Egészségünk az emésztőrendszerben kezdődik. Testünk immunitásának, védekező mechanizmusainak akár 70% -át is tartalmazza. Ha az emésztőrendszer rendben van, akkor az immunitás és a pszichénk gond nélkül működik. Az emésztés akkor működik jól, ha van benne elég rost.
Psyllium egy egyszerű és megfizethető étrend-kiegészítő - rostforrás, amelyek segíthetnek az egészséges emésztőrendszer létrehozásában és fenntartásában.
Ha kiegészíti a rostot, milyen hatása van a rostnak, mely ételek tartalmaznak rostot, és miért javasoljuk a psylliumot?
Cikkünkben elolvashatja ...
SZÁL - HATÁSOK SZERVEZETÜNKRE ÉS EMÉSZTÉSÜNKRE
Ha úgy étkezik, mint a lakosság normális többsége, étrendje valószínűleg alacsony rosttartalmú. A rostot tartalmazó ételek általában nem képezik a napi étrend jelentős részét. A rost jótékony hatással van az emésztőrendszerünkre.
Egy felnőttnek napi 25-30 g rostot kell bevennie. Például egy alma csak 2,4 g rostot tartalmaz, sárgarépa 2,8 g, édesburgonya 3 g.
Az élelem rostja nagyobb mennyiségben található főleg hüvelyesekben, diófélékben, de például lenmagban vagy zabpehelyben is. De meg tudnál nevezni más, rosttartalmú ételeket a fejedben? A magas rosttartalmú ételekből pedig kötelező napi rostadagot készíthet?
Lehetséges, de ehhez aktívan figyelni kell a kapott rost mennyiségét.
A rost nemcsak táplálkozási szempontból értékes, hanem fontos a bél megfelelő működéséhez is. Ha a szervezet nem kap elegendő rostforrást, emésztetlen élelmiszer-maradványok maradnak a belekben, amelyek bomlani, rothadni kezdenek, és a paraziták szaporodását vagy rejtett gyulladás kialakulását okozhatják. Megfelelő mennyiségű rost fogyasztása az ételekben megfelelő megelőzés nemcsak az emésztési problémák, hanem az emésztőrendszer rákos megbetegedései ellen is.
VONZERŐ: Az élelmi rosthiány például az úgynevezett akut probléma egyik fő oka divertikulitisz. Ez egy olyan betegség, amelyben gyengeség - a diverticula gyulladása - alakul ki a belekben (vagy az emésztőrendszer egy másik részében). Míg korábban ez a görcsökben, hányásban vagy hasmenésben megnyilvánuló fájdalmas gyulladás időseknél fordult elő, manapság a diverticulitis is harmincas éveiben járó probléma. Ez azt jelzi, hogy a táplálékban hiányzik a természetesen bevitt rost.
MI A PSYLLIUM?
A Psyllium (indiai zsálya) az indiai Plantago ovata növényből származik. Hozzá tartozik oldható rost, amelyek a szervezet számára a legelőnyösebbek, ezért van a psylliumnak olyan jó hatása. Ez a rostpor tehát nem tartalmaz glutént vagy laktózt celiakia számára is alkalmas és akiknek laktózallergiája van, vagy egyéb problémái vannak az érzékeny belekkel vagy az emésztéssel.
Az oldható rost psyllium az emésztőrendszer szabályozására és a bél környezetének gyógyítására szolgál.
Psyllium - hatások
- Elősegíti a fogyást - csökkenti az étvágyat és teli gyomor érzetét kelti
- Enyhíti a hasmenést - a psyllium magához köti a vizet, és ezáltal elősegíti a vékony széklet szabályozását és szabályozza annak átjutását a vastagbélen
- Csökkenti a koleszterinszintet - a psyllium rendszeres és hosszú távú alkalmazásával (legalább 6 hét) bizonyítottak a vér koleszterinszintjének csökkenése kardiovaszkuláris betegségekben és túlsúlyos betegeknél.
- Segít az irritábilis bél szindróma kezelésében
- Tisztítsa meg az emésztőrendszert - főleg vékonybél és vastagbél
- Javítja a bél perisztaltikáját és elősegíti a rendszeres ürítést
PSYLLIUM, mint PREBIOTIKUS
Az indiai psyllium egy prebiotikum. Ezek olyan anyagok, amelyek laikus kifejezéssel élve probiotikumok, hasznos baktériumok az emésztőrendszerünkben. Fontosak az étrendből származó tápanyagok felszívódása szempontjából, tisztítják a beleket és jelentős hatást gyakorolnak a szervezet védekezésére.
Milyen hatásai vannak a PSYLLIUM-nak és HOGYAN KELL HASZNÁLNI?
A psyllium por alakú rost. A minőségi egészségügyi eredmények elérése érdekében helyénvaló a psylliumot használni legalább 6 hét. A nappali használat dátuma nem fontos, keressen megfelelő időpontot, amely megfelel Önnek. A psyllium bevétele után érezni fogja annak hatásait, beleértve a teli gyomor érzését is, ezért jobb, ha az étkezések közötti időt választja.
A psylliumot különböző módon veheti fel:
- 1 teáskanál psylliumot oldjunk fel 2dcl langyos, meleg vízben, és igyunk
- adj hozzá 1 teáskanál psylliumot joghurthoz vagy turmixhoz
Ayurveda psyllium használata:
- ha hasmenése van, keverje össze hideg vízzel
- Ha székrekedése van, használjon meleg vízzel elkevert psylliumot
FONTOS!
Ha ki akarja használni a psyllium jótékony hatásait, ügyelnie kell ivási módjára, és napi 2 liter vízre kell növelnie. Ellenkező esetben a psyllium székrekedést vagy más bélproblémákat (például görcsöket) okozhat.
A PSYLLIUM SZÁL SZEREPE A REFLUX KEZELÉSÉBEN
A tudományos kutatások rámutatnak a psyllium jótékony hatásaira is olyan betegségek kezelésében, mint a reflux. A vizsgálatban két csoportot hoztak létre - az egyik a betegségben psylliumot, a másik az omeprazol alapú gyógyszereket szedte. Mindkét csoportban jelentős javulás volt tapasztalható a kezelés során. Érdekes azonban, hogy az omeprazolt szedő csoportban a betegség tünetei két hónap elteltével akár 69,8% -ra is visszatértek, míg a psylliumot szedőknél a visszatérési arány csak 24% volt.
A psyllium tehát hatékonyabbnak bizonyult a reflux kezelésében, mint a protonpumpa inhibitorokkal végzett kezelés.
AJÁNLJUK
A gyomorégés akut segédeszközként is alkalmazható a gyomorégés miatt a gyenge élelmiszer-feldolgozás miatt. Ezután tanácsos egy kanálból enni a psyllium port, és inni egy pohár vizet. A Psyllium visszavonja az emésztőrendszerben az égést okozó savakat.
PSYLLIUM A HELIKOBAKTER
A helicobacter kezelésében kiegészítő kezelésként a psyllium alkalmazását javasoljuk. A psylliumot akkor szedheti, amikor antibiotikumot vagy kenőcsöt szed, vagy elkezdheti szedni, miután abbahagyta a szedését. Az oldható rost és a psyllium a működésével segít eltávolítani a fertőzés maradványait a testből, és felgyorsítja a kezelést.
A psylliumot azonnal felhasználhatja rostforrásként - elérhető - bármelyik gyógyszertárban vagy bioboltban megvásárolhatja, ára nem magas (kb. 5-7 € egy több hétre elegendő csomagért).
A pszílium jó módszer a rosthiány pótlására, amelyet a szükséges mértékben nem tudunk megszerezni a rostot tartalmazó ételektől.
Mindazok számára, akik valóban fájdalom és szövődmények nélkül akarnak emészteni, a psyllium megfelelő táplálékkiegészítő, mint rostforrás.
- Immunitás
- Masticha Vena
- Élelmi rost
- Minden a masztixról
- Mastikus kezelés
- Masticha Active
- Gyakran feltett kérdések a kezeléssel kapcsolatban
- Helicobacter pylori
- Gyomorfekély, hasi fájdalom
- Crohn-betegség
- Magas koleszterin
- Fogápolás
- Tudományos tanulmányok és bizonyítványok
- Erjesztett papaya
- Hasmenés, utazás
- Tevékenységeink
Tanácsot adunk Önnek: 0948 216 625
Cookie-k és adatvédelem
Cookie-k - olyan kicsi szöveges fájlok, amelyeket a weboldal használata közben letöltenek az eszközre (számítógépre, táblagépre, mobiltelefonra stb.). Az üzemeltető sütiket használ a weboldal hatékonyságának vizsgálatához. A sütik általában nem tartalmaznak információkat az egyének azonosításához, hanem egy adott eszköz böngészőjének azonosítására szolgálnak. A sütik lehetnek ideiglenesek vagy véglegesek, amelyek a böngésző bezárása után is a készüléken maradnak a sütiben meghatározott ideig.
Ezek a tartós sütik minden alkalommal ellenőrizhetők, amikor felkeresi a Weboldalt. A Weboldalon keresztül gyűjtött információk a következőket tartalmazzák: a böngésző típusa, az az internetes cím, amelyről csatlakozott a Weboldalhoz, az eszköz operációs rendszere, az eszköz IP-címe. A relevánsabb hirdetések megjelenítéséhez néhány cookie-t egy harmadik féltől származó hirdetési rendszer állít be, például a Google Adsense. Ezt kikapcsolhatja Google-fiókjában. A számítógép beállítható a sütik elutasítására, bár ebben az esetben lehetséges, hogy a webhely egyes funkciói nem fognak működni.
A sütiknek köszönhetően biztosíthatjuk például, hogy a bevásárlókosárba helyezett termékeket az oldal bezárása után ne töröljük, hanem megőrizzük.
A sütik segítségével elemezzük a webhely forgalmát a Google Analytics, a Google AdSense, a Hotjar stb. A sütik felhasználhatók a weboldal használatával kapcsolatos statisztikákhoz az egyes látogatók személyes azonosítása nélkül.
A szükséges sütik feltétlenül szükségesek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak sütiket tartalmaz, amelyek a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit biztosítják. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes adatokat.
Minden olyan sütire, amely nem feltétlenül szükséges a weboldal működéséhez, és amelyeket kizárólag a felhasználó személyes adatainak gyűjtésére használnak elemzés, reklámozás vagy más beágyazott tartalom útján, felesleges sütiként emlegetjük. Mielőtt futtatná ezeket a sütiket a webhelyén, be kell szereznie a felhasználói hozzájárulást.