Lecitin egy anyag kövér jellegű, ami létfontosságú az emberi test számára. Más néven "táplálék az agy számára“. A lecitin az az összes sejtfal membrán és maguk a sejtek építőköve az egész testben. Fontos a test általános egészségének és megfelelő működésének fenntartásában.

A lecitin funkciói szerint ez tűnhet a legismertebbnek a hallgatók körében, mert fontos funkciója a fejlesztés idegjelek továbbítása és ezért memória javítása, tanulás a memória. A miénk test valamennyire meg tudja csinálni készítsem egyedül, a többit eszünk és szükség esetén kiegészíthető. Nem csak itt talált alkalmazást élelmiszeripar és gyógyszeripar, hanem be is kozmetikumok.

lecitin

    szójabab lecitint tartalmaz (1200 mg 1 kapszulában) normalizálja a szív aktivitását és a keringési rendszer hozzájárul az agy működésének normális aktivitásához antioxidáns hatású

1. TIPP: több mint 9,90 € ingyenes szállítás 2. TIPP: lehetséges személyes átvétel 248 helyen 3. TIPP: aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

Lecitin - navigáció a cikkben

Mi az a lecitin

A lecitin egy természetes anyag, amely például a szójából ismert. Ismert pozitív hatása a vér koleszterinszintjének csökkentésére és a szív védelmére. Egészséges zsírokat tartalmaz. Ön a felelős a sejtmembránok funkcionális és strukturális integritása az agyban és más szervekben. Növeli az acetilkolin neurotranszmitter szintézise (szignálmolekula), amely fontos az agyi impulzusok terjedésében.

A lecitin fő összetevői a kolin és az inozit. Ezek a sejtmembránok és néhány fehérje építőkövei, és felelősek a zsírátadásért. Mindkét anyag mindenek felett áll zsírégetők. Felgyorsítják a zsírsavak elégetésének természetes módját.

A lecitin az agysejtek táplálkozása szempontjából is fontos és kedvezően befolyásolja az agy működését, mint pl tanulási és emlékezési képesség.

A lecitin 3 komponensből áll:

Ezeket az anyagokat "májerősítő" anyagoknak vagy tényezőknek nevezik védje a májat előtt a zsír tárolásávala májban, javítja a koleszterin keringését és más zsírok a májban és az epehólyagban, és segítik a májat távolítsa el a veszélyes méreganyagokat. Védő faktorként szolgálnak a máj számára, különösen azoknál az embereknél, akiknél a fokozott étkezési zsírbevitel vagy a fokozott alkoholfogyasztás zsírmájat okozhat.

  • nemcsak az élelmiszer- és étrend-kiegészítőkben található meg, hanem a kozmetikai ipar, például különféle formájában hidtestápolók, samponok és tusfürdők?
  • az élelmiszeriparban használják például csokoládé vagy gluténmentes sütemények gyártása?
  • tanulmányok kimutatták a lecitin pozitív hatását már 2006-ban 24 vagy 36 óra miután terápiás adagot kapott?
  • ennek az anyagnak a neve görögből származik lekithos, ami fordításban azt jelenti tojássárgája? (tőle sikerült izolálja először, így tett Theodore Nicolas Gobley 1850-ben)

A lecitin összetétele és képződése

A lecitin a foszfatidilkolin klasszikus neve és az összes lipid, pontosabban a foszfolipidek közönséges neve, amelyek zsírsav, glicerin, foszforsav és kolin. A lecitint tartalmazó élelmiszerek összetételében a jelölést használják E 322.

A lecitin a szervezet saját anyaga, amely számos létfontosságú funkcióhoz szükséges. A legtöbb lecitin a testben található megtalálható a vérplazmában és a vörösvértestekben (ahol membránjuk fontos részét képezik), tovább epében (ahol megvédi az epeutak nyálkahártyáját az epesavaktól és megakadályozza a koleszterin oldhatatlan kövekké válását).

Lecitin az ételben

    szójababdiófélékmagvakzab vagy zabpehelyfinomítatlan hidegen sajtolt növényi olajoklencsékkaviárélesztőtejtermékektojássárgája

Ezek tartalmazzák a legtöbb lecitint szójabab. Ezért, ha táplálékkiegészítőként kezdi keresni a lecitint, akkor nagy valószínűséggel találkozni fog szójalecitin. Vásárlásakor győződjön meg arról, hogy szójababból készült, amelyet genetikailag nem módosítottak. Az ilyen termékeket gyakran nevezik GMO-mentes. Javasolt együtt használni C-vitaminnal, ezáltal fokozza mindkét anyag hatását.

Az étrendi lecitin bevitele ma nem elegendő, valamint általános tudatosság és érdeklődés a lecitin kiegészítése iránt. Ennek azonban számos pozitív hatása van, és nemcsak az idősebbek, hanem a sportolók, a fogyni próbálók és a koleszterinproblémákkal küzdők is érdeklődhetnek a megfelelő mennyiségű bevitel iránt.

