A megfelelő cipő szintén része a hatékony gyaloglásnak. Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt a nordic walking gyalogláshoz?
A nordic walking gyaloglás nemcsak minőségi botokat, hanem nem kevésbé minőségi cipőket is tartalmaz. Magyarázzuk el, miért.
Nordic walking - ez óránként 6-7 ezer lépés. A súlyod 1,5-szerese kerül minden egyes lépésnél a cipődbe. Egy óra alatt akár 500 tonna teljes terhelés is lehet! És a cipődnek el kell viselnie ezt a terhelést.
A nordic walking cipő megválasztása ezért nagyon fontos.
Tippek a nordic walking cipő kiválasztásához
Alkalmasak az alacsony (nem bokás) cipők, amelyeknek könnyűnek és tartósnak kell lenniük. Az elülső rész megerősíthető (sérülésmegelőzésként).
A cipőnek jól illeszkednie kell a lépés minden szakaszában. Így rugalmasaknak és szorosnak kell lenniük, bármilyen felületre alkalmasak.
Az egyetlen
Mindenekelőtt minden felületnek meg kell tapadnia, ha váltakozó tereptípusokat választ, magasabb talpúakat válasszon.
A talp (sarok) hátsó részének jó minőségűnek kell lennie.
Rugalmasság és stabilitás
Ügyeljen a cipő merevségére. A túlzott merevség megakadályozza, hogy kihasználja az intenzív gyaloglás maximális lehetőségét. A nagyobb stabilitás érdekében válasszon széles talpú cipőt. Különösen értékelni fogja egyenetlen terepen. A cipőt is kellően rugózni kell.
Cipőméret
A nap végén vagy egy séta után vegye le a cipőjét. A láb általában növekszik a hangerőn, ezért hagyja, hogy az új cipő néhány száz méter után ne kezdje el tolni.
A vízálló és lélegző cipők szintén jó választás. A márkák közül ajánlhatjuk a Salomon, Inova-8, Mizuno (lásd alább), általános nyomvonalú cipőket.
A mezőn nyomvonalas cipőben
A terepen járáshoz vagy intenzívebb mozgáshoz vagy futáshoz az ún nyomvonal cipő. A cipő a minőségi modell példája Mizuno Wave Kien. Szakmailag leírt módon - a hullámlemez konkáv alakja és a talp középső részén található speciális hornyok lehetővé teszik a talp nagyobb rugalmasságát és nagyobb alkalmazkodóképességét egyenetlen felületeken. Röviden, ezek a cipők hűvösnek tartják a lábad még hegyekben vagy erdei utakon is. A Mizuno Wave technológiának köszönhetően a futómű tökéletesen kiegészíti a nordic walking botokat.