- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló! Nos, a fogyókúra és a fogyás különféle trükkjei mindenkit ismernek, különösen a lányokat. A fogyás súlya nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, de belemegyek. Nos, a probléma az, hogy fogynom kell legalább 5 kg novemberig, tudom, hogy ez nem túl sok idő, de ésszerű szerintem. Kérjük, ha lesz valaki, aki kipróbált valamilyen normális és különösen hatékony diétát vagy legalább egy fogyókúrás rendszert, írjon. kipróbálta, vagy néhány táplálkozási szakember, fitnesz edző, mivel sok gyakorlat összegyűlt főleg a hason és a combon. Tehát kérlek írj írj írj. Ha tudsz menüt is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kipróbáltam egy fehérjetartalmú étrendet, Szlovákiában sok márka létezik, inkább egyet, mert személyes tapasztalatom van. 10 éve edzek, egészséges táplálkozás az edzőtől, de elégedettségemre még mindig hiányzott 10 kiló. hónap azzal a diétával, és le vannak szedve, és a legjobb az egészben, hogy nem megyek vissza. Már nem is eszem, de működik. Ha valakit érdekelt, kb 2-3 hétre növelte az étrendemet, és jó áron el tudom adni. További információ e-mailben
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
alis_ középiskolába is jártam, és most magas vagyok, és általában 5-kor kelek.és amikor futni kell, fél ötkor kelek . fél óra pont jobb.és nem futok reggel kint.de otthon a lépcsőn és így tovább, túl vacsi domunk van . outdo beham amikor vacsoráról van szó
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, nem tudod, hogy az interneten nincs sátor, ahol edzőcsomag vagy valami hasonló köszönet
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nekem is le kell fogynom 4 kg-ot:) de ez lassan megy, hozzáadom a futást, de nem akarok szörnyű lenni: (de kényszerítenem kell magam:), és háromszor eszem nap, bár szinte, de megpróbálok nem enni édességet, amikor szörnyű az ízem, mint amikor valami édeset vásárol, de egyébként nem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Docc, bár én Wanesha helyett beszélek, csak néha nem igazán reggel. Én is középiskolába járok, és minden reggel 5.30-kor kell kelnem, és amikor nulla van, akkor még korán van. mivel elég messze vagyok az iskolától. és azt hiszem, hogy reggel sötétben futni a részegek körül, akik ekkor lépnek ki a torkon, "öngyilkosság" lenne:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem az tetszik a legjobban, ha valaki fogyni akar, és tanácsot ad nekem . azt tanácsoljuk, hogy a legjobb, ha minden reggel éhgyomorra fogysz . és azt írod, hogy nincs rá idő . szóval ha nincs idő érte (ami szerintem mindenképpen az, ha ilyen erővel akarsz fogyni), így találsz időt . és darálókat . hát te is meg tudod csinálni . talán én is kocka leszek . . de a legjobb gyorsan futni. 3 óránként van . hús, rizs, zöldség.és az ötödik után megteheted .ha 19-kor vagy 20-kor alszol, így már nem eszel . de fél hatkor lehet némi zöldséged, hús.vagy tojás (3 fehér és 1 sárga) . erre az esetre, ha 22hej körül lefekszel. és igyál sok tiszta vizet és napi 4L-t.legjobb 19-ig. vizes pi 10 percig étkezés előtt .és utána 30 perc étkezés után
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az első helyen van . az erősítés nem a fogyáshoz szól, kezdjen el futni, találjon időt legalább heti 3 alkalommal vagy menjen biciklizni, ez sokat segít, ugyanakkor este korlátozhatja magát, parkrat a héten nincs ötöd után semmi.
reggel - szénhidrát, reggel is + főleg gyümölcs, az ebéd teljesen normális lehet, aztán estig főleg fehérje és zöldség, főleg nincs több szénhidrát! egyél naponta többször, 2,5 óránként és kisebb adagokban, és ami a legfontosabb: mindent tudj. tényleg működik:) Tartom az ujjaimat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
én és én jól köszörülök igen, csinálom, megcsinálnám, de reggel futni hozzá egyáltalán nem az idő. Korán kelek. és szénhidrátok. milyen ételeket főleg?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nos, nem túl sok, ha minden reggel fél órát futsz, és kevesebb lesz a szénhidrát, ezért most leteszed . és a daráló hasára . vagy oda jársz az edzőterembe, ahol megvannak a gépek, és ez novemberig kényelmes:))