 19.15h és csütörtök 17.00 - 18.30h_Online
Jóga Martinával
Hatha jóga dinamikus elemekkel a test egyidejű megerősítésére és nyújtására. Az egyéni ászanákat különböző szinteken gyakorolják - kezdőknek és haladóknak egyaránt. Az óra légzési és relaxációs technikákat tartalmaz a test és az elme megnyugtatására.
Előadó: Martina Zurovac
Péntek 17.00 - 18.30h_Online
Az órára regisztrálni kell: https://centrumlabyrint.sk/rezervacie/
Dinamikus jóga Martinával
Sem az otthoni iroda, sem a testzár nem tesz jót neked, de nem kell, hogy akadályt képezzen a testmozgás során. Tudja, hogy amikor a test elégedett, véres és felmelegedett, a hangulat jobb és az elme aktívabb. Ezért egy dinamikus jóga reggeli gyakorlatára szeretnénk meghívni benneteket. Ez az óra határozottan megerősíti Önt, segít az agy oxigénellátásában, az ízületek mozgatásában, az izmok nyújtásában, a fascia ellazításában.
Előadó: Martina Zurovac
Péntek 10.00 - 11.00h_Online
Az órára regisztrálni kell: https://centrumlabyrint.sk/rezervacie/
Reggeli jóga Elával
A reggeli testmozgás harmonizálása elindítja az anyagcserét, oldja a feszültséget, elősegíti a méregtelenítést és elmélyíti a légzést.
Előadó: Ela Pinziková
jelenleg nem edz
Táncjóga
A jóga ászanák évezredek óta ismertek gyógyító és harmonizáló hatásukról. Ezek a gyakorlatok erősítik, erősítik és feszítik az izmokat, ellazítják az ízületeket és javítják táplálkozásukat, és pozitív hatással vannak az összes belső szervre, a légző- és idegrendszerre. Ha ezeket az előnyöket összekapcsoljuk a tánc pozitív hatásaival, például a nagy érzelmi kikapcsolódással, új, tudatos és mélyen átérzett mozgást kapunk. A tánc lehetővé teszi számodra a zene révén való kifejezést, az ászanák élénkítését és keleti vagy klasszikus tánc elemeivel való gazdagítását is. Az órákat kezdőknek tervezték.
Előadó: Ela Pinziková
jelenleg nem edz
Jóga
5 €/4,50 € az egyesület TDA tagjai/4 € online gyakorlat
Reggeli jóga és táncjóga
4 €/3,50 € a TDA egyesület tagjai/3 € online gyakorlat