A szerző azt tanácsolja az olvasóknak: inspirálódjon, ha bármilyen tányérban fekvő élelmiszer-terméket szed - a diéta teljesen hasznos, és segít a fogyásban. És minden reggel jobb, ha egy tánccal kezdjük a kontrasztos zuhanyt és a reggelit.
A Lissy Moussa súlycsökkentő programok alapvető szabályai:
1. Gondoljon magára egy érdekes névre vagy becenévre, ez ösztönöznie kell arra, hogy higgyen magában, növelje az önbizalmat.
2. Felejtsd el az éhezést, hogy a fogyás miként lehet legyengítő és korlátlan.
3. Felejtsd el a kemény testmozgást. De ez nem azt jelenti, hogy bármit is előírnának. A testnevelésnek jelen kell lennie, de nem okozhat kellemetlenséget.
4. Elemezze étkezési szokásait, értékelje, mit és miért eszel mindig az éhség. Naplót vezet, amelyben rögzíti az összes elfogyasztott és ivott ételt (beleértve a vizet is). A rögzített elemzés lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a termék használatának okait. Ez segít megérteni saját indítékait és engedelmességét.
5. Vonat forró vizet inni, reggel biztosan. Megkezdődik az anyagcsere. Ezenkívül Lissi Mussa azt javasolja, hogy a víz beszélése is szép és kedves szavak, amelyek szintén befolyásolhatják a fogyását.
6. A diétának a gabonafélék nagy részénél - búza, hajdina és rizs - jelen kell lennie. Seggének köszönheti, hogy gyorsan és tartósan lefogy, fitt és pozitív hozzáállást biztosít. Nem zárják ki a zöldségek menüjét és a tenger gyümölcseit. A tojás és a hús azonban lehetséges, de nem gyakran, hanem hetente egyszer vagy kétszer.
A Lissy Moussa súlycsökkentő programot 40-50 napra tervezték. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy szeresse önmagát, és megváltoztassa a hozzáállását az elfogyasztott ételekhez.
Címkék: Program, diéta, táplálkozás, fogyás, hab, pszichológia