Azok az idősebb nők, akik sportolnak és kerülik a televíziózást, életmódjukkal megvédik magukat a depressziótól. Ezt állítják az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent új tanulmány szerzői.
A szakértők több ezer nőt és fizikai aktivitásukat figyelték meg, és kiszámolták, hogy a depresszió kialakulásának kockázata akár 20 százalékkal csökkent azoknál, akik a legtöbbet képezték. Éppen ellenkezőleg, ez a kockázat a televíziózással töltött órák számával növekszik.
A fizikai aktivitás nemcsak a nők önbizalmát növeli, hanem az endorfinok szintjét is, amelyeket laikusok a boldogság hormonjaként emlegetnek.
A tanulmány készítői 50 000 nőt vizsgáltak kétéves időközönként 1992 és 2006 között. A résztvevőket arra kérték, hogy rendszeresen rögzítsék a televízióban töltött időt, és válaszoljanak meg a kerékpározás, futás, gyaloglás vagy úszás gyakoriságával kapcsolatos kérdésekre. Ezenkívül a nyomtatványok kérdéseket tartalmaztak arról, hogy diagnosztizálták-e a válaszadó depressziót vagy antidepresszánsokat.
Az 1996-2006 tízéves időszakban 6500 résztvevőnél diagnosztizáltak depressziót. A tanulmány szerzői ezután összehasonlították a depresszióval összefüggő életmódbeli kockázati tényezőket, mint például a túlsúly, a dohányzás, bizonyos betegségek és a fizikai aktivitás. Megállapították, hogy a napi legalább 90 percet edző nők csoportjában a depresszió kockázata 20 százalékkal alacsonyabb volt, mint azoknál a nőknél, akik tíz percig vagy annál kevesebbet gyakoroltak.
A televízió esetében kimutatták, hogy azoknak, akik napi három óránál többet nézték, 13 százalékkal magasabb a depresszió kockázata, mint egy olyan csoportban, amelyben a nők alig néznek televíziót.