Gyermekkora óta zavar ez a probléma? Ez a betegség, ill. a láb deformitása elterjedt gyermekeknél vagy felnőtteknél. A lapos láb betegségét a keresztirányú vagy hosszanti ív csökkenése okozza. Néha mindkettő.
Ez a deformáció lehet veleszületett, de megszerezhető is. Mivel a csecsemő lába körülbelül hét éves koráig kialakul, a lapos láb következménye lehet csont, szalag vagy izom rendellenességek a lábon. Sokszor ezt a betegséget mi magunk okozzuk, mint pl elhízás, alkalmatlan cipő és az átlagosnál nagyobb lábfeszültség.
Az orvosok és az ortopédok többféle lapos lábat különböztetnek meg.
Nál nél első fokozat a lapos láb csak terhelés alatt áll, azon kívül normalizálódik. Ez az állapot nem igényel sok kezelést. Nem szükséges ortopéd talpbetétet és speciális cipőt viselni. Ebben a típusban a legfontosabb a legyengültek és megrövidültek megerősítése lábizmok mezítláb járva, testgyakorlással vagy reflexgömbbel masszírozva.
Második szakasz az ív jelentősebb csökkenése jellemzi, amely a láb terhelésén kívül is látható. Ebben a szakaszban a beteg gyorsabban elfáradhat, például egy hosszú séta során. Égő fájdalmat is érezhet a lábában. Ez a típus már szükséges ortopéd lábbeli vagy talpbetét.
Nál nél harmadik fokozat a láb íve teljesen ellaposodik, és a sarokcsont tengelye befelé hajlik. A betegek járás közben már fájdalmat éreznek, különösen a térdben és a csípőben, de a gerincben is. A hosszabb séták vagy túrák fájdalmat okoznak a térdben és égnek a láb teljes hosszában. Meg kell mérni gyártott ortopéd lábbeli, orvos írta fel.
Az utolsó típus az negyedik, amikor a deformitás már olyan kiterjedt, hogy gyakorlatokkal nem lehet visszafordítani, mint a korábbi típusok és az egyetlen lehetőség a műtét.
Honnan tudom, hogy lapos a lábam?
A legkönnyebb ortopédust felkeresni, de a lapos lábak otthon is megtalálhatók. Csak nézze meg a lába nyomát a padlón, például zuhanyozás után. Ha látja a láb teljes kontúrját, akkor ez a lapos láb fokozott mértéke. Egy másik módszer a cipő talpának ellenőrzése. Ha a sarok oldalán leeresztjük, lapos láb lehet.
Hatékony lapos láb gyakorlatok
A leghíresebbeket már fentebb említettük talpmasszázs reflexgömbbel. Segít azonban a tárgyak (ceruzák, szalvéták) mezítlábas emelésében is. Más gyakorlatok például guggol, anélkül, hogy felemelné a sarkát vagy hegyhosszabbítások a vádli izmok meghosszabbítására és a láb izmainak megerősítésére.
Az egészséges lábbeli alapelvei
Segíthetünk a testmozgás és a kezelés jobb eredményeinek elérésében is a megfelelő cipő. A választás során arra kell összpontosítanunk, hogy elegendő hely legyen a cipőben a lábujjban, hogy elkerüljük a lábujjak deformitását. A saroknak arányosan magasnak, elég erősnek és hosszúnak kell lennie. A kiválasztás további fontos kritériuma a cipő súlya és különösen a csillapító tulajdonságai, mivel a lapos láb nem eléggé teljesíti ezt a funkciót. Ezért jár ízületi fájdalom járás közben.
Művelet
Az ortopéd csak akkor javasolja a műtét elvégzését, ha a betegség zúzódásokkal, súlyos fájdalommal vagy a cipő jelentős kopásával jár. A műveletet azonban kellően figyelembe kell venni, és csak akkor kell játékba lépni, ha a konzervatív kezelés minden lehetősége kimerült.