evák Tini:
Várom, hogy Pozsonyba jöjjek.
tini evas, mert ez az ősi témám, akkor átmásoltam az első bejegyzést a témába, és ott rájöttem;)) Most van egy aktív karbantartási témám.
claire, azt hiszem, valószínűleg nem tapasztaltál meg, az esküvő után azonnal otthagytam a BA-t . És évente egyszer járok oda . De gyakrabban lesz.
evák Tini:
Annyira szolgálsz, hogy nem is hiányzik!
Pénztáros vagy!
egyértelmű Alig várom, hogy lássam, 2 kamaszként emlékszem rájuk, de azt hiszem, nem láttam, hogy Tini hízik.
Emlékeim szerint mindig karcsú. De a 2 nővér különböző természetű ?
Az arany szülőknek arany gyermekeik vannak
evák Claire:
Tini pontosan ilyen!
És még mindig gyönyörű, minőségi haja van, mindig lestem rajta!
És mindenki számára nyitott, barátságos jó szív!
Nos, igen, ez a TINI
tini claire, biztos, biztos, én határozottan én vagyok.
egyértelmű Valószínűleg emlékeztem rád, olyan gyönyörű, karcsú, fiatal nőre, hosszú fekete szempillákkal
egyértelmű Nem tudom, Tini, meglátom, ha meglátlak. Ismerem a nővéredet, édesanyámmal Tichá néninél találkoztunk
evák Tini: Köszönöm a szép választ, amit írsz, nyugodtan maradhatsz a rendszereddel a megnövekedett súly mellett. Biztosan nem szabad visszatérni a régi bűnös időkhöz, de felfedezhetők az egészséges táplálkozás új szépségei.
De ébernek lenni, mert az öreg élvező soha nem alszik bennem, mi csak alszunk. Amikor túl sok kivételemet felszámolja, azonnal haragszik rám
Tini egy szép nap, te és az egész család!
tini claire, ismersz engem is? Resp. Legalább látásból nem tudom?
evák. ezt a témát rég elfelejtették;)), látom, hogy az 5.5;) bejegyzést írtam egy évvel ezelőtt, nagy nap volt, amikor kijutottam a fórumról;) és egy csendes oldal. Karbantartás rendben, most olyan szép csendes időszakom van, nincs kivételem (csak szombaton a búcsúpartin több kólikát sikerült, ahogy lennie kellett;) . A betegségem is elhagy, de azóta sem tornáztam Csütörtök, csak feküdtem az ágyban, úgyhogy nagyon rohadtnak érzem magam;)) (de tegnap már biciklizni kellett, ma reggel valószínűleg a városba is megyek egy keveset). De általánosságban véleményem szerint az izmok megnőhetnek, így legalább többet tehetek velük, talán eddig csak erősek;), barátom mondta utoljára, hogy az izmok már látszanak a karján;)) de nem tudom, elég rövidre teszem a kezem . Ez a női toborzás hosszú távra szól, ezért véleményem szerint nem is látható.
Tegnap előtt először a kalkulátorba vetettem a rossz étrendemet, és tényleg megtudtam, hogy teljesen akaratlanul is túl alacsony jövedelmem van, még valamivel 5000 alatt is;), mert nem súlyoztam. Még kevesebb szénhidrát, különösen lassú és fehérje. De zsírfelesleg volt;)) Aztán az idő múlásával jobb lett, mivel már találkoztam a béke oldalával, és a menüket jobbra változtattam - több lassú tasak és fehérje. valószínűleg még csak sejthető sem szemből, hogy számomra nagyszerű-e, hogy eddig ugyanolyan súlyozással valósult meg, mert az ilyen ajánlások szerint "félig telített", és hasonlóképpen egyáltalán nem szabályozható - Nem számít, hogy félig telített ember eszik-e zöldséget, vagy teljes kiőrlésű kenyeret (vagy valami mást;))
evák Tini:
Még jó, hogy van egy témája az istállónkban, legalább én itt futhatok.
Hogyan lehet fenntartani? Működik? Vagy nagyon nehéz fenntartani a kiegyensúlyozott súlyt?
Még mindig edz? És milyen izmok nőnek?
egyértelmű Alig várom, hogy találkozzunk LA-ben, ismerem az édesanyádat
tini claire, már nem is fogyok, csak izmosodom;), ezért próbálom megtenni. Ez egy évvel ezelőtti bejegyzésem, amikor valahol a fogyás kellős közepén voltam . ne aggódj, nem nézek ki mint mentális;))
egyértelmű Tini úgy gondolja, hogy a magasság és a súly szerint már nem kell szegénynek lenned, talán csak azért, hogy testmozgással formáld az alakodat. 22 éves koromban, 172 cm magasságban, 56 kg-ot nyomtam, és mentális nőnek néztem ki.
bubina tini: Most olvastam az első hozzászólásodat. és meg kellene adni mindazoknak, akik fogyni akarnak, és nem tudják, hogyan kell csinálni. milyen egyszerű ez? hosszú utat tettél meg. te vagy, és mindenkinek merem mondani, a mi nagy csillagunk.
tini szia jani, jemine, már elfelejtettem, hogy van ilyen témám itt;)), mert különben aztán írtam egy linket a témához, és tulajdonképpen a karbantartáson alapítottam . NEM, ez valójában az első bejegyzésem volt az előtérben;) Annak alapján, amit a tiédben írtál, valóban több közös van bennünk;)
jani szia Tini,
Szerettem volna többet olvasni rólad, és csak elkészítettem. nagyszerű és abból, amit írsz, nagyon közel áll hozzám, és azt is szeretem, ahogyan kifejezed magad.
jana
tini Időbe telt, mire ideértettem, így ide másolom a bejegyzésemet egy másik oszlopból, mert ide jobban illik . És kicsit frissítek, a mérleg ismét lefelé mozog...
Üdvözlet mindenkinek, megpróbál fogyni ... A nevem Martina, 33 éves vagyok és most "csak" 74 kg vagyok;-)) Én is megpróbálom, és végül sikerülni fog. Tehát korábban mindig csak ilyen szavak és kívánságok voltak, de soha nem álltam ellen az étvágyamnak az édes iránt, enni és ilyen módon megoldani a "depiek" -t. Körülbelül 12 héttel ezelőttig néhány dolog összeállt, amire ráálltam, és leültem a PC-re, azzal a ténnyel, hogy tényleg kezdek fogyni . És rögtön hamvazószerdán kezdtem. Körülbelül egy ideje rábukkantam erre az oldalra, és nagyon meglepődtem, hogy az itt bemutatott fogyókúrás módszer nagyon hasonló az enyémhez, néhány apró eltérést leszámítva. Úgy döntöttem, hogy egészséges diétával fogyok, miután mindent elolvastam a diétákról az interneten, azért is, mert jó barátom így fogyott, és ez hosszú ideig lehetséges étkezési mód, és így az ember nem csak valamit csinál az alakjáért, de az egészségéért is. Eddig 12 hét alatt 18 kg-ot fogytam, és még mindig 8-10 van előttem. Lehet, hogy elég gyorsan megtalálja, de nem vállalok semmilyen szélsőséget, szellemileg és fizikailag is remekül érzem magam, sokkal jobban, mint korábban. A kezdeti súly 92 kg volt 178 cm magasságban, elég sok.
Szóval hogy csináltam? Az elején finomított káposztaleves-diétát folytattam, amiről később azt is megtudtam, hogy ez nem túl egészséges, de egy hét valószínűleg nem ártott nekem, és nagy "pluszt" jelentett számomra, hogy abbahagytam az "érést", ő pedig átirányította magát normálisabb ételadagokra, megfeledkeztem az édességekről (ami sok évvel ezelőtt számomra teljesen elképzelhetetlen volt - gondolom pubertás óta, ha nem is zavarba jövök étellel és édességgel), és valószínűleg egy kicsit összezsugorodtam a gyomromtól . Aztán felvettem ezt az ún "Teljes értékű táplálkozás", ahogy a racionális táplálkozást nevezik itt Németországban, ahol jelenleg vagyok. Információkat merítettem egy könyvből, amelyben dióhéjban minden a helyes fogyásról szólt - a túlsúly okairól, a diéták, az étrend, a megfelelő testmozgás és a fogyást támogató sportok káros hatásáról, még a receptekről is, egy másik forrás az internet volt. Az ebédlőmben tudom, hogy van még dolgom, különös tekintettel a sokféleségére, így valóban sokszínű (például a sértés köve a hüvelyesek, amelyeket hozzá kell tennem).
Ami a legjobban tetszik a fogyás ezen módján, az az, hogy MŰKÖDIK, és nem zavarba ejtő ! Élvezem ezt az étkezési módot. Jó érzésem van, hogy egészséges dolgokat eszem, nincs tele a gyomrom, és folyamatosan aludni szoktam, mint korábban, pontosan az, hogy édes ízlésem el is halt. (Nagyon ritkán esek el, és néha van egy darab csokoládém vagy kekszem), ez valószínűleg összefüggésben áll - amint itt az oldalon olvastam - a glikémiás indexhez és a vércukorszinthez.
Amit a legfontosabbnak tartok a fogyásban, az a GONDOLKODÁS VÁLTOZÁSA. Az embernek valóban döntést kell hoznia, néha lehet, hogy annyit kell mérlegelnie, hogy túl jónak gondolja, és meg kell értenie, hogy egészségtelenül étkezik, a saját sírját ássa, ezért jó váltani Az egészséges táplálkozáshoz is hozzászoktam. Sok cukrot, különböző formájú fehér gyötrelmet is megszoktam. Most egyáltalán nem eszem őket, ha cukrot adok hozzá, akkor csak a nád dakam kustik, de ritkán - de azért, mert MEGÉRTEM, hogy nagyon egészségtelen, és tévedéssé tesz. Miért ennék? Kíváncsi vagyok, hogy ez a gondolkodásmódváltás valóban velem történt-e, mert azt mondom, sok év telt el - majdnem 20, mi van a "trapi" evéssel.
Eddig nem volt időm elolvasni az egész oldalt, de sok minden, amit olvastam, csak megerősíti a máshol olvasottakat, és új tippeket kapok, újakat tanulok, köszönet Mirónak egy darab robotruháért, ami valószínűleg még mindig ezen az oldalon van ... Egyébként csak csinálom. hogy nem pontosan 3 órás intervallumokat követek - de megpróbálom követni az éhségjeleket, amikor vannak -, de ez a 3 órás intervallumokban jelenik meg, tehát hamarabb, attól függően, hogy az ember mit eszik . És nem mérek ételt - így nem találom a kalóriaértéküket. Ezt szemből csinálom, összeállítom a menüket aszerint, hogy mit tudok az ételről, mire van szükség, mi nem, mekkora az ételmennyiség, megpróbálok félszegen enni, nem populista - és így próbálom meg hallgatni a testemre, mire van "szüksége". Ha ez így működik, akkor is szeretnék vérvizsgálatot végezni az orvosnál, vagy hibázni a táplálkozásban, ha lehetséges. Ha valakit érdekel, ide csatolhatok egy cikket, ahonnan jöttem - és ami valójában "megfelel" az ezen az oldalon található információknak (arról, hogy mi van és miért), valamint a fogyás gyakorlati tippjeivel.
Mit kell hozzá tenni a végén? Kívánom neked és magadnak, hogy csak kitartóak legyünk, egészségesen táplálkozzunk és folytathassuk, és így fogyjunk és jól érezzük magunkat a testében. A tökéletességnek nincs értelme keresni, sem a modellek lesoványodásának - de nekünk, nőknek éreznünk kell jó egymásnak ! Nagyon jó érzés egy 40-es méretű farmert felvenni, amire már legalább 3-4 éve nem vagyok képes;-)) És ne szégyellje az utcán mutogatni . A fogyásom segít engem lelkileg nagyon, korábban nagyon ideges voltam, ha kövér vagyok, csak "úgy nézek ki", mintha úgy néznék ki, hogy semmit sem tudok viselni . Nem beszélve a férjem elégedetlenségéről . Most sokkal jobban élvezem az ételt, mint korábban, és nagyobb örömöm van tőle, még akkor is, ha sokkal kevesebbet eszem . Még az a csokoládé darab is, amit itt-ott magammal kezelek, többet fog tenni, mint korábban, folyamatosan töltve a világ találmányának édességeivel . Tehát, megéri!
Nagyon bátorít, hogy nem csak én próbálok így fogyni, és főleg, hogy ez itt nagyon sikeres volt, néztem néhány fotót itt az oldalon, vagyis egy kalap le - ez egészséges körülmények között is lehetséges. Még mindig megvan a zsír, de remélem, hogy csökken - és nem kell azt mondanom, hogy "de van egy olyan alakom, hogy nem sikerült";-))) Várom, hogy végre normális dolgokat tudok vásárolni, tegnap vettem egy kaput, még 38-at is. Ilyen méretben is fogyhatnék;-)) Bár az alellenőrök is elbátortalanítanak - már sokat vesztettél, már nincs szükséged rá Tudom, hogy szükséges . Tehát tartsuk keresztbe az ujjainkat, hogy kitartsunk.