Lecitin és hatásai

❤ memória

A lecitint gyakran az agy táplálékának nevezik, mivel fontos a mentális és idegi folyamatok szempontjából. Idősebb emberek és különösen neurológiai rendellenességekben, például Alzheimer- vagy Parkinson-kórban vagy szenilis demenciában szenvedő betegek A lecitin bevétele segíthet az állapot javításában. Pozitív hatással van az emlékezetre, a koncentrációra, és segíthet a tanulásban, ezért gyakran eljutnak ehhez a hallgatók, vagy olyan emberek, akik koncentrált munkát igénylő munkával rendelkeznek, vagy más módon mentálisan igénylik a munkát.

❤ Egészség

A lecitin számos pozitív hatással van az emberi testre. Növeli az agy működését, így a gondolkodás segít a zsírbevitel megfelelő szabályozásában és támogatja a szövetek regenerálódásának képességét. Az átlagembernek nem kell ennek az anyagnak a kiegészítésére összpontosítania, mert elegendő mennyiségben veszi be az étrendet, vagy előállítja. A lecitin megfelelő bevitelét azonban ellenőrizni kell azoknak az embereknek, akiknek fizikai vagy mentális aktivitása nehéz.

❤ Sejtek

A lecitinre például szükség van a tápanyagokkal jobban ellátott sejtek. Hatással van az agy aktivitására is, így javíthatja a kognitív funkciókat. A lecitint neurológiai betegségek, különösen az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésére is használják.

❤ Zsír és koleszterin

A lecitin az epe fő alkotóeleme, tehát segíti a testet a zsírok lebontásában. Az epe alacsony lecitinszintje növelheti az epekövek kockázatát. A lecitinnek köszönhetően a káros koleszterin oldható formává is átalakul, így nem telepedik le az erek falán. Ez azt jelenti, hogy csökkenti az érelmeszesedés (az artériák megkeményedése), a szívroham és a stroke kockázatát.

❤ Egészség és szépség

E-vitaminnal kombinálva tartalmaz lecitint antioxidáns hatások, ami lelassíthatja a test általános öregedését. Általánosságban segíthet javítani a haj, a körmök és a bőr minőségét. A lecitint olyan bőrproblémákra is használják, mint például az ekcéma.

❤ Sportemberek

A lecitin fontos a sportolók számára, különösen azért, mert aktiválja az anabolikus folyamatokat (a zsírok felhasználható energiává alakítása) és lerövidíti az edzés utáni gyógyulási időt. Csökkenti a nők ösztrogénszintjét is.

❤ Fogyás

A táplálékkiegészítők gyártói azt állítják, hogy a lecitin a fogyásban is hatékony. És sokan egyetértenek ezzel az állítással. A tudósok azonban vonakodóbbak e tekintetben, mivel a lecitin súlycsökkenésre és zsírkonverzióra gyakorolt ​​hatása még nem igazolt.

❤ Harcol a rossz koleszterinszint ellen

Lecitin aktiválja az LCAT enzimet (lecitin-koleszterin-aciltranszferáz), amely az acileket a foszfatidilkolinból a koleszterinbe koleszterin-észtereket képezi, amelyek a májba szállulnak és tovább metabolizálódnak - így a koleszterin oldható formává alakul át, ezáltal megakadályozza, hogy leülepedjen és lerakódjon a nagy edények falain, főleg koszorúerek, végtagerek, agyi erek és másutt. Így jelentősen hozzájárul az érelmeszesedés kialakulásának kockázatának csökkentéséhez.

    tiszta lecitint tartalmaz fehérítetlen szójából, 1200 mg 1 kapszulában (ebből 11% foszfatidilkolint ad), a sejtmembránok természetes építőköve

1. TIPP: 29,90 € felett ingyenes szállítás 2. TIPP: online gyógyszertár több tucat gyűjtőponttal Szlovákiában

A jótékony hatások összefoglalása

    segíti a sejtek és a máj működését javítja az immunitást, és jótékony hatással van a kimerültségre és a gyengeségre serkenti az erek és a szív aktivitását pozitív hatással van a gyermekkori fejlődésre és a szaporodásra gyógyítja az emlékezetet javítja a koncentrációt és a tanulást felgyorsítja a test helyreállítását egy igényesebb edzés után csökkenti az ízületi gyulladás jeleit javítja a kommunikációt maguk a sejtek között a testben segíti a fizikai teljesítőképességet és az izmok szívósságát javítja a haj és a bőr egészségét

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Lehetséges-e a lecitin túladagolása, és mi történik, ha nincs elég? Van néhány mellékhatása? Íme a 3 leggyakrabban feltett kérdés, ami érdekes lehet:

❓ A lecitinnek van néhány mellékhatása?

Ennek az anyagnak a toxicitása vagy ellenjavallatai az ajánlott adagolás mellett nem ismertek. Napi 20 g kolin (lecitin egy része) feletti adagok bevétele emésztési zavarokat, izzadság- és testnedvek halszagát, vizeletinkontinenciát és hasmenést okoz. Az emelkedett koleszterinszint niacinnal történő kezelése csökkenti a szervezet kolinjának biohasznosulását, ezért hosszú távú napi 100 mg-os niacin-dózis esetén növelni kell a lecitinben vagy kolinban gazdag ételek (étrend-kiegészítők) bevitelét. A lecitin pozitív hatását fokozza a folsav, az inozit, a metionin és az A-, D-, E- és K-vitamin.

❓ Túladagolható?

Ha a szervezetében nagyobb adag lecitin van, ez olyan tüneteket tartalmazhat, mint gyakori hányás, emésztési zavar, gyakori laza széklet, fejfájás (migrén), alacsony vérnyomás, elviselhetetlen testszag.

❓ Mi történik, ha ez nem elég?

Ha kis mennyiségű lecitin van a testében, akkor előfordulhat, hogy fokozottabb idegrendszeri ingerlékenységet, nehezebb agytevékenységet tapasztal, nagyobb valószínűséggel képez epeköveket.

Mi a felhasználás és az adagolás

Elégtelen ellátás esetén lecitin természetes táplálék lehetséges (és helyénvaló) kiegészíteni étrend-kiegészítő formájában. Különösen megnövekedett igényével (fokozott szellemi vagy fizikai stressz, javult memória, májbetegségek kezelése). A lecitin táplálék-kiegészítőknek különféle formái vannak. Ezek azonban főleg kapszulák vagy tabletták, de láttam akciósan granulátumokat is.

A lecitin ajánlott napi adagja 3 - 10 g naponta. Az ajánlott lecitin adag ekkor napi 3x200 mg (forrás) kiegészítés részeként, ami általában napi 3 kapszulát jelent.

Természetesen, mint mindig, csak erre emlékeztetlek Minden gyógyszer szedésekor kövesse a betegtájékoztató utasításait. Ha kétségei vannak, konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.

Tapasztalataim és ajánlásaim

A próbaidőszak előtt mindig lecitin tablettákat szedek. Mondhatom, hogy a lecitin sokszor segített nekem. Gyakran helyettesíti azonban a jobban előléptetett Ginko biloba. E két anyag közül mindenképpen a lecitint preferálnám. Tapasztalatom bizonyított, és tudom, hogy mindig számíthatok rá. Nincs tapasztalatom a lecitinnel kapcsolatban fogyás vagy sport kapcsán, ezért nem tudom megmondani, hogy ezeken a területeken működik-e vagy sem. Olvassa el azonban a valódi felhasználók különféle tanulmányait vagy áttekintéseit, és könnyű megítélni, hogy alkalmas-e az ilyen típusú problémákra. Mindig főleg természetes formájában próbálom bevenni a lecitint. Egész évben igyekszem a szervezetemet lecitinben gazdag étrenddel ellátni, de csak szükség esetén (a vizsga előtt) egészítem ki tabletta formájában.

Mindig a legalacsonyabb lecitin adaggal kell kezdeni, hogy felmérhesse a testére gyakorolt ​​hatásait. Ez a táplálékkiegészítő utánozza egy természetes anyag hatásait. A jótékony hatások általában 24-36 órával jelentkeznek a lenyelés után. Elkezdhetjük a lecitin szedését egy ideig, mielőtt a legnagyobb szükségünk lenne rá. Körülbelül egy hónappal a próbaidőszak előtt használom, és ez a módszer nagyon bevált. Mielőtt elkezdi szedni, megkérdezheti orvosától a legjobb adagolási módot.

Egyébként, ha ki akarja próbálni ✅ Dr. Max Lecitin, amelyet szintén használok, azt javaslom, hogy közvetlenül az online gyógyszertárban vásárolja meg ✅ DrMax.sk. Nem kell feleslegesen "dörzsölni" a lábát. A termék ára ebben a gyógyszertárban 7,99 €.

Felhasznált információforrások:

  • DrMax.sk - információ az Dr.Max Lecithinről az eladótól
  • ADC - műszaki információk a termék céljáról és felhasználásáról
  • gyógyszerek - a lecitinről (angol)

⭐ Lecitinnel ajánlott készítmények (+ ár)

Mivel sok eladó termék, amely lecitint tartalmaz (különféle formákban és árakban), úgy döntöttem, hogy bemutatom Önnek ezeket a lehetőségeket. Az átlátszó táblázatban az egyes termékekről egy egyszerű összehasonlítást is talál, hogy tudja, mi a termék, annak pozitívumai, hol lehet olcsón és milyen áron megvásárolni. A legjobb árú üzleteket ajánlom.

Tetszik - áttekintés a lecitint tartalmazó speciális készítményekről:

cím és célelőnyös eladói ár
120 + 20 kapszula
GS Lecitin 1200 120 + 20 cps
 Nem 10 év alatti gyermekek számára készült
Az agy és a memória működéséhez szükséges
Testünk minden sejtjének része.

gyors szállítás (1-3 naptól)
alacsony postaköltség (2,5 € -tól), 10 € felett ingyenes
folyamatban lévő események → itt találhatók

30 € feletti kupon 1% -ért, kupon: dognet
100 € feletti kupon 3% -ért, kupon: DogBP3
több mint 79 € ingyenes szállítás

80 € felett ingyenes szállítás

50 € felett ingyenes szállítás
végtelen számú minőségi termék
gyors szállítás és olcsó szállítás (1,9 € -tól)