Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
L-arginin a gyorsabb fogyáshoz. Mely ételek tartalmazzák?
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.06.08
Az L-arginin egy félig esszenciális aminosav, amely nagyon fontos a teljesítményünk és az egészséges nemi élet szempontjából. Az emberi test önmagában is előállíthatja az L-arginint, de ha nincs elegendő belőle, növelni kell az étrendből származó bevitelét. Mely ételekben találhatjuk meg?
Az L-arginin segít a fogyásban egy fürdőruhában, és vágyat ad a testmozgásra
Az L-arginin fő előnye, hogy a nitrogén-monoxid (NO) termelésének támogatásával serkenti a vérkeringést az egész testben, ezáltal az ereket jó állapotban tartja, növeli az energiát, az általános vitalitást és teljesítményt. Enyhíti a túlzott vérnyomást, segít a vércukorszint szabályozásában, erősíti az immunitást. Emellett támogatja az anyagcserét és a zsírégetést, ezáltal segít a gyorsabb fogyásban (nagyszerű hír a fürdőruhaszezon kezdete előtt, nem?). Az L-arginin az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, különösen a sportolók számára - támogatja az izomtömeg növekedését anabolikus szteroidok kellemetlen mellékhatásai nélkül. Ez az aminosav kiválóan hat a szexuális problémákra is - növeli a libidót és segít a férfiaknak a merevedési zavarok leküzdésében. Ez az aminosav azonban afrodiziákumként is hat a nőkre. Javítja a termékenységet és növeli annak esélyét, hogy a párok gyermeket akarnak szülni.
Mely ételek tartalmazzák a legtöbb L-arginint?
- csokoládé - a minőségre összpontosítva, étcsokoládé (legalább 60-70%)
- gyümölcs - legjobb friss (eper, narancs, dinnye, szeder, szőlő, mandarin)
- zöldségek - sárgarépa, káposzta, hagyma, uborka, brokkoli, paprika, spenót
- hüvelyesek - borsó, csicseriborsó, lencse
- diófélék és magvak - tök- és napraforgómag, földimogyoró, pisztácia, mogyoró és dió, mandula, kókuszdió
- gabonafélék - kukorica, zabpehely, rizs (különösen barna), hajdina
- hús - különösen baromfi (csirke, pulykamell)
- tojás
- tejtermékek
- hínár
- a hal
- szezámolaj
TIPP: Ha nincs L-arginin a szervezetben, tanácsos nemcsak étrenddel kiegészíteni, hanem minőségi táplálék-kiegészítőkkel is. Ezt a sokoldalú aminosavat például online módon, természetes alapon szabadon kapható kapszulák formájában kaphatja meg. Összegzésképpen: A helyes életmód a siker 70% -a. Ha fürdőruhában akarja formálni alakját, különös figyelmet fordítson a kiegyensúlyozott étrendre. Ez nemcsak a felesleges zsír lebontását, hanem az izmok gyarapodását is felgyorsítja. Tudja meg, milyen egyéb ételek fontosak az izomnövekedés szempontjából, és ezeknek biztosan nem hiányozhat az étrendből.