Azt hiszem, minden nagymama, aki edzőterembe jár, crossfitben vagy súlyemelésben, hallotta már ezt a mondatot. Miért ilyen? Miért bokszolnak még mindig az emberek? Amitől más nők félnek?

A legtöbb nő, amint meglátogatja a fitneszközpontot, egyenesen futópadra vagy kerékpárra indul, körülbelül fél órát tölt ott, majd a legkönnyebb súlyzókat veszi a kezébe, edz egy kicsit, néhány gyakorlatot végez a gyomrán és menj vissza az övhez. A nők többsége fél attól, hogy nagyobb súllyal erősödjön. Miért?

Hallotta valahol, hogy amikor nagy súlyokkal edzenek, férfivá válnak. Vagy láttak egy profi testépítők fotóját, és ez ijesztő eset számukra. Azt gondolják, hogy amint erősödni kezdenek, azonnal így fognak kinézni.

Mítosz

Az igazság az, hogy a férfiak, amint erősödni kezdenek, meglehetősen gyorsan megerősödnek, de az ok nem csak maguk a súlyok. A hormonok a hibásak. A férfihormon tesztoszteron az izomnövekedés alapvető meghatározó tényezője. És mivel nekünk, nőknek tesztoszteron van a testünkben, a férfiaknak csak töredéke. Ezért lehetetlen olyan gyorsan és olyan mennyiségben izomtömeget szerezni, mint a férfiak.

Hogy a nők mit fognak kinézni?

lány

És most az igazság kiderítésével

Nők, ha nem tervezik anabolikus szteroidok szedését, soha nem fognak kinézni. A professzionális testépítést hosszú, de nagyon hosszú évek kemény munkája és sok anabolikus szteroid támogatja. Ezért a testépítők többsége egyesek szerint "férfinak" tűnik, mert mesterségesen látja el testével a férfihormont - a tesztoszteront. Ezekben a nőkben több szőrt, magasabb homlokot vagy például mélyebb hangot észlelhetünk.

Az emberek néha hajlamosak téveszméket terjeszteni egy nő testével kapcsolatban, amely testmozgással kezd tesztoszteront termelni.

Igaz, hogy egyes nőknél a tesztoszteronszint megemelkedett, de soha nem érik el annyira a szervezetben, hogy természetes módon fel tudják építeni ezt az izommennyiséget.

Mire jó egy ilyen erőnléti edzés?

Amikor a nők fogyni akarnak, először kardió támadja meg őket. Igen, ez segít az embernek a fogyásban, de nem olyan hatékonyan, gyorsan megunja, ráadásul nem formálja a testet.

A női izmok teljesen más alakúak, mint a férfiak. Például a test felső felén soha nem fogod természetes módon felépíteni azt, amit a férfiak, és fordítva, a férfiak soha nem "szednek" le ilyen szamarat. Ezért nem kell attól tartanunk, hogy testmozgással megszabadulunk a szexi görbéktől. Ellenkezőleg.

Ezenkívül az erősítő edzés segítségével gyorsabban elérhetjük a kívánt eredményt. Minél több izom van a testünkben, annál jobban égeti meg testünket a zsír, amire általában vágyunk.

Ha éppen ellenkezőleg, a hízás a szándékunk, akkor valóban nem nélkülözhetjük az erőnlétet.

Miért hajlamosak egyes férfiak eldobni azokat a nőket, akik keményen sportolnak?

Nekem személy szerint van tapasztalatom ezzel kapcsolatban. Voltak férfiak, akik megpróbálták megmondani, hogy erősítő edzéssel csak erősebb leszek, és soha nem érek el olyan eredményeket, mintha napi 10 kilométert futnék. A fizikai állapotot biztosan nem, de ez soha nem volt a szándékom. Minél nagyobb súlyt emeltem és minél jobb eredményeket értek el, annál jobban reagáltak a férfiak. Eleinte elhatároztam, de aztán több fitneszedzővel beszéltem erről a témáról, és mindannyian egyetértettek egy dologban. Néhány férfi fenyegetettnek érzi magát, az egójukat nem tolerálnák, ha egy körülöttük lévő nő többet horkolna, mint ők.

A végén

Nők, ne féljetek nagyobb súlyokat emelni. Tiszta lelkiismerettel tegye le azokat a kis rózsaszín súlyzókat, ne aggódjon a mindennapokat nem kedvelő kardió miatt, és szégyenkezés nélkül nyúljon a nagy orsókhoz. .