lefogyni

Bízik abban, hogy a tabletták örökre feloldják a gumikat a testén? Szakértők szerint - ilyet még senki sem talált ki. Ha nem tudsz lemondani az egészségtelen ételekről, és nem akarsz mozogni, akkor ezek nem segítenek.

Renáta (47) soha nem volt túl kerek vagy túlevõ. Negyven után kezdett birkózni a súlyával. "Hirtelen a semmiből nagyobb nadrágot kellett vennem. Nem éreztem úgy, hogy sokat ettem, bár néha édes ízű rohamaim voltak, nem ettem édességdobozt vagy csokoládét. Alacsonynak találták a pajzsmirigy működésemet, és úgy éreztem, hogy egy pohár víz hozzáadódik a kilómhoz. Nyolc kiló lett.

"Szörnyű volt. Annak ellenére, hogy az ismerőseim azt mondták, hogy ez nekem tanúskodik, és egy bizonyos életkorban azt mondják, hogy illik hízni. De nem akartam, nem éreztem jól magam a saját testemben. Eleinte abbahagytam a péksüteményeket és a kedvenc sütiket. Ezután sült hús, hasábburgonya, tejszínes joghurtok és zsíros sajtok. Csak két kilót fogytam. Egy barátom tanácsot adott nekem fogyókúrás tablettákra. Segítettek neki, ezért vettem őket. ”Renáta azokat választotta, amelyek blokkolják a zsírok kalóriáját.

"A betegtájékoztatón az is fel volt írva, hogy módosítanom kell az étrendemet és rendszeresen mozogni. Ugyanezt tettem, még jobban csökkentettem a kalóriatartalmamat és elkezdtem tornázni. Ebéd előtt mindig két tablettát ittam vízzel, és hamarosan valóban leadtam hat kilót. Aztán megállt. Még mindig szedem a tablettákat, és igyekszem egészséges dolgokat enni, főleg zöldségeket. Azt javasoltam, hogy nem akarok hízni, és rendszeresen eszem. Jól érzem magam, de félek, hogy ha abbahagyom a tablettákat, hízni fogok. És azon is gondolkodom, hogy lehetnek-e még valamilyen mellékhatásuk, esetleg idővel. "

A SZÁL FŐ SZEREPÉBEN

Renáta asszony termékének hatását Michaela Ozdogan táplálkozási szakember értékelte. "Fő összetevője a rost. A belekben levő megköti az étrendben található zsírokat, így a bélfalon keresztül nem szívódnak fel a véráramba, és kiválasztódnak a székletből. A termék csak akkor hatékony, ha az étrendben többlet a zsír, ha nem, akkor nincs hatása és nem befolyásolja a fogyást. Lehetséges, hogy alkalmazása megváltoztatja a széklet összetételét, egyes készítmények alapja az étrendből származó zsírok megkötése, a széklet átjutása a belekben néha nagyon gyors.

"Ha étrendjében normális mennyiségű zsír van, akkor a terméknek nem szabad nagyon jelentős hatást gyakorolnia a testsúlycsökkentésre, mert a felszívatlan, azaz kötött és eltávolított zsírok mennyisége az étrendből körülbelül húsz százalék. "

"Sokkal hatékonyabb és gyorsabb a menü zsírtartalmának normalizálása, azaz a kolbászok, sült és zsíros ételek és zsírtartalmú cukrászda kizárása, és fordítva, ésszerű mennyiségű növényi olaj, dió, mag és zsírosabb hal beillesztése . "

A valóban széles választékú különféle étrend-kiegészítők célja az étvágy csökkentése és a jóllakottság érzetének növelése.

"Ennek oka az emésztőrendszerben duzzadó rosttartalom, és jóllakottság érzetét kelti. Ugyanakkor hasonló hatást érhet el, ha több zöldséget felvesz a menübe. Ezenkívül a zöldségek ásványi anyagok, vitaminok és enzimek forrásai természetes és jól felszívódó formájában "- javasolja Michaela Ozdogan.

"Szerintem Renáta azért fogyott, mert módosította az étlapját és tornázott, nem azért, mert tablettákat szedett, ezért ha abbahagyja a szedését, akkor nem szabad híznia. Ha kétségei vannak, konzultálhat dietetikussal a menü egészséges összetételéről. Általában a sült és zsíros ételek fogyasztásának abbahagyása jó kezdet a hosszú távú fogyáshoz. ”

SEGÍTETT A KALÓRIA KISZÁMÍTÁSÁVAL ÉS GYAKORLÁSÁVAL

Alena (56) tíz évvel ezelőtt kezdett el fogyókúrás tablettákat kipróbálni. "Már nem bírtam diétázni, és bevallom, éhes vagyok és mozgok fiatal koromban. Meg akartam tartani a súlyomat, mindig volt három vagy négy plusz kilóm. "

"Csak 158 centim van, és az ideális számomra 55 kilogramm volt. A haszontalanokat gyorsan le akartam dobni, így egy hét, kettő alatt. A tablettákat a tévéreklám szerint választottam, tanácsokat kaptam a gyógyszertárban, és megnéztem az interneten található információkat. Számomra az volt az elsődleges, hogy megszabaduljak a felesleges zsírtól, így a tabletták szedése mellett őszintén megszámoltam az étkezések kalóriáit és gyakoroltam ... "

"Először kettőt próbáltam. De nekem a harmadik volt a legmegfelelőbb, mert vele együtt megittam az imádott kávét. "

"Mondhatom, hogy bevették a tablettákat, lefogytam és nem voltak egészségügyi problémáim. Amikor két vagy három kilót híztam, megismételtem a kezelést. "

"Most megpróbálok 60 kilogrammnál maradni, egy másik gyógyszert, egy tablettát szedek étkezés után, főleg este."

