"Nem tudtam, hogy egyáltalán meg tudom-e csinálni, mert az akaratom gyenge az ilyen dolgokban. Ha ki akartam próbálni valami számomra előnyös dolgot, egy-két hét múlva abbahagytam a szórakozást, legyen szó étkezésről vagy testmozgásról "- idézi fel kezdeteit Lucka (29)

Lucka Š. (29) egészséges táplálkozáson alapuló 3 hónapos csökkentési programon vett részt Ing. Petra Pavuková. Ma elmondja, mit éltél át és milyen volt. 🙂

És ma ezt egyértelműen meg tudom erősíteni érzem sokkal energikusabb, többet tehetek napközben. Korábban napi két kávém volt, most már csak egy kell és egy új nap kezdete Energiát érzek egész napra.

Energiámat elsősorban a kiegyensúlyozott étrend szolgáltatja, amivel korábban nem rendelkeztem, és amelyet Petra Pavukován keresztül jutottam el, aki nekem adott 3 hónap alatt 8 kg-ot segített leadni, a derékkörülettől 9 cm és a csípő kerülettől 6 cm. A kemény ebédek már korábban levették az energiámat, Még mindig álmos voltam, és nem tudtam koncentrálni.

A megfelelő étrend segít megoldani a problémát

Sokkal jobb, mióta megtanultam rendszeresen és rendesen enni Petra felügyelete alatt Nem kell nagy adag ételt bevennem. Még az is szépen kiegyensúlyozott, nincs nehéz étel.

Megtanultam rengeteg tiszta állóvizet inni, amit korábban nagyon kis mennyiségben ittam. Ennek köszönhetően rájöttem, miért fáj a fejem elég gyakran. A probléma megoldódott az ivási rendszer helyes beállításának köszönhetően.

Enyém cél Ez volt fogyjon, tanuljon meg rendesen étkezni és megfelelő életmódot folytatni. A Petrával való együttműködésnek köszönhetően ezt elértem, és elégedett voltam a rövid 3 hónapos periódussal, amelyért a célom elérhető volt.

Problémák, amelyeket meg akartam oldani:

  • Még mindig álmos voltam, és nem tudtam koncentrálni
  • gyakran fájt a fejem
  • Nem akartam nagy adag ételt enni
  • Nem voltam megelégedve aszimmetrikus alakommal
  • Fogyni akartam
  • Meg akartam tanulni, hogyan kell megfelelően táplálkozni és egészséges életmódot folytatni

Melyek voltak azok az akadályok a fejedben, amelyek megakadályozták, hogy a kezdetektől fogva változást érj el?

Féltem, mert még soha nem próbáltam hasonlót. Nem tudtam, mit tartalmaz ez az együttműködés (változás), ha egyáltalán meg tudom csinálni, mivel az akaratom gyenge ilyen dolgokban.

Ha kipróbálnék valami számomra előnyös dolgot, még rövid ideig volt a Egy-két hét múlva abbahagytam a szórakozást, akár étel volt, akár testmozgás.

lefogyni
Lucka Š. (29 év.) Súlycsökkentés előtt

Amivel küzdöttem:

  • Nem tudtam, hogy meg tudom-e csinálni
  • Gyenge akaratom volt
  • Lustasággal küzdöttem
  • Nem tudtam, hogyan lehet megszabadulni az édes íztől
  • Fogalmam sem volt, hogyan lehetne áthidalni a jobb napokkal váltakozó nehéz napokat
  • El akartam kezdeni

Mennyi Ülő munkám van a számítógép mögött én is keveset tornáztam. Igaz, hogy én vagyok ezekben az ügyekben elég lusta volt. Nem mondom, hogy ma nem ez a helyzet, de Megtanulom kihagyni ezt a lustaságot, és a testedzésnek szentelem magam legalább napi fél órát. A testem megéri nekem határozottan hálás. Jobb, mint egész nap üldögélni.

A mozgás nem kerül semmibe, és a végén be kell látnod, hogy minden, amit csinálsz, csak magadért teszed és egészségükért. És ez mindenképpen megtérül az Ön számára. Nekem mindenképpen megtérült.

Segítségnyújtás szakmai felügyelet mellett

Amióta csökkentési programba kezdtem táplálkozási szakértő felügyelete alatt Ing. Petra Pavuková, rajtam múlott. Úgy vettem, mint új esély hogy kipróbáljam a számomra korábban ismeretlen dolgokat eddig hiányoztak az életmódomból.

Engem leginkább biztattak öntudat és segített áthidalni azokat a nehéz napokat is, amelyek váltakoztak a jobbakkal.

Rájöttem, hogy te vagy az Van bennem akarat, és dolgozni akarok önmagamon. Evés közben nekem bebizonyosodott. Édes Képtelen voltam teljesen kizárni az egészségtelen dolgokat. Még sütemények is az ünnepeken, sós finomságok, amelyekkel korábban nem volt gondom egész csomagokat megenni.