éhgyomorra támogató

Mi az?

Nem esszenciális aminosav, amely több tulajdonsággal rendelkezik a B-vitaminban, de tegyük fel, hogy ez egy aminosav. A kiegészítőkről és a mozgásmagazinokról szóló sok promóciós anyag a karnitint a fogyás kiváló eszközeként ajánlja. Azonban az igazság a következő: egy 2000-es ausztrál tanulmány (senki nem tett újabban) kimutatta, hogy a karnitin nyolc héten át tartó napi 4 gramm napi adagja nem növelte az anyagcserét, és nem vezetett nagyobb zsírvesztéshez a túlsúlyos nőknél, mint a nőknél. azonos adag.túlsúlyos karnitin nélkül, azonos étrenddel és fizikai aktivitással. Ezenkívül a karnitin testtömegre és zsírszövetre gyakorolt ​​csökkentő hatását még ott sem bizonyították, ahol számítottunk rá - pszichiátriai betegeknél, akiknél gyógyszer okozta karnitinhiány volt.

Funkciók és hatások

  • támogatja a zsírsavak átvitelét a sejtek "kemencéjébe" (mitokondrium), és ezáltal lehetővé teszi a zsírsavak égését a testben
  • csökkenti a trigliceridek szintjét a vérben
  • növeli az oxigénellátást és az oxigénfogyasztást a szívizomban
  • növeli a szívizom toleranciáját a maradandó károsodásokkal szemben - nagyon hasznos például szívroham esetén
  • támogatja az izomnövekedést és a fizikai teljesítőképességet - ezeket az állításokat még nem sikerült megbízhatóan bizonyítani
  • immunstimuláló (különösen alkalmas az AIDS szupportív kezelésére)
  • az idegsejtek védelme a káros kémiai hatásoktól
  • támogatja a Q10 koenzim képződését
  • antioxidáns - C és E vitaminnal kombinálva hatékonyan megakadályozza a vérzsírok és a sejtmembránok lipoperoxidációját

Milyen ételekben van?

vörös hús (különösen bárány), tej és tejtermékek, hal, baromfi, búza, spárga, avokádó, mogyoróvaj, tempeh (szójabab erjesztésével készült szójatermék)

Ajánlott napidíjak

  • nincsenek megadva
  • a terápiás dózis 1000 és 6000 mg között mozog naponta

Terápiás alkalmazás

  • az iszkémiás szívbetegségek megelőzése és kezelése
  • a szívkárosodás megelőzése szívrohamban és szívműtétben
  • támogatás a krónikus fáradtság szindróma kezelésében
  • az Alzheimer-kór megelőzése és támogató kezelése (az előzetes vizsgálatok pozitív eredményeket mutatnak, de nem véglegesek)
  • a szívelégtelenség szupportív kezelése (pl. bal kamrai dilatáció)
  • perifériás érbetegségek (claudicatio intermittens) szupportív kezelése
  • a máj steatosisának megelőzése és kezelése
  • a férfiak meddőségének és merevedési zavarainak szupportív kezelése

Hogyan kell használni?

  • megelőzés szívizomkárosodás szívműtét során
    • 1000 - 2000 mg naponta kétszer, éhgyomorra
    • legalább egy hónappal a tervezett művelet előtt
  • támogató gondoskodás Alzheimer kór
    • 1000 - 2000 mg naponta háromszor, éhgyomorra
  • támogató gondoskodás krónikus fáradtság szindróma
    • 1000 mg naponta háromszor, éhgyomorra
  • támogató gondoskodás anginy pectoris és szívelégtelenség
    • 1000 mg naponta kétszer, éhgyomorra
  • egyéb kardiovaszkuláris és egyéb betegségek és állapotok megelőzése és kezelése
    • 500 mg naponta kétszer, éhgyomorra
  • támogató kezelés a férfiak számára meddőség
    • 1500 mg naponta háromszor, éhgyomorra
  • cukorbeteg szupportív kezelés neuropátia - perifériás idegek károsodása
    • 1000 mg naponta 2-3 alkalommal, éhgyomorra
  • támogató gondoskodás pajzsmirigy-túlműködés - pajzsmirigy túlműködés
    • 1500 mg naponta háromszor, éhgyomorra
  • 50 mg B6-vitamin (piridoxin) és 100 mg C-vitamin javítja a karnitin felszívódását
  • a 2000 milligramm adag körülbelül 16% -a felszívódik a vérbe (az egyszeri adag további növelése jelentősen csökkenti annak felszívódását)

Táplálékkiegészítők formái

  • por
  • tabletták (leggyakoribb)
  • ampullák (1000 mg/ampulla)
  • szirupok (sportolóknak)

L-karnitin: általánosan elérhető és a legolcsóbb, a sportolók számára készült készítményeket is tartalmazza.

Acetil-L-karnitin: Alzheimer-kórban és más agyi rendellenességekben szenvedő betegeknél végzett vizsgálatokban használják.

Propionil-L-karnitin: gyakran használják szívbetegségben szenvedő és perifériás érrendszeri betegségekben szenvedő betegekkel végzett vizsgálatokban, hazánkban még nem elérhető.

Mellékhatások/kölcsönhatások

  • napi 6 grammig terjedő adagokban nem mérgező - ugyanakkor még nem tudni, hogy biztonságos-e hosszú távú, több éves használata.
  • A mellékhatások nagyon ritkák és általában enyhék: egyesek feszült hányást és szédülést, időnként hasmenést, fokozott étvágyat, testszagot vagy kiütést érezhetnek
  • valproátot tartalmazó antiepileptikumok és pivalinsavat tartalmazó antibiotikumok alkalmazása csökkenti a saját karnitin termelését
  • A karnitint orvosával kell megbeszélni, ha perifériás érrendszeri betegségeket, magas vérnyomást, alkohol okozta májcirrhosist, vesebetegséget kezel, vagy ha cukorbeteg.

Jó tudni

A test saját L-karnitint állít elő. Szüksége van: metioninra és lizinre (aminosavak, amelyek közül sok a hüvelyesekben van), vasra, B1-, B6- és C-vitaminra.

A karnitinhiányt a termelés veleszületett rendellenessége vagy bizonyos gyógyszerek (pl. Valproátot tartalmazó antiepileptikumok, pivalinsavat tartalmazó antibiotikumok és doxorubicin - kemoterápia = rákkezelés) okozhatják.

Ne szedjen D-karnitint tartalmazó készítményeket. Zavarja az L-karnitin természetes formáját, és súlyos mellékhatásokat okoz.

A férfiak meddőségének egyes típusai a karnitin hiányával járnak a szervezetben. Kutatások szerint a karnitin használata javítja a motilitást és a spermiumok számát. De csodák nem léteznek. 🙁

Az emelkedett karnitinszint az izomsejtekben csak 2 hétnél hosszabb használat után jelenik meg.

A nem vegetáriánus étrend körülbelül 100-300 mg karnitint tartalmaz naponta. A terápiás adagok napi 1000-6000 mg (= 1 - 6 g!) Között mozognak. Ne egyél 60-szor több húst csak azért, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a karnitinből.