"Megpróbálom korlátozni az édességeket, de nem tehetem. Kiegészítem azzal, hogy este vékony vonalon iszom teát, így reggel laposabb a hasam. "

CSAK BARLICKAKÉNT

A vény nélküli fogyókúrás termékek azt ígérik, hogy blokkolják a szénhidrátok vagy a zsírok kalóriáit, míg mások csökkentik az étvágyat vagy a vér koleszterinszintjét. Néhányat reggel éhgyomorra, másokat főétkezés előtt vesznek be, és fogyáshoz, valamint a súly megtartásához használhatók. Tényleg így működnek? PharmDr. Andrea Gažová a pozsonyi Comenius Egyetem Orvostudományi Karának Farmakológiai Tanszékéről a működésük elvét ismerteti:

"A súlycsökkentő gyógyszerek megakadályozzák a zsírok és szénhidrátok lebontását. Ha nem bomlanak le kisebb, felszívódó részekre, akkor a belekben maradnak, és nem jutnak be a sejtekbe, ugyanakkor nem akadályozzák meg az összes zsír és szénhidrát lebomlását, így nincs veszélye annak, hogy a szervezet kevesebb vitamint kapjon és ásványi anyagok. "

"Az éhséget vagy az étvágyat csökkentő készítmények általában sok rostot tartalmaznak. Ha étkezés előtt fogyasztja, teltebbnek érzi a gyomrát és kevesebb ételt fogyaszt. ”

"De vigyázz, egyetlen fogyókúrás termék sem működik étrend-kiigazítás és fokozott fizikai aktivitás nélkül!"

"Ezek csak olyan eszközök lehetnek, amelyek megkönnyítik az ideális súly elérését. Ha megtanulsz megfelelően enni és rontja az energiabeviteledet, csökkentheted az ilyen termékek használatát, és a testsúlyodat meg kell őrizni. "

A receptek sikertelenek

Valamivel ezelőtt a diétás tabletták nagy sikert arattak. Orvosa ma nem írja fel őket. Kiderült, hogy a hatalmas elvárások ellenére sem voltak jó választás szegény emberek számára.

"Jelenleg nincsenek vényköteles fogyókúrás gyógyszerek a piacon. Az összes molekula esetében voltak sikerek a fogyásban, de előnyük nem haladta meg a kockázatokat, ezért az összes molekula kivonult ”- mondja PharmDr professzor. Ján Kyselovič, CSc., A pozsonyi Comenius Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának dékánja. Más szavakkal, nincsenek olyan csodatabletták, amelyek zsírot szívnak ki belőled, és örökké, örökké, ezért a kisebb ellenállás útja csábító, de megtévesztő.

EGÉSZSÉGES STÍLUS JÁTÉKOK

Az RNDr szerint. Petr Fořt, CSc., Táplálkozási tanácsadó, az egészséges táplálkozásról, a fogyókúrás termékekről szóló több könyv szerzője sikeres, mert a túlsúlyos és elhízott emberek száma folyamatosan növekszik, és az egészséges táplálkozás és az életmód elveinek megvalósítására irányuló erőfeszítések nem túl sikeresek.

"A fogyásra tervezett étrend-kiegészítők ígéretet tesznek az anyagcsere" fellendítésére ", vagyis az energiafelhasználás növekedésére. Ennek eredményeként felesleges kilók fogyása, a testzsír csökkenése kell, hogy legyen. . "

"Évek óta fejlesztem az étrend-kiegészítőket, köztük több olyan terméket, amely támogatja a fogyást, és elmondhatom, hogy sok olyan anyag van, amely bizonyíthatóan hatékony. A megkérdőjelezhető hatékonyságuk problémája az, hogy vannak olyan termékek, amelyekben a hatóanyagok tartalma minimális, ezért a termelők részéről csaló, de nehéz bizonyítani. "

"Egy másik pillanat az ajánlott adagolás be nem tartása. A tapasztalatok azt mutatják, hogy egyes, összetett és valóban jó minőségű étrend-kiegészítők hatása csak akkor nyilvánulhat meg, ha viszonylag hosszú ideig szedik őket. "

"Az esetleges eredménytelenség másik oka a súlycsökkentés elvének félreértése. Ha olyan termékeket szed, amelyek támogatják a fogyást anélkül, hogy csökkentenék a túlzott energiafogyasztást és rendszeres fizikai aktivitás nélkül, akkor soha nem lesz sikeres vagy csak ideiglenesen. "