Kefir diéták régóta népszerűségre tettek szert a legtöbb nőnél. Ha betartja a tervezett étkezési ütemtervet, akkor tisztességes mennyiségű felesleges kilót égethet el. A joghurt alapú étrendet meglehetősen szélsőségesnek tartják, de egyes termékek kizárása miatt lehetővé teszik a zsírlerakódások megszabadulását.
Miért olyan sikeresek a kefir diéták? A kefir könnyen emészthető és nagyon pozitív hatással van a gyomor-bél traktus munkájára. Ez az ital szintén nagyon hatékonynak és alacsony kalóriatartalmúnak számít. Meg akarjuk osztani a három legsikeresebb változatot kefir diéta .
Kefir diéták:
Hajdina és kefir
A hajdina és a kefir kombinációja segít gyorsan megszabadulni a csípő zsírjától, ha hét napig az étrend 1 liter kefirt tartalmaz sózatlanul hajdina zabkása, zöld teával és tiszta ivóvízzel. Ha azt szeretné, hogy a diéta elérje a kívánt hatást, a kefirt étkezés után 30 perccel kell inni.
Ha úgy érzi, hogy a hajdina túl unalmas, tehet hozzá szójaszószt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt . A hajdina főzésének legjobb módja: alaposan öblítse le a hajdinát, és egész éjjel öntsön rá vizet. Reggel a hajdina kész lesz. .
Kefir-cukorrépa
Ez a diéta 3 napig tart. Az egyik legszigorúbb étrendnek számít. Három nap alatt csak 1,5 kg-ot fogyaszthat főtt cékla, 1,5 l zsírmentes kefir és 1,5-2 liter tiszta víz.
Ossza el a napi adagot 5-6 étkezésre. A negyedik napon azt javasoljuk, hogy továbbra is kövesse ezt a diétát 400 g hozzáadásával főtt fehér hús vagy halat és bármilyen citrusfélét az étrendbe .
Kefir fahéjjal
Ez nem diéta, hanem olyan ital, amely megvédi az éhségtől, és segít a szervezetnek megbirkózni a felesleggel zsírlerakódások . Ha nem akar kemény diétán maradni, próbáljon meg több friss zöldséget és kefir alapú italt bevinni étrendjébe.
Kefir őrölt fahéjjal és gyömbérrel képes felgyorsítani az anyagcserét, javítani a bél mikroflóráját és megszabadítani a testet a méreganyagoktól. Ez az ital mindenképpen hasznára válik a testének.
Ha szigorú étrendet követ, akkor a testet vitaminkomplexekkel kell kiegészíteni. Ezután a tested könnyebben képes kezelni a stresszt, a bőr és a haj állapota nem romlik. Ne feledje továbbá, hogy a kilók általában gyorsan visszatérnek, ezért próbáljon szemmel tartani étrendjét és testmozgását. Ossza meg ezt a hasznos cikket barátaival, közeleg a fürdőruhaszezon.
forrás: sovkusom ru