Küldés innen kikusisiQ »2016. november 16., 14:09

fórum

Jó nap,
Egy hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok 10 kg-ból, ezért úgy döntöttem, hogy fokozatosan hozzáadom az életemhez azokat a változásokat, amelyek miatt lefogyok. Úgy döntöttem, hogy havonta felveszek egy tevékenységet, amelyet szeretnék követni, és a következő hónapra szeretnék hozzáadni egy újat.
A problémám az volt, hogy soha nem tudtam megszokni ennyi tevékenységet - testmozgást, diétát, ivást és apró hibákat, amelyeken szeretnék változtatni az életemben. Egy hónap után mindig unott, és soha nem élveztem. Bár lefogytam 2-4 kg-ot, ami elég egészséges, de abbahagytam az élvezetet. Szóval kezdtem ideges lenni magam miatt, mert soha nem bírom, hogy mindent megtartsak. A következőképpen döntöttem:

Az első hónapban a min. Heti 3 alkalommal min. 30 perc.
Ma van egy 2 hónapos hónapom, hogy ivási rendszerben vagyok.
A következő hónapban napi 5-ször adok hozzá diétát 2-3 óránként, kisebb mennyiségben.
A 4. hónapban szeretném az édességeket gyümölcsökkel helyettesíteni.
.
Eddig 1,5 kg-ot fogytam havonta egyszer. És egyelőre élvezem.
Szeretném megkérdezni, hogy illik-e ilyen típusú fogyni, és ha ez helyes, szeretnék másokkal is tanácsot adni a fogyásról, hogy másokat annyira szórakoztasson, amennyit én éppen élvezek.