szebb

A hatóságoknak, akiket az egész téli ünnepek zsíros és édesített ételekkel terheltünk meg, pihenni kell.

Pihenjen a szerveiben, és írjon fel egy kis méregtelenítést. Ez azonban nem olyan méregtelenítő, mint egy méregtelenítő. Vigyázzon a hibákra, különben erőfeszítései teljesen haszontalanok lehetnek. Csatlakozzon versenyünkhöz, és nyerjen olyan díjat, amely segít álmai karakterének megvalósításában.

A méregtelenítés célja egyszerű és világos. Segíteni a testet abban, hogy hatékonyan és érzékenyen megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól, de bizonyos fegyelmet és önmegtagadást igényel. A testének és reakcióinak ismerete segíthet a test megtisztításában, amely nem árthat, nem zavarhat, ájulást vagy szédülést okozhat. "Ez segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, fogyhatsz vele néhány kilót, de nem étrendként fogod fel" - tanácsolja Pavlína Lukáčová táplálkozási tanácsadó, a ProCare. Az oka annak, hogy a méregtelenítés során lefogy néhány kiló súlya, az a tény, hogy a méreganyagok méregtelenítés során zsírokba kerülnek és kimosódnak a testből.

Hogyan kezdjem jól?

A test alapvető méregtelenítő szerve a máj. Részt vesz a káros anyagok szűrésében, majd zsírtartalékainkba juttatja őket. Mind a májnak, mind a vesének nagy szerepe van a szűrésben. A második legfontosabb méregtelenítő szervként említik őket. Pihenést és regenerációt kell biztosítani számukra. "Először is felejtse el az egész napos böjtöt, ahol a napi bevitel például csak vizet, vagy különféle étrend-kiegészítőket és koktélokat tartalmaz. Eljön az az idő, amikor a tested enni fog kérni, és ez sokkal rosszabb lesz, mert szó szerint jó utat kell átélned. Ne tegyen veszélyes dolgokat a testével "- figyelmeztet Pavlína Lukáčová.

Igyál, igyál, igyál.

A méregtelenítési napokon meg kell növelni a folyadékbevitelt legalább napi 2,5-3 literre. Fontos az összes káros anyag eltávolítása a szervezetből. „Célszerű gyógyteákat inni, pl. antioxidánsokat, gyümölcsleveket, ásványvizeket tartalmaz. Ne igyon egy nap egész nap, pl. ásványvizet, de forgassa őket. Próbáljon minden reggel néhány cseppet citromot csepegtetni az álló vízbe, és igyon éhgyomorra. Az ital serkenti az emésztőrendszert, segít abban, hogy újra kezdjen egy napot, és higgyen abban, hogy ez átveszi az irányítást "- javasolja egy táplálkozási szakember.

A menüben fokozatosan

Pontosan a hirtelen étrend vagy a szisztematikus méregtelenítés különféle mellékhatásai miatt célszerű lassan, fokozatosan és következetesen folytatni. "Az első napokban zöldségekkel és gyümölcsökkel kezdjük, amelyeket napi 5 étkezésre osztunk. A gyümölcsök és zöldségek az első napokban a napi bevitel 80% -át tartalmazzák. Kombinálhatjuk korpával, zabpehellyel, kötélmaggal "- javasolja Pavlína Lukáčová.

Táplálkozási tanácsadó Pavlína Lukáčová.

Kezdheti zöldségekkel (ne keverje össze a gyümölcsöket és zöldségeket ugyanazon a napon), ossza fel 5 étkezésre, és készítse el a főételt a hőmódszerhez (párolt zöldségek, zöldségleves, saláták, VIGYÁZZ összetevőket tartalmazó önteteket). Főzés közben ne használjon feleslegesen sok zsírt.

Másnap kipróbálhatja a gyümölcsöt. Gyümölcsfogyasztáskor ügyelni kell arra, hogy gyümölcscukorral kombinálják, amelynek magas a cukortartalma. "Az alma, a gyümölcs, az ananász, a gránátalma, a citrom, a narancs, a meggy, az egres, a ribizli nagyon alkalmas méregtelenítésre.

Ha egyes gyümölcsök még nem állnak rendelkezésre, válasszuk szárított formában, de vigyázzunk a magas hozzáadott cukortartalmú szárított gyümölcsökre "- emlékeztet a táplálkozási szakember.

Folytassa a zöldségek és gyümölcsök túlsúlyával a következő napokban. Fokozatosan adjon hozzá olyan ételeket, amelyek szintén nagyon magas tápanyag-tartalommal bírnak a testünk számára. Például hal, egy darab párolt csirke, tofu, egy darab dió salátában.

Maximum hét

De ne felejtsen el elegendő folyadékot. A méregtelenítés végén készítsen burgonyát ebédre, vagy egy darab rizst zöldségekkel. "A méregtelenítés nem tarthat tovább 6-7 napnál. Nagyon helyénvaló később később, legalább egy héten belemerülni az ún méregtelenítő nap, vagy esetleg minden nap ad valami jót testünknek. A menüt igazítsa a munkaterheléshez, az ízléshez és az egészséges életmódhoz. Élvezni fogja az ételeket, és nem fárad el "- teszi hozzá Pavlína Lukačová.

Ha különböző betegségekben szenved, például magas vérnyomásban, cukorbetegségben, ha babát vár, függetlenül attól, hogy valamilyen speciális étrendet tart-e be (pl. Gluténmentes), vagy szabványosított diétás eljárásokat folytat, a méregtelenítés nem tekinthető megfelelőnek. 15 év alatti gyermekek számára sem ajánlott. A méregtelenítés alkalmasságáról mindig célszerű orvoshoz fordulni.

VERSENY!

Már megfelelően felkeltette a testét, és még mindig nem tud megszabadulni a túlsúlytól. Nyerjen XL-S Medical tablettákat, amelyek segítenek a plusz kilók leadásában.

De ne felejtsük el, hogy az álomgörbék megszerzéséhez egészségesen kell mozognia és táplálkoznia.!

Ha 120 Tbl-t szeretne kapni. XL-S orvosi csomag, csak válaszoljon a kérdésre:

Mennyi vizet kell inni naponta a méregtelenítés során?