Mindenki már tudja, mennyire fontos a nap folyamán rendszeresen, kis kortyokban inni a vizet. A legtöbb folyadékot reggel kell bevennünk, de ne feledkezzünk meg a későbbi vízellátásról sem. Főleg lefekvés előtt!

irreális

Miért kell inni vizet lefekvés előtt?

Folyamatos folyadékpótlás egész nap győződjön meg arról, hogy teste a megfelelő módon működik-e. Reggel a nyirok eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, ezért jó ezt a folyamatot ivási rendszerrel támogatni. Ha a mérgező anyagokat nem választanák ki a sejtekből, idő előtt öregednének, és a teste hajlamosabb lenne a betegségekre. Az órák fokozatos növekedésével és az este közeledtével egyre kevesebbet kell inni. Lefekvés előtt azonban nem szabad megfeledkeznie a vízről.

Egy pohár víz hihetetlen hatást gyakorol a testre. Nemcsak segít megelőzni az éjszakai lábgörcsöket, hanem azt is mondják, hogy megakadályozza a szívkoszorúér-betegség egyik akut formáját.! Megmentheti az embert egy súlyos betegségtől, amely gyakran végzetes és halálhoz vezethet. A Beltonehealth.com szerint egy pohár víz a legjobb megelőzés az agyba történő vérzés és a szívroham ellen. Segít javítani az éjszakai vérkeringést alvás közben, amikor gyakran szívroham lép fel.

Csak egy csésze!

Célját azonban csak akkor teljesíti, ha csak egy csészét iszik! Ha több folyadékot önt magába, megterheli a veséjét, és a WC-ben éjszakázik. Továbbá, szerint dr. Rosenfeld az éjszaka közepén ébred, mert WC-re kell mennie, ami növeli a szívroham és a stroke kockázatát, mivel az alvási ciklus megszakad. Ha hiányzik az alvás, stresszel jár, az étrendben túlsúlyban van a magas zsír- és cukortartalmú étrend - mindezek a tényezők negatívan befolyásolják a szív egészségét és a stroke megelőzését.

A víz megelőzésként

Másrészt, bár van értelme lefekvés előtt a vízfogyasztásnak, ennek hatása a szívroham megelőzése, még nem támasztották alá kutatások. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC), valamint más nemzeti egészségügyi szervezetek számos módszert javasolnak a szívroham vagy a stroke kockázatának csökkentésére. Ezek az ajánlások magukban foglalják az egészséges testsúly megőrzését, a fizikai aktivitás megőrzését, az egészséges táplálkozást, a stressz kezelését és a dohányzás elkerülését. Azonban egy pohár víz lefekvés előtt nincs a listán.

Összességében azonban A megfelelő ivási rendszer segít csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát. Az American Journal of Medical Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik naponta öt vagy több pohár tiszta vizet ittak, a halálos koronária szívbetegség kockázata sokkal alacsonyabb, mint azoké, akik napi kevesebb, mint két pohárig fogyasztottak. És ezért .