Tanulmányok többször kimutatták, hogy amit eszünk, a körülöttünk lévő emberek nagyban befolyásolják. Az American Heart Association kutatói egy nemrégiben készült tanulmány szerint 60% -ig valószínű, hogy nem követi diétáját, ha más emberekkel együtt étkezik.

enni

A kutatásban 150 ember vett részt, akik egy éven keresztül megpróbáltak lefogyni vagy fenntartani a súlyukat. Egész idő alatt egy olyan alkalmazást használtak, amely rögzítette, mit és hol ettek.

Mint a The Guardian írja, a beállított étrend betartása akkor volt a legnagyobb siker, ha egyedül ettek.

A legnagyobb kísértés a születésnapi ünnepségek voltak. Hatalmas finomságok voltak a hatalmas attrakciók. Ebben az esetben az adeptusok legfeljebb 40% -a nem teljesítette étrendjét. Épp ellenkezőleg, az autó volt a legbiztonságosabb hely. A túlevés esélye csak 30% volt az autóban.

John de Castro amerikai fiziológus azt állítja, hogy az egyedüli étkezés csökkentheti a kalóriabevitelt és javíthatja az étrendet.

Egy tanulmányban rámutatott, hogy az étel, amelyet családunkkal vagy partnerünkkel fogyasztunk, több kalóriát tartalmaz, és kevesebb idő alatt fogyasztották el. Ha barátokkal ettünk, akkor egyforma ételt ettünk, de sokáig.

És végül a hab a tortán. Minden étkezésnél a nők általában a szokásosnál többet ettek az asztalnál a férfival.

Tehát igaz, hogy egy nagyszerű étkezés a barátokkal és a családdal együtt az élet egyik öröme, kerülnünk kell és egyedül kell ennünk?

Hogyan lehet megoldani?

Nem kerülhetjük el a kapcsolatot más emberekkel. Inkább modelleznünk kell, mit eszünk és hogyan eszünk, és főleg, hogy mekkora ételeink vannak.

A New England Journal of Medicine egyik tanulmánya megállapította, hogy ha egy szeretett személy elhízik, akkor akár 171% -os a kockázata annak, hogy ez velünk történik. Ez azért van, mert nem tudjuk szabályozni, hogy mit eszünk, és gyakran másolunk másokat.

Ezért a lehető legjobban magunkra kell koncentrálnunk, és még akkor is, ha a házon kívül étkezünk, előre meg kell terveznünk az étkezést. Manapság sok választási lehetőségünk van, és mindig van legalább egy egészségesebb lehetőség.