macska kövér de legalább alkalmanként gyakorolsz
Hópehely jooj macko, a gyakorlatom továbbra is igaz, hogy működjön ... tisztában vagyok vele, hogy hozzá kéne tennem, de valahogy nem vagyok képes ezt prioritásként kezelni ... gondolok magamra
macska kövér igen őszintén 3 óránként fizetek egy papamot. és te sikula vagy, azt hiszem, hogy eddig nagyon klassz. És valahogyan gyakoroltad, nem tudom megtenni ...
Hópehely szóval örülök, hogy tudod, hogy egy papat hogyan fog biztosan megtenni, és nyárra biztosan meglesz az álmaid súlya
és én? Nos, ez nagyon jó . Nincsenek nagyobb problémáim, egészségtelen, nem vagyok rendkívül ellenállhatatlan, és megszoktam a vizet, hogy amikor napközben nincs legalább 2 literem, akkor m szomjas . ennyit röviden . jól vagyok sxdancex sxdancex
macska kövér Szia vlocka, régóta nem telefonáltál.Neked kedves volt. Még nem fogytam le, mert még akkor is, amikor együtt írtunk, nem tudtam, hogy mi történik, és itt tanácsolta a baba az előtérben, tehát 2.2 óta szegény vagyok a tanácsaikkal, mint egy vlock? sxclapx sxclapx
Dara macskazsír: milyen szépen számoltad ki, hogy nyárra 52 kg-ot fogsz fogyni ... hiszem, hogy sikerrel fog járni, de ne feledd, hogy alacsonyabb súlytól lassan fogsz fogyni ... tehát minél közelebb vagy a célhoz, annál rosszabb lemegy . személyes tapasztalatból beszélek.
különben tartom a pasztát.
Hópehely macska kövér, régóta nem beszélsz a témádban ... hogy vagy?
macska kövér Azt hiszem, a nadrágok kiemelik a súlyunkat, de tudnod kell, hogy nekem is problémám van a farmernadrággal, körülbelül 3 napja akartam vásárolni, és mindegyik kicsi volt, bár szegény voltam, gondom volt a kapukkal, de akkor főleg szoknyát viseltem és ez most nem működik, valójában 53 kg-ig vagyok, mire eszembe jut, amire emlékeztem, és egészségesen ettem, csak nagyon ritkán ettem, bár mikor és mit akartam, és nem nyertem, és még egy év alatt sem hirtelen van még 11 kg. Nem tudom, hogyan kaptam sxhamx sxhamx sxhamx sxhamx sxlizx sxlizx sxkrcx sxkrcx sxtvx sxtvx
Hópehely Legalább 58 éves voltam, és akkor olyan voltam, mint egy őrült . Éheztem és keményen edzettem hetente négyszer, 2,5 órán keresztül ... és egyébként jól érzem magam 60-65 között. és hidd el, nehéz ilyen részegnek lenni ... Inkább nem is veszek új dolgokat. ill. csak néhány ruha, amivel azt hiszem, mindent leplezök, és a nadrág, mert hatalmas problémám van a nadrágommal.
macska kövér Nagyon jó szakácskönyveim vannak, szép cseh játékosan egészséges és a második étel, mint élet. Stílus a diétás étrend szép magazinjának kiadásából származik, és tudod, hogy valójában majdnem ugyanazok az éveink vannak, és 165 cm más néven volt a legkisebb súlyod életem? kb. 50 vagy 51 éves, és az, ami nálam volt, még mindig 53 kg volt, még soha nem voltam ilyen kövér, de egy ember beleszeret, és a fontok ragaszkodnak a boldogsághoz ... tudod, szörnyű, hogy hirtelen ilyen nagy dolgokat veszek
Hópehely nos, macska, nagyon időigényes . így legalább a kezdetektől fogva két órámba telt, mire először kitaláltam és összeillesztettem az ételt . mert mindig reggelit, tízet, ebédet és olovrant készítek a robotokhoz ... de már minél jobb, annál jobb. a leggyakrabban fogyasztott ételeket is, már tudom, hogy mennyi adatom van ... vagy zöldségeket nem kell lemérnem, szemből tudom (azaz kézzel), mennyi pl. 100g uborka.
