Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

Kuszkusz fogyás és egészséges életmód? Természetesen igen.

  • itthon
  • Az étel és hatása a fogyásra
  • Kuszkusz fogyás és egészséges életmód? Természetesen igen.

egészséges

Felfedezte már a kuszkuszt? Kiváló értékeket képvisel az egészségünk szempontjából. Mindenképpen próbáld ki.

Észak-Afrikából származó élelmiszer. Árpából, kölesből vagy búzából készül.

A különbség a fehér és a teljes kiőrlésű darab közöttkusom

- fehér durumbúza

- ez egyfajta fehér tészta, amely szintén tartalmaz hatóanyagokat, de jobb megoldás a teljes kiőrlésű kuszkusz

- durumbúza, de gabonahéjat tartalmaz

- Ez a fajta kuszkusz több hatóanyagot tartalmaz, és természetesen egészségesebb, mint a fehér kuszkusz

A kuszkusz a testünk számára szükséges tápanyagokat tartalmazza. Milyenek?

Rost, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.

Az anyagok tartalma támogatja az emésztést. Főételként is alkalmas - ebéd vagy vacsora. Jobb változat a teljes kiőrlésű kuszkusz, mint a klasszikus fehér.

Milyen hatóanyagokat tartalmaz?

Csak rajtad múlik, hogy a fehér vagy a teljes kiőrlésű kuszkuszt választod-e, mindkettő nagy mennyiségű olyan anyagot tartalmaz, amely segíti a jó és könnyű emésztést.

Vizet, rostot, fehérjét, szénhidrátokat, vasat, kalciumot és sok más hatóanyagot tartalmaz az emésztéshez.

Főtt kuszkusz tápértéke 100 g

  • Kalória - 117 kcal
  • Fehérje - 4,5 g
  • Szénhidrátok - 22 g
  • Zsír - 0,9 g
  • Rost - 3 g

Kuszkusszal nyerhet. Különböző módon készíthető el.

Készítheti a kuszkuszt édesre és sósra egyaránt. Különféle szószokkal, zöldségekkel. Még joghurttal, túróval, tejjel, gyümölccsel és természetesen hússal is. Rajtad múlik, hogyan és mivel készíted el.

Mennyire segíti az egészségünket a kuszkusz?

  • - segíti az emésztést
  • - felgyorsítja az anyagcserét
  • - fogyásra is alkalmas
  • - támogatja a rendszeres székletet
  • - segít megtisztítani a vastagbelet

Ha módosítani szeretné étrendjét, a kuszkusz mindenképpen a megfelelő megoldás. Nem csak ízlik, hanem egészségünkre is jó, és fogyásra is alkalmas.