elhízás

Az elhízás egy krónikus betegség, amelynek súlyos egészségügyi következményei vannak és orvos kezébe kerül. Tízből 18 és 64 év közötti szlovák férfiból hét és tíz azonos korú szlovák nőből hat túlsúlyos és elhízott. Minden negyedik férfi és minden negyedik nő elhízott, a szlovák felnőtt lakosság több mint egy százaléka szenved kóros elhízásban. Riasztó tény, hogy az elhízott gyermekek száma növekszik.

A világ népességének nagy része olyan országokban él, ahol az elhízás több embert öl meg, mint az alultápláltság. Ennek eredménye nemcsak a mindennapi élet kényelmének csökkenése, az elhízás a vele járó betegségeket is magával hozza, és idő előtti halálhoz vezet. Az elhízás azonban megelőzhető. A megelőzés kulcsa, ha észlelését esztétikai hibáról súlyos és veszélyes betegségre változtatja.

Az elhízás egyre súlyosabb és elterjedtebb probléma, amely nemcsak a felnőtteket, hanem a gyermekeket és serdülőket is érinti. "1975 óta az elhízás gyakorisága megháromszorozódott világszerte. Körülbelül kétmilliárd ember van túlsúlyban, közülük 650 millió elhízott. 2016-ban 41 millió elhízott gyermek volt a világon, akik 5 évnél fiatalabbak voltak "- mondta Dr. Tatul Hakobyan, az Egészségügyi Világszervezet szlovákiai képviselője. "2014-ben a szlovák nők átlagos várható élettartama 80,5, a férfiak 73,3 év volt, ami kevesebb, mint az Európai Unió 28 országában várható átlagos élettartam. Szlovákia nemzetközileg elmarad az „egészséges élettartam” elérésétől mindkét nemnél, 2014-ben a 28 EU-ország között a harmadik legrosszabb a nőknél és a nőknél a legrosszabb, de 2010-hez képest a Szlovák Köztársaság javult a V4-es országokon belül. a kedvezőtlen eredmények tükröződnek a túlsúly és az elhízás magas előfordulási gyakoriságában a felnőtt szlovák lakosságban is "- emlékeztet Dr. Ľubomíra Fábryová, a Szlovák Diabetológiai Társaság elhízási szekciójának elnöke.

Komoly kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az anyagcsere-rendellenességek, de a rák szempontjából is. "A rosszindulatú daganatok a civilizáció legsúlyosabb és legféltettebb betegségei közé tartoznak. Harmaduk megelőzhető az optimális testtömeg, az egészséges étrend és a megfelelő fizikai aktivitás fenntartásával is. Az étrend és a táplálkozás befolyásolja a rák kockázatát, különösen a túlsúly és az elhízás révén. Jelenleg az elhízást úgy tekintjük, mint a rosszindulatú daganatok úgynevezett megelőzhető kockázati tényezőjét. Az elhízás a rosszindulatú daganatok 20% -ának oka. "- mondja Peter Minárik gasztroenterológus egyetemi docens a St. Onkológiai Intézetből. Erzsébet Pozsonyban. "Az elhízott emberek ötször fogékonyabbak a vastagbél és a végbél, a gyomor, a nyelőcső, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy, az emlő, a petefészkek, az endometrium, a prosztata és a vesék rákjára" - tette hozzá Minárik docens. Az elhízás kezelése ezért fontos eszköz a súlyos onkológiai betegségek megelőzésében.

Évente körülbelül 2,8 millió halálesetet okoznak az Európai Unióban a túlsúly és az elhízás okai. A helyzet jelenlegi alakulása és a népesség elöregedése azt sugallja, hogy az orvosi és a megelőző ellátás iránti igény továbbra is növekszik. "Az elhízás kezelésének módjai európai országonként eltérőek. Szlovákiában komoly problémát jelent az elhízott személyek átfogó gondozási infrastruktúrájának hiánya. Hiányzik az egészséges életmód támogatásához szükséges infrastruktúra, és kritikusan értékeljük az egészséges életmód népszerűsítésére irányuló médiahiányt is. Hiányoznak az elhízás kezelésének diagnosztikai és terápiás standardjai a klinikai gyakorlat számára, amelyeket belátható időn belül elő kell készíteni "- mondta Dr. Fábryová. "A helyzet javításának lehetősége az elhízás többszintű multidiszciplináris kezelésének koncepciójának megvalósítása. Az elhízás hatékony kezelése rajtunk, az egészségügyi szolgáltatókon múlik, akiknek egyértelmű támogatásra van szükségük a kormánytól és az egészségügyi hatóságoktól. "

Elhízás és egészségi kockázatai

Diabetes mellitus (diabetes)

olyan betegség, amelyben a szervezet nem képes elegendő inzulint leadni. Az általunk fogyasztott élelmiszerek nagy részét a szervezet egyszerű cukorrá - glükózra bontja fel. Az emberi test energiaforrásként használja. A glükózt a test vérben szállítja. Ahhoz, hogy a sejtek a vérből felhasználhassák, szükségük van az inzulin hormonra. A cukorbetegség egyik oka II. típusú túlsúly vagy elhízás. A megelőzés tehát a súlyának figyelemmel kísérése, az életmód és az étkezési szokások megváltoztatása

Emelkedett koleszterin- és zsírszint

vérzsírokból - a lipidek a legfontosabb koleszterin és trigliceridek. A testben apró zsírrészecskék - lipoproteinek - formájában szállítják őket. A megemelkedett koleszterinszint fontos kockázati tényező az érelmeszesedés és az ischaemiás szívbetegségek kialakulásában, magasabb értékeinek leggyakoribb oka többek között a túlsúly. A megelőzés részeként tanácsos mellőzni a vaj, tejszín vagy szalonna fogyasztását, inkább az alacsony zsírtartalmú termékeket, főzéskor inkább a párolást és a grillezést érdemes a sütéshez és sütéshez használni, szója-, olíva- vagy kukoricaolajat használni, növelni a rostbevitelt és a hal, különösen a tenger gyümölcsei.

Magas vérnyomás

Európában és az Egyesült Államokban a felnőtt lakosság 10-15% -ának magas a vérnyomása, amely magas stresszben, alacsony testmozgásban, magas sótartalmú és elhízott. A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának alapvető előfeltétele. A legjobb megelőzés a testsúly fenntartása, az életmód módosítása, a testmozgás

Szív-és érrendszeri betegségek

Számos tényező vesz részt fejlődésükben, az egyik az elhízás. Még mindig ezek a leggyakoribb betegségek, és az összes halálozás több mint 50 százalékát okozzák

Egyes daganattípusok

A súlygyarapodás, az energiadús étrend és a vastagbél, emlő, vese, méhnyak és más szervek rákos megbetegedése közötti összefüggés már régóta bizonyított. Becslések szerint az összes daganat 5-10% -át túlsúly és elhízás okozza, a túlsúlyos és elhízott betegeknél nagyobb a műtét, kemoterápia vagy sugárterápia okozta súlyos szövődmények kockázata. Azt még nem sikerült teljesen tisztázni, hogy a túlsúly és az elhízás miért növeli a daganatok kockázatát. Az biztos, hogy a túlsúly növeli az inzulin és néhány más hormon termelését. Ezek a tumorsejtek növekedési faktoraként működnek, támogatva ezzel növekedésüket és szaporodásukat

A nagy ízületek osteoarthritisje

Bebizonyosodott az is, hogy minden nagy ízület túlsúlyban szenved, és az elhízás miatt az embereknél a mozgékonyság erősen korlátozott. Bár a túlsúly nem bizonyult közvetlenül degeneratív ízületi megbetegedést okozónak, egyértelműen bebizonyosodott, hogy ha a rendellenesség kialakul, az elhízás jelentősen rontja azt, az érintett ízület változásának sebessége általában egyenesen arányos a túlsúly mértékével.

Súlycsökkentéskor a beteg körülbelül 5-10% -a ér el nagy egészségügyi előnyöket. Számos világkutatás eredménye megerősíti, hogy a fogyás és a hosszú távú testsúly fenntartása csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát, valamint számos súlyos betegség kialakulását. Egy, az Egyesült Államokban 43 000 elhízott nőből álló mintán végzett vizsgálat szerint enyhe, hosszú távú (kb. 0,5–8,6 kg) testsúlycsökkenést sikerült elérni

  • 20% -kal csökken az idő előtti halálozás kockázata
  • 44% -kal csökken a magas vércukorszint okozta halálozás kockázata
  • 50% -kal csökken a rák okozta halálozás kockázata
  • A rák teljes kockázatának 35% -os csökkenése
  • 10% -kal csökken a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata

Pszichológus segíthet

A pszichológus szempontjából a túlsúly és az elhízás az étkezési rendellenességek kategóriájába tartozik. Az érzelmi konfliktusokat tükrözi, amelyek gyakran önbizalomhiánnyal és állapotának elenyészésével társulnak. Az elhízott ember gyakran kerüli a környezetet, és ellentmondásban él önmagával. Az étkezést Freud kora óta a fejlődés lényeges részeként értik, mivel a gyermek étkezési érzései szorosan kapcsolódnak ahhoz az érzéshez, aki táplálékot ad, ki táplálja. Ezért hajlamos az étkezési rendellenességeket az érzelmi konfliktusok kifejeződésének megértésére. A későbbi elhízási tendenciák kialakulása csecsemőkorban kezdődik. Az anya nem ismeri fel eléggé a baba sírását, amikor éhes. A gyermek megtanulja az étellel való kellemetlenséget.

A pszichológus segítsége ezért szerves része az elhízás kezelésének. "Az elhízás egy mély, néha öntudatlan szeretet iránti vágy és gyengédség eredménye, amely gyakran összefügg az önmaga és teste iránti szeretet hiányával. Ha az embernek nincs hiánya az élvezetből, azt étellel helyettesíti. A túlevés sürgős szükségessége a mentális táplálék hiányával függ össze "- mondja Tatiana Berezňaková klinikai pszichológus.

A pszichológus feltárja az okokat: miért kell ennem, mit cserélek étellel, mi hiányzik az értelmes élethez. A csoport elmélyíti a bizalmat maga a beteg iránt és a társas interakciók iránt.

A pszichológiai kezelés része a diszkrimináció kezelése is. Az elhízott beteg környezete gyakran nem megfelelő módon reagál, a pszichológusnak segítenie kell a beteget abban, hogy kezelje az ún. "Kövérellenes rasszizmus", amely abban nyilvánul meg, hogy az elhízott egyént a társadalom többi része elítélte, az elhízást, mint az alacsonyabbrendű, sikertelen, nem vonzó személyhez tartozó jellemzőt.

Elhízott betegek öntudatlan konfliktusai

  • Harc saját súlyával (fontossága), külsőleg megnyilvánuló védekezési mechanizmusok (a probléma tagadása, elbagatellizálás, ellenállás).
  • A zsírt védőrétegként használják olyan környezet ellen, ahol nincs szerelem. Saját kastélyukban (testükben) vannak elszigetelve. A zsír nem engedi be az alsó hőt, hanem kívül is.
  • Bújócskát játszanak a saját "énjükkel". Kerülik a valóságot, nem élnek a saját "énjükkel" és szexualitásukkal összhangban, és fizikailag vonzó testük megvédi őket a félelemtől elterjedt környezet szexuális érdeklődésétől.
  • Védtelenül érzik magukat, az érzékeny emberek a zsírt "pufferként" használják.
  • Nem elégedettek önmagukkal, esküsznek a testükre, és ezt később megvédik.

A pszichológus feltárja az elhízás pszichológiai okait:

  1. A kényszeres túlevés okának feltárása, amit az ember étellel helyettesít?
  2. Mennyivel többet tölthetné be az ember az életét, hogy értelmesebbnek érezze magát?
  3. Miért tagadja a szeretetet, miért szenved az önszeretet hiányában, miért hiányzik belőle az életben a szeretet?

Változtassa meg viselkedését és szokásait

A szlovákok körülbelül kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. A felesleges kilogramm súlyos egészségügyi szövődményekkel jár, amelyek nemcsak a minőséget, hanem a várható élettartamot is befolyásolják. Egyetlen étel sem "jó" vagy "rossz". Csak jó és rossz étkezési szokások vannak. A különböző élelmiszerek tápanyagszintje eltérő, de nincs olyan étel, amely az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot megfelelő mennyiségben látná el. A szervezet megnövekedett súlya nem feltétlenül jelent kockázatot a szervezetre nézve. Csak a felső test, különösen a hasi zsírellátás okozta megnövekedett súly veszélyes. A gyakorlatban a központi elhízást legkönnyebben a szabási arányok alapján lehet felmérni, pl. a derék és a csípő kerülete aránya szerint (WHR index). A WHR-nek a nőknél legfeljebb 0,85, a férfiaknál 0,90-nek kell lennie.

Mekkora a zsírszövet normál tartalma

Gyógyszer (farmakoterápia)

Az elhízás kezelésének átfogó megközelítésében az utolsó pillér a támogató gyógyszeres kezelés. Bármely gyógyszer azonban csak akkor hatékony, ha a beteg az előző három összetevőhöz - a beállított táplálkozáshoz, a fokozott fizikai aktivitáshoz és az egészséges életmódhoz - is ragaszkodik. A súlycsökkentő gyógyszereket csak szakember felügyelete mellett és a hosszú távú kezelés részeként szabad alkalmazni.

Egészséges táplálkozási terv

  • A legjobb ételmennyiséget ossza öt napi étkezésre.
  • Élvezze ételeit, ne egyen gyorsan, mindig az asztalnál egyél, ne olvasson és ne nézzen tévét étkezés közben. Soha ne egyél állványt. Ne próbálja mindenáron elérni a lemez megtisztítását.
  • Kerülje a tudattalan, automatikus maszkolást a nap folyamán.
  • Válassza le az éhség érzését a "jó étvágyról". Csak akkor egyél, ha éhesnek érzi magát.
  • Ne hagyjon szabadon hozzáférhetővé a nem megfelelő és "csábító" ételeket (pl. Cukrászda, csokoládé, tartós kolbász).
  • Az ünnepségek, esküvők és fogadások az akaraterő próbáját jelentik. Javasoljuk, hogy nézze meg az étlapot, és válasszon egy étkezést, amely megfelel a fogyás tervének.
  • A főtt ételeket részesítse előnyben, kerülje a sült ételeket és szószokat, valamint a só és a fűszerek túlzott használatát.
  • Ha este éhes vagy, érdemes a legtöbb alacsony energiatartalmú, magasabb rosttartalmú ételt elfogyasztani (lehetőleg zöldségsaláta csepp olívaolajjal, gyümölcs).
  • Ne felejtsen el megfelelő ivási módot - körülbelül 2 liter naponta. A legegészségesebb a tiszta víz vagy az ásványvíz, különféle típusokat kell váltogatni.
  • Kerülje az alkoholos italok fogyasztását, ezek nagyon kalóriatartalmúak (maximum alkalmi fehérbor vagy vörösbor - 2 dl nő, 3 dl férfi).
  • Készítsen alacsony fogyasztású ételeket, amelyek ízlésesen és esztétikailag kellemesek.
  • Növelje az étrend rosttartalmát több zöldség, gyümölcs és kiválasztott teljes kiőrlésű termék fogyasztásával.
Forrás: Regionális Közegészségügyi Hivatal, Egészségügyi Támogatási Osztály Žiar nad Hronom

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.