kiegyensúlyozza vérnyomást

Friss gyümölcslével javíthatja bőrét.

Fotó: Júlia Šimáková

Nem számít, ha egy sikeres buli után fogynod kell, javítanod kell a bőrödön, megszabadulni az allergiától, vagy meg kell tisztítanod a tested. Szerezzen be egy facsarót.

A citrusfélékhez csak egy egyszerű citrusprés szükséges. A zöldségek és más gyümölcsök igényesebb gépet igényelnek. Az olcsóbb, alacsony sebességű gyümölcscentrifugák néhány percnél tovább nem működhetnek. Szünetre van szükségük a motor lehűtéséhez. Ezenkívül sok gyümölcslevet hagynak a húsban. Még a jobb facsarók sem tudnak mindent megtenni. A keményebb alapanyagok és gyümölcs hosszú préselése apró kockákkal elpusztítja őket. A motor fordulatszáma csökken, a teljesítmény csökken, és a gyümölcscentrifugát veszélyezteti a gyors javítás megkezdése.

Gyümölcs- és zöldségszabályok

  • Alternatív gyümölcs- és zöldséglevek. Zöldségital reggel, gyümölcs kora este.
  • Nyomja meg azonnal a gyümölcsleveket. Csak néhány órán át tárolják a tápanyagokat. Ha a lé megbarnul, tápértéke csökkent. Amíg nem kelesztik, gond nélkül meginhatod.
  • A lé növeléséhez öntsön egy lezárható edénybe, csepegtesse le citrommal és tárolja a hűtőszekrényben.
  • Ne keverjen gyümölcsöt és zöldséget. Megkockáztatja, hogy felfújja magát. Kivételt képez az alma és a sárgarépa. Keverje össze őket bármivel.
  • A brokkolit, a spenótot, a zsázst, a zellert, a céklát és a vörös káposztalevet mindig 1: 3 arányban hígítsa vízzel.
  • A banánt és az avokádót nem lé, hanem keverjük össze.
  • Fűszerezzük a zöldségleveket mentával, korianderrel, bazsalikommal, majoránnával, gyömbérrel, szerecsendióval, fahéjjal, édesgyökérrel. Joghurttal is nagyon ízlik.
  • Édesítse a leveket mézzel.
  • Az emésztőrendszer fertőzései esetén kerülje a gyümölcsleveket, csak zöldségeket igyon.
  • A 13 év alatti gyermekek naponta legfeljebb másfél dl friss gyümölcslevet fogyasszanak.
  • Cukorbetegek, vigyázzon! Nagy mennyiségű gyümölcslé túlterheli testét gyümölcscukorral.

Szőlőlé

A bogyók csaknem 80 százalék vizet és sok cukrot tartalmaznak. A lé káliumban és vasban gazdag. Támogatja a húgysav kiválasztódását a testből és ösztönzi az emésztőrendszer leválasztását.

Lámpáslé

Gazdag klorofillban - olyan anyagban, amely segíti a vérképzést. A sárgarépalével együtt segít a szív- és érrendszeri megbetegedésekben és az orrmelléküregek gyulladásában. Ez egyike azon kevés növényeknek, amelyek B12-vitamint tartalmaznak.

Répalé

Gazdag A-, B-, C-, D- és E-vitamin-forrás. Kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot és szilíciumot is tartalmaz. Növeli a test ellenállását, pozitívan hat a bőr-, gyomor- és szembetegségekre. Terhesség alatt is boldogul. A kismamáknak a rendszeres ivás után könnyebb a szülésük, és gyermekeik egészségesek. A női meddőség egyes eseteiben is hatékony gyógymód.

eperlé

Béta-karotint, C- és E-vitaminokat, folsavat, B-vitaminokat, káliumot, foszfort, magnéziumot, cinket, rézet és vasat tartalmaz. Pozitív hatással van a reumára és a köszvényre.

Céklalé

Támogatja a vérsejtek termelését. A-, B-vitamint és ásványi sókat tartalmaz, amelyek regenerálják a sejtszöveteket. Segít menstruációs fájdalmak, reuma, menopauzális nehézségek esetén, kiegyensúlyozza a vérnyomást.

Uborka leve

Ez a legismertebb természetes vízhajtó. Sok szilíciumot és ként tartalmaz, amelyek támogatják a haj növekedését és erősítik a körmöket. Ha sárgarépalevet és salátalevet ad az uborkaléhez, akkor az megtisztítja a bőrt. Pozitív hatással van a reumás problémákra is, kiegyensúlyozza a vérnyomást, segít a fogászati ​​problémák, az ínybetegségek és a gyulladások esetén.

Körte lé

Értékes a magas C-vitamin, folsav és béta-karotin tartalma miatt. Rézt, mangánt, cinket és vasat is tartalmaz. Vízhajtó hatása van, és megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól.

Káposztalé

A káposztalevelek káliumot, ként, vasat, kalciumot és szelént tartalmaznak, amelyek rákellenes hatásúak. A sárgarépalével kombinálva a káposzta megakadályozza a gyomor- és nyombélfekély kialakulását, eltávolítja a székrekedést, a bőrbetegségeket. Az agyar hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.

Zellerlé

A magnézium, a kálium és a vas mellett nátriumot is tartalmaz, amely megköti és folyékony állapotban tartja a kalciumot, megakadályozva ezzel az artériákban, a vesékben és az epehólyagban való ülepedését. Kiválóan csillapítja a szomjúságot a nyári melegben, és a sárgarépalével kombinálva megakadályozza az oszteoporózist, a visszerek, aranyéreket és az asztmát.

Almalé

Gyorsan serkenti a belek aktivitását. Gazdag folsavban, C-vitaminban, B-vitaminokban, magnéziumban, vasban, szilíciumban, kalciumban és káliumban. Tisztító hatással van a székrekedésre és küzd a túlsúly ellen. A friss gyümölcslé nagyon hasznos láz és gyulladás esetén.

Milyen gyümölcslevek vannak a boltból?

Nektár csak 25-50% gyümölcsöt tartalmaz. A többi víz és legfeljebb 20 százalék cukor. Nem tartalmaz színezéket és tartósítószert.

Gyümölcsitalok 6-30 százalék gyümölcsöt és aromát tartalmaznak.

Limonádék általában 2 százaléknál nem több gyümölcsük van.

Száz százalék lé a legritkább gyümölcslé, amelyet a boltban vásárolnak. Ha koncentrátumot írnak egy lé dobozra, ez azt jelenti, hogy Brazíliában vagy Spanyolországban a könnyebb és olcsóbb szállítás érdekében a vizet leválasztották a gyümölcsről, a lé tartalma hatodával csökkent. A behozatal után a koncentrátumot ivóvízzel egészítették ki az előző arányban, és teljes értékű gyümölcslevet állítottak elő. A legjobb, ha 100% -os gyümölcslevet vásárol, amelynek lejárati ideje legfeljebb 2–3 hét a feldolgozás időpontjától számítva.