Biztosan hallotta már a Laci Strike nevet, Szlovákia egyik leghíresebb koreográfusát és táncosát. Számomra Laci egyike azoknak a POWER embereknek, akiknek vannak álmaik, és bár néha kissé őrültnek tűnhetnek, az ellenkezője igaz. Így valósította meg a "JULIO & ROMEA" tánc-színházi előadást is, amelyet kiváló kritika élvez az SND-ben, és már több mint 6000 néző látta. Tudta azonban, hogy Laci, akinek igazi neve Ladislav Neuschl, szintén az ellenőrzött szénhidrátbevitel híve, és egy ideig nem engedi meg az életmódját? Olvasson tovább, és inspirálódjon azon, hogyan lehet radikális változást elérni akár a 40-es években is.

Jómagam több évig táncoltam Lúčnice-ban, és így lehetőségem volt megtapasztalni a tánc szakmai megközelítésének alapelveit. Amikor megtudtam, hogy a Streetdance már dolgozik az életén, azonnal eszembe jutott, hogy bevallom Lacinak. Nagyon érdekelt a mai fiatalságról alkotott nézete és a saját testünk iránti felelősségünk (igen, ez is az életről szól) elegendő energia és célok elérése érdekében.

Laci, látjuk, hogy egyre többen gondolkodnak életmódjukon. Hogy volt veled? Igaz, hogy a szokásait is átgondolta?

Szia. Először is minden aktív ember egészsége, akik érdeklődnek a működésük javításáért és egy szinttel feljebb lépésért.

Mint mondta, mindannyiunknak vannak bizonyos szokásai, amelyek sajnos gyakran nagyon megzavarnak minket, és nem mindig járulnak hozzá ahhoz, hogy a maximumot kipréseljük magunkból.

Fokozatosan dolgoztam addig a pillanatig, amikor negyvenéves korom előtt eljegyeztem magam egy hip-hop előadásban. Rómeó és Júlia. Felmentem a színpadra, és hirtelen nem éreztem magam kényelmesen a testemben. Lehet, hogy valaki ismeri azt az érzést, amikor kissé felpuffadva érzi magát, és a teste feltűnés nélkül azt sugallja: "Hé ember, valószínűleg el kellene veszítenie valamit".

strike

Imádom a táncot, így amikor nem érzem magam 100% -ban ezzel, akkor valami nincs rendben. A világ tapasztalt táncosai inspirálnak, akik negyvenes éveik után is tökéletesen ismerik és irányítják testüket. Akkor világos, hogy ez a színpadon is tükröződik. Nemcsak magában a táncban, hanem az összteljesítményben is.

Éppen ezért, ahogy ön mondja, elkezdtem átértékelni az ellenőrizetlen étrendemet, elkezdtem rendszeresen sportolni (igen, annak ellenére, hogy táncom van felfelé), és elkezdtem kiválasztott cikkeket olvasni az interneten. Próbáltam próbálni néhány fontot lefogyni, napi 5-6 adagot ettem dobozosan felosztott és pontosan újraszámolt adagokkal, amíg tényleg nem szórakoztatott ....

Tehát igaz, hogy Ön egyike azoknak, akik nem szeretik az egész napot részletesen megtervezni, hogy mikor és mennyi kalóriát fogyasszanak?

Pontosan. Életmódom szerint ez soha nem volt túl kényelmes és hosszú távon valószínűleg nem volt fenntartható. Én azonban ragaszkodtam ehhez az elvhez, mert nem tudtam más módot, és a mainstream médiában, vagy általában a környezetemből nem, tudomásul vettem, hogy vagy megtanulom így, vagy soha nem látom életemben a téglámat.

Csak akkor találkoztam Vlad Zlatoš blogjával, és elkezdtem konzultálni Dan Med fitneszmesterrel, aki nem fél szinte az ágyban ajánlani a vacsorát.

Bár kezdettől fogva nagyon furcsának tűnt kevesebbet és gyakran enni, és kipróbálni a részleges éhezést, azt mondtam magamban, hogy először legalább 2 hétig követem az ajánlásokat 100% -ban, majd mindezt értékelni fogom. Az azonban igaz, hogy az első napok nehézek voltak. Ha a tested és az agyad már minden második étkezéskor hozzászokott a cukrokhoz és a süteményekhez, már akkor tudd, hogy a változás az első 3-4 napban jó érzéssel jár.

Emlékszem, mennyire kétségbeesetten nem tudtam, mit fogok enni, és megkértem Vlad Zlatošot, hogy írjon nekem egy teljes menüt A-tól Z-ig. Ő azonban csak mosolyogva mondta nekem: „Rajzoltam és elmagyaráztam a 6 papír, szóval üljön le "Gondoljon bele, és a többit maga fogja kitalálni". Tehát újra elkezdtem az önképzést, és felelősséget vállaltam étkezésem kombinációiért és mennyiségéért.

Tehát azt állítja, hogy tanácsadói segítettek a megfelelő vonatra szállni? Fontosnak tartja ezt a változást?

Biztos. Bár eleinte ellenálltam a nem konvencionális megközelítésnek, és kezdtem izzadni rendkívül, a változás kezdeti szakaszát elviseltem, mert hittem. Talán nem annyira a táplálkozási rendszerben, de ezek a fiúk azok, akik 100% -osan végzik munkájukat, ráadásul messze meghaladják az átlagot.

Egy hét után világos volt számomra, hogy csak ajánlott alacsony szénhidráttartalmú megközelítés a megfelelő zsírok és fehérjék fokozott bevitelével nekem megfelel. Csak akkor eszem, amikor nagyon éhes vagyok, napi 2-szer max. 3-szor, és elegendő időm van nemcsak a tevékenységeimhez, hanem a családomhoz is.

Összességében most is kissé tanácsadónak érzem magam, mert amikor egy barátom megkérdezi, hogyan kell lefogyni, azonnal elmagyarázhatom neki, hogy hol kezdjen. Az azonban igaz, hogy mindenki egyéniség, és meg kell találnia magának, mi hozza meg számára a kívánt eredményeket, és főleg, hogy mit alkalmazhat élete legalább 80% -ában.

Van több energiád? Vagy hogyan jellemzi az érzéseit?

Mint már említettem, jelenleg olyan étrendet folytatok, amely a legjobban megfelel nekem. Nem kell semmiért hirdetnem, mindig azt mondom, amit érzek. Tehát reggel meghámozom a POWER COFFEE SPECIAL vajjal, kókuszzsírral és fahéjjal. Számomra olyan ember, aki soha nem foglalkozott semmilyen módon a reggelivel és erőszakosan szorult felé, ez a lehetőség nagyszerű megoldás. 10 percen belül érzem az energiát, és problémamentesen dolgozom ebédig.

Ebédre általában egy könnyebb hús kombinációját eszem salátával és gyakran levessel. Az olívaolaj vagy a vajszósz azonban soha nem hiányozhat, mert különben az étel nem adna elegendő energiát, és hiányom támadna.

Általában nem hiányzik az uzsonna, ha csak egy kis eszpresszó, dió, bogyó vagy forró csokoládé. Mindegyiküknek volt botja, és én már rég kidobtam az egészséges külsejű szövetet.

A legjobb dolog számomra egy jó vacsora, amikor egy nehéz nap után megízlelem magam. Azonban nem egy hamburgert vagy pizzát, hanem ismét egy hús kombinációját, sok zöldséggel, főleg olívaolajban. Még ha nincs is idő a főzésre, soha nem jelent problémát a házi szalonna felszeletelése és a házi sültek készítése hagymával és friss zöldségekkel. Sokan azt gondolják, hogy az egészséges étrend pénzbe kerül, de azt hiszem, még azért is elkezdtem spórolni, mert nem eszem kevesebbet, és nem kell sok felesleges cukorkalóriát vásárolni.

Pontosan meghatározhatja kedvenc ételeit vagy ételeit?

Természetesen valószínűleg mindenkinek megvan az ízlése. A legfontosabb azonban az, hogy valóban hallgasson a testére, és ne tévesszen meg agyunk, amely sok emberben még mindig függ a glükóztól.

Nem vagyok tökéletes, megkísérelem magam Tiramisuval, vagy néha olasz tésztával és ropogós pizzával. Azt azonban elmondhatom, hogy megéri ellenőrizni a cukor, sütemények vagy klasszikus köretek bevitelét rizs és burgonya formájában.

És Topka az étlapon? Marhapecsenye tojással és grillezett zöldségekkel. Marhasült vagy omlett szalonnán. AVOKADÓ, MANDULA ÉS KÁVÉ. De soha nem gondolnám, hogy kókuszolajat adjak a kávémhoz, és hogy olyan jó íze lesz tak

Mi a véleménye a fiatal táncosok életmódjáról?

Sajnos igaz, hogy a fiatalok többsége egyáltalán nem oldja meg étrendjét. Táncosaink, csakúgy, mint én, fiatalon karcsúak természetüknél fogva, anyagcseréjük teljes sebességgel működik. A problémát azonban abban látom, hogy sokan fokozatosan károsítják. Akár diétával, akár ostoba, cukorral és műgyümölcsökkel teli ételek fogyasztásával. Másrészt látom a második csoportot is, amely már nem közömbös abban, hogy mi illik. Ezért ismerek jó példákat azokra, akik őszintén sportolnak és anyagcserén dolgoznak magukon.

Egyetért-e azzal az állítással, miszerint a "menő" lenni nemcsak kép, hanem inkább őszinte hozzáállás az előadáshoz?

Egyszerűen fogalmazva, nem kell exportálnom egy paplakba, és gyakran hamis képet kell bemutatnom. A kapcsolatok fontosak számomra, és hogy teljes mértékben ki tudjam valósítani önmagamat abban, ami érdekel és betölt.

Amikor valaki azért tesz dolgokat, mert kitüntetésre, taps vagy dicséret viharára vár a médiában, előbb-utóbb utoléri. Fontos, hogy szívből és saját örömére tegyen dolgokat. Így találtam örömöt az önképzésben és a zenei produkcióban. 3 évvel ezelőtt szinte semmit sem tudtam, de most már merem állítani, hogy mozogok, és létrehozhatok egy olyan zenét magamnak, amelyet élvezek.

Tehát valószínűleg az étrendben és a testmozgásban. A siker nem érhető el 2 hétig történő vágással, vagy csodaproteinek, -rudak vagy más fitnesztermékek fogyasztásával. Véleményem szerint sokkal inkább arról van szó, hogy elmerüljön az edzés folyamatában, és dolgozzon magán.

Úgy gondolom, hogy a fizikai állapot a mentális jólét és a belső harmónia alapja is.

Milyen 3 ajánlást tanácsolna táncosainak életmódjuk javítására

  1. Önképzés és még egy apró javulás öröme is
  2. Önfegyelem "Ma kényeztetem magam, és nem oldom meg, nekem ez nem megy." Úgy gondolom, hogy ha valamit őszintén akarok értékelni, akkor azt 100% -ban be kell tartanom.
  3. Ellenőrzött szénhidrátbevitel (főleg kenyér és cukor).

Említette, hogy a POWER COFFEE-t vajjal és kókuszzsírral is megkóstolta? Mi volt az első érzésed?

ERŐS KÁVÉ SPECIÁLIS

Remek, még soha nem ittam kávét vajjal, tejszínnel vagy akár kókuszzsírral. Már egy hónapja kávén dolgozom, így a reggel számomra lágyabb és finomabb. A legjobb az egészben, hogy nekem tényleg nem kell semmit enni, és sarokkal szorítani magam. Több mint elegendő energiám van, emésztésem pedig egyáltalán nincs terhelve.

Mokka stílusban készítek kávét, de készülök az Aeropress "hengerére" is. Nagyon kíváncsi vagyok, mennyire meglep majd ez a készítmény.

Sokan a kávét helyezik rossz ital szerepébe. Nem, de a kávé olyan, mint a kávé. Mi a tapasztalata? ?

Nem vagyok szakértő. De azt mondhatom, hogy amikor "normál" étrendet tartottam, a térdem nagyon fájt, és az orvosok minden lehetséges tanácsot megadtak nekem, valamint azt a tényt, hogy a kávé kiszárad.

Az étrendváltásom óta azonban a térdem már egyáltalán nem fáj, kávét iszom, és egyáltalán nem érzek száradást. Ezért már úgy gondolom, hogy több dologban azt lehet mondani, hogy a kávé nem olyan, mint a kávé, ahogyan nincsenek kalóriák kalóriaként.

Mit szólnál azokhoz a fiatal POWER emberekhez, akik példaképet látnak benned, és szeretnék megvalósítani nagy álmaikat is?

Gondoljon inkább arra a területre, ahol a megvalósítási folyamat kitölti őket, mint magára az eredményre. A lényeg az, hogy folyamatosan dolgozzon magán, fejlődjön, edezze a rendszerességet. Ne féljen semmilyen versenytől, tegye a dolgokat úgy, ahogy érzi magát. Magabiztosan, de alázatosan az a képesség, hogy eladhatunk és vonzhatunk, egy másik készség, amely még mindig hiányzik itt Szlovákiában. Amikor eljön az első siker, nem kell megőrülni, mert hosszú távon ez valóban nem jelent semmit.

Köszönöm Laci a betekintést és inspirációt, mondja el, mit visel jelenleg a fejében a következő projektként?

Szívesen. Örömmel osztom meg, amit véleményem szerint sok embernek és nekem is segíthet. Ami az ambíciót illeti, azt gondolom, hogy nem közvetlenül a táncot akarom megélhetésként megoldani, hanem 100% -ban kreatívan csinálni. A kreativitás akkor a legjobb, ha nem muszáj, de nagyon akarod, és már kisgyerekként kezdesz el játszani a projekttel. Ezért találunk ki új projekteket, hogy a jövőben minél több kreativitást adhassak magamnak, és az utcai táncot egy lépéssel tovább mozdíthassam.

Ha a cikk ötletei értelmet nyernek az Ön számára, akkor a legjobb jutalom az lesz, ha megosztom őket barátaival vagy családjával. Ha nincs értelme számodra, szívesen elfogadom a nézőpontodat, és inspirálódom a további tanulmányokhoz.

Ha jobban érdekel a táplálkozási világom, olvassa el a többi kapcsolódó cikket:

Ha ésszerű képet szeretne kapni a jelenlegi életvezetésről, ne habozzon feliratkozni a hírlevelemre. Nemcsak egy könyvet kap az életmód legfontosabb megközelítéseiről, hanem hétvégi POWER-ihletet is kaphat receptjei javításához a POWER konyhában. 🙂