lábak

A lapos láb nemcsak esztétikai hiba. Akkor beszélünk róla, ha a láb íve lapított.

Ez a deformitás később veszélyes, mivel fáradtságot és lábfájdalmat okoz. Az egyik probléma szüli a másikat. Ha a láb lapos, akkor a térd, a csípő és a gerinc nincs egyenletesen megterhelve. És egy másik probléma a világon van.

A lapos láb csak azért nem jön létre, "mert" a gyermek gyermekkorában nem kapott ortopéd cipőt. Itt is szerepet játszik a csontszerkezet téves fejlődése, a lábszalag gyengülése és megterhelése, valamint a lábizmok gyengesége és felborulása. A lapos láb véletlenül akár sérülés, törés, ficam vagy reuma után is megszerezhető.

Az ortopédok azt javasolják a szülőknek, hogy szorosan figyeljék gyermekeik járását. Számukra a győztes ujjal értelmes járását és taposását kell jelentenie. A helytelen járás az ún dörzsölés (a gyermek nem emeli elég magasra a lábát). Ortopéd cipők, ill. a betétek a megfelelő választás, de csak passzív segítséget jelentenek. Segít a mezítláb futni - füvön vagy homokon. A testmozgás azonban rendkívül hatékony.

Nemcsak a gyermekeknek kell megelőzően tornázniuk, hanem az idősebbeknek is, akiknek szülei elhanyagolták az ortopéd cipőt vagy a talpbetétet, és sajnos már lapos lábúak. Pozitív információ, hogy a rendszeres testmozgás teljesen képes "mozgatni" a lapos lábat, és ezért a lapos láb nem örök. Ha a lapos láb veleszületett (hibás csontszerkezet miatt), testmozgással javítható.

Az egyik ilyen gyakorlat egy székre ülni és 90 fokos szöget létrehozni a térdízületek között. Ezután húzza össze a térdízületeket és erősen nyomja meg, hogy a lábak külső oldalai a lehető legtávolabb legyenek a padlótól. Tartsa ezt a helyzetet tíz másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot.

Ez segíti az ún mezítláb járva a falat. Feküdjön az ágyon, és hajlítsa meg ismét a térdeit 90 fokos szögben. Menj fel a falon. Ez a gyakorlat meghosszabbítja a síp izmait, de rendszeresen, legalább naponta háromszor kell gyakorolni.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.