így csak időbe telik, és kitart. mert sokszor nem is akartam . de elég, hogy rájöttem, mennyi pénzt fizettem eddig ételért ...
macska kövér Ezen a héten kétszer is gyakoroltam a siker érdekében, gyakoroltam a dvd zora hajlandó hatást, és elmondom, hogy ez csak fél órát vesz igénybe, de 3 napos izommunkám volt, és akkor is körülbelül tíz percig gyakoroltam aerobikot Nem volt időm:) És hogyan tervezed és mérlegeled időben az ebédlőt? Tényleg szerénynek kell lennem. Arra gondoltam, hogy ha minden héten legalább fél kg-ot fogyok, akkor 52 évesen el kell érnem a célvonalat -53kg a nyárig. De csak olyan közel hozzá. Már nem tudom feladni és elhalasztani, mint mindig. De ha a súly azt mutatja, hogy nem vesztettem el semmit, akkor nem ismerem a sxexekutionx sxexekutionx
Hópehely macska, azt hiszem, hogy a táplálkozási értékek bebörtönzése és őrzője a siker alapja ... Korábban már néztem ezt az oldalt és megpróbáltam lefogyni, de lusta voltam értékelni. Bár lefogytam, de nagyon gyorsan, és nagyon rövid ideig ... nem működik ...
és az ebédlőt úgy állítottam össze, hogy először azok a menük inspiráltak, amelyeket Miro publikált a cikkekben, de gyorsan rájöttem, hogy az ételek nem felelnek meg nekem, ezért magam kezdtem el készíteni őket ... először dobtam étel az asztalon, ami mindenképp szerettem volna lenni, majd kiegészítettem a többieket ott, hogy KJ-vel és fehérjékkel, szénhidrátokkal és zsírokkal ülhessek.
és a súlyokat, ne félj most próbálkozni, hétfőig példaértékű leszel, és meglátod, és kerékpározni fogok.
macska kövér és már lefogytál 4 kg-ot, így csodálatos. Korábban is láttam, hogy mi az, ami pontosan alkalmas ebéd vacsorára ... én is lekötöttem, de okos volt számomra, ezért azt mondtam magamban, hogy nem tagadok le mindent és mérlegelek, de ésszerű és jobb, mint amikor megpróbáltam pontosan követni, akkor mindig csak arra gondoltam, hogy mit ehetnék. És mi alapján készítetted a menüt? Félek, hogy hétfőn mérlegre kerülök, mert elegem volt kenyér és pizza este és placki a co cvicis vlocka? sxhamx sxhamx
Hópehely hehe, pontosan olyan biztos voltam a múltban . amint az első fogantyúk és centiméterek elmaradtak, azt mondtam magamban, hogy tudok egy keveset csinálni, és ettől a kicsitől kezdve ott voltam, ahol voltam, de most felvettem másképp, és figyelje és mérlegelje az összes ételt, amire emlékszem ...
és természetesen tudjuk kezelni
macska kövér nem vlocka, de elolvastam a könyvét, adom van kooopu professzionális lit.o chudnuti.ja alapvetően tudom, hogy mi a helyes, de nem mindig fogom így tenni. Fogyok két kg-ot, amikor látom, hogy valamivel kevesebb van, ezért úszok és egy pillanat múlva újra alszanak. Te egy csemegebogyó vagy, ilyen teljes kiőrlésű nagyi sajttortával, és nem félsz, hogy meg tudjuk csinálni! sthumb3 sthumb3
Hópehely macskazsír, de rendszeresen eszem az előírtakat, sok zöldséget és sokat iszom. tanulmányozta Mira összes cikkét?
macska kövér Köszönöm neki a csemegét, de többet fogyott, mint én. Gratulálok. És milyen szegény vagy?
Hópehely sxclapx sxclapx szuper, gyönyörű szállás