Fogyókúrák

Hétvégi étrend

Próbáljon ki egy rövid diétás programot hétvégén! Arra is lesz ideje, hogy ételeket készítsen magának. Megtisztítja és egyúttal könnyíti is a testét. Végül is ez nem annyira két napig, mindenképpen játékosan megteheti!

fogyókúrák

A mozgalmas hét elfoglaltságot nyújt. Nincs időd megfelelő ebédre vagy vacsorára, csak sebességgel dobálsz magadhoz ételeket.

Legalább a hétvégén könnyítsen, tisztítsa meg testét, és próbáljon ki egy könnyű hétvégi étrendet. A főételek közé tartoznak a saláták (rostokban gazdagok, amelyek megtisztítják a beleket), a joghurtok, a kefir és az acidofil tej (egészséges baktériumokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét). Vigyázz, fel kell készülnöd a hétvégi étrendre! Szerdától ne fogyasszon nehéz húsokat, felvágottakat, édességeket, alkoholt, este ne fogyasszon túl. Okosan közelítse meg az étrendet, ne várjon csodákat. Ne számítson plusz kilók leadására. A hétvégi étrend korlátozása segít megtisztítani és elindítani a testét.

SZOMBAT

Reggel
Igyon éhgyomorra egy pohár ásványvizet a fele citromlével. Ez segít elindítani az anyagcserét. Reggelire fogyasszon kefirt vagy joghurtot és turmixot.

Falatozás
Fogyasszon egy darab gyümölcsöt (a banánt kivéve), igyon acidofil tejet.

Ebéd
Készítsen könnyű zöldségsalátát savanyú káposztából, sárgarépából, zellerből. Ne adjon hozzá öntetet vagy joghurtot.

Olovrant
Igyon még egy tejeskoktélt, egy almát és egy marék diót.

Vacsora
Készítsen párolt zöldségeket, egy egész tálal kényeztetheti magát. Ha nincs kedve meleg étkezéshez, elegendő a zöldségsaláta.

VASÁRNAP

Reggel
Egyél néhány aszalt szilvát és igyál egy csésze gyógyteát éhgyomorra.

Falatozás
Egyél egy darab gyümölcsöt, lehetőleg ananászt vagy almát, ismét kerülje a banánt.

Ebéd
Készítsen zöldségsalátát. Ha meleg ételt szeretne, főzze meg a zöldséglevest egy serpenyővel sűrítés nélkül.

Olovrant
Igyon kefirt vagy acidofil tejet, vagy készítsen koktélt savanyú tejtermékből.

Vacsora
Készítse el újra a zöldségsalátát kedve szerint. Kerülje az öltözködést.

TÍPUS
Ha már mögötted van egy hétvégi étrend, hétfőnként legyen könnyen emészthető étel - rizs, hal, túró. A hatás mindenképpen előnyös lesz!