első

Kapcsolódó témák

Dobjon el mindent, ami a máj számára előnyös. Csak egy kilogramm havonta.

Alkohol, zsíros étel, gyógyszeres kezelés vagy stressz. Nem számít, miben kezdett meghalni a máj. Egy általános gyógyszer minden okból működik. A menü és az életmód teljes rekonstrukciója segít a máj rekonstrukciójában. "A fizikai aktivitás csökkenti a máj zsírtartalmát. Még akkor is, ha a tevékenység nem elegendő a testsúly megváltoztatásához. A heti legalább négy órás testmozgás csökkenti a steatosist, a gyulladást és csökkenti a májmerevséget "- mondja MUDr hepatológus. Martin Rác. Az első kiló zsír, amely lefogy, a máj elveszíti, és ez normalizálódni kezd. Bár egy pohárral és hűtőszekrénnyel töltött évek óta tartó éjszakai románcok után ez már nem lesz új. Nos, legalább nem halsz meg. Ez tisztességes üzlet!

Ébresztő beállítása

Ahogy elpusztította étellel, úgy étellel is meggyógyítja. Viszonylag gyorsan regenerálódhat. Készülj fel a változásokra. Mit? "A válasz korántsem egyértelmű. A garantált tanácsadás előnyei között nagyon keveset igazoltak. Hozzáadva az orvos által adott néhány általánosan érvényes intézkedést, amely tükrözi az adott betegség természetét "- magyarázza MUDr hepatológus. Ľubomír Skladaný. "Amikor a májbetegség előrehaladott állapotban van, rendszeresen kis adagokban kell bevenni egy könnyű fehérjetartalmú ételt. Állítsa be ébresztését naponta három óránként, éjszaka négyet, és fogyasszon valami apró fehérjét. És adjon hozzá kiegészítőket - különösen vitaminokat és ásványi anyagokat "- javasolja az orvos.

Gyors májsegítés

  • ne grillezzön, ne pirítson - ehessen főzni, bulizni vagy párolni ételt
  • ne használjon olajat - forró, de kiváló minőségű és hideg a salátában
  • ne vigyük túlzásba - legalább a felére csökkentse a sózást, ideális esetben vegye le a sótartót az asztalról
  • kávé - Naponta három csésze minőségi kávébab segít a pörkölésben
  • idő - Fogyassza a főételt 12 és 13 óra között, 20 után egyáltalán nem eszel semmit

Békésen élni

Ha a májbetegség még nem fejlett, tegye ugyanezt, mint megelőzően. Fogyjon az ideális súly felé. „Fokozatosan és lassan! Vegye le a finomított cukrot, az italokban lévő fruktózt, ne igyon alkoholt és csökkentse a zsírtartalmat. A májnak mindent feldolgoznia kell, amit eszünk, ezért ha enyhíteni akarunk, akkor az étkezési adagoknak megfelelőeknek kell lenniük. Ez az étkezési folyamattól is függ, enni lassan, körültekintően és nyugodtan. ”- tanácsolja Dr. Skladaný az ajánlásokhoz, amelyek természetesen más szervek számára is fontosak - ne dohányozzon, ne hagyjon ki édességeket, gyorséttermet, liftet és rövid- távolságú autó. Legalább napi két liter víz és nyolc óra alvás a kulcs a sikeres májtisztításhoz.

Gyógynövény, olaj

A májat legjobban az orbáncfű tisztítja teában vagy olajban - az akut gyulladás esetén is támogathatja új sejtek képződését. A kínai pitypang és az egres is szolgálni fog. Nagy mennyiségű alkohol elfogyasztása után a cikória tea a legjobb. Az olíva, valódi dió-, tök- és lenmagolaj tökéletesen könnyíti a májat. Kényeztesse magát minden reggel éhgyomorra.