- többkomponensű fehérje min. 100% 70% fehérje, amely szárított tojást [albumin], tejet [koncentrátum és tejsavó izolátum] és túrót [kazeint] tartalmaz (ezt a fehérjét egész évben krónikusan használjuk, hogy kiegészítsük a minőségi fehérjék bevitelét, amelyek segítenek a jobb regenerációban)
- C-vitamin 500mg nyilakkal fokozatos felszabadítással (a gyógyszertárban is kapható)
- szelén és cink kelátkötésekkel (a gyógyszertárban is kapható)
- halfaj
- aminosavak BCAA (az első táplálék-kiegészítő közvetlenül a tréningünk után a gyors regeneráció támogatására)
- fehérjeszelet (Tinka gyakran és szívesen használja azokat olyan napokban, amikor sok edzés van a táplálkozás részleges pótlásaként)
- néha még ionos hipotóniás italok is (Tinkának különösen szüksége van rájuk, mert sok edzésidőt tölt a napon, és ezek az italok segítenek abban, hogy jobb energiában, hidratálásban és ásványi anyag-egyensúlyban maradjon az igényes edzések során)
