7.10. 2008 Tudod, a hűtőszekrény elérhető távolságban van, és mágnesként vonzza. Az egész napos erőfeszítés, hogy lefogyjon, már a múlté. Hogyan kell kezelni a hirtelen farkaséhséget?
Shutterstock
Népszerű az internetről
Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Nagymama tanácsa
Hogyan lehet fogyni
A testnek rendszeres energiaellátásra van szüksége, ami azt jelenti, hogy meg kell tanulnia rendszeresen enni, körülbelül három-négy óránként. Soha ne felejtse el a reggelit, és egyáltalán ne keverje össze a kávéval és a cigarettával!
Éhség vagy szomjúság?
Azt mondják, hogy az éhséget szomjúságnak álcázzák. Igyon egy pohár vizet étkezés előtt. Könnyen lehet, hogy a testéből hiányzott a folyadék. A szomjat oltó alma vagy citrus is segít.
Fogyassza el
A farkaséhség mindig akkor jön, amikor keveset eszel. A testből hiányzik a táplálkozás, az alacsony vércukorszint és a hatalmas étvágy. Egyél öt-hat kis adagot naponta. Ez egyenletesen kitölti a gyomrot és stabilan tartja a cukorszintet.
Jó étvágyat
Ha fogyni szeretne anélkül, hogy éhes lenne, egyen lassan. Minden étkezéskor üljön le egy asztalhoz, és tanuljon meg minden egyes darabot élvezni. Ráadásul így sokkal kevesebbet fog enni.
Alvás
Alvás közben a test minden erőfeszítés nélkül fogy. Ezen túlmenően, ha a test kellően kipihent, akkor ez is elegendő energiát és az arcunkat is befolyásolja.
Az utolsó étkezés
Még a vacsorának is rendszeresnek kell lennie, ne hagyja az egész "ellenségre"! Válasszon egy szokásos időpontot, és próbáljon meg betartani. Azonban legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt, hogy a szervezet emészthesse az ételt.
SOS
Ha a farkaséhség mégis eljön, próbáljon meg harcolni!
csésze tea - Ne nézzen a hűtőszekrénybe, és készítsen egy csésze teát. Igya lassan kortyokban. A gyomor megnyugszik, és meggondolhatja magát.
Pihenjen - A hűtőszekrény felé vezető úton forduljon meg és üljön le egy székre. Kényeztesse magát, játsszon kellemes zenét, pihenjen és álmodozzon. Például az új szexi bikiniről.
Masszázs - Helyezze a tenyerét a gyomrára, és kissé nyomja. Ezután kezdje el körözni a kezét az óramutató járásával megegyező irányba. Kényelmesen érzi majd magát, és a gyomra megnyugszik.
Gyümölcs - Egy alma, narancs vagy banán elűzi a legnagyobb éhséget. Szárított gyümölcsök is kaphatók, természetesen ízek és csokoládé nélkül.
Kenyér - Egy szelet száraz teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár vizes farkaséhség garantáltan sóvárogni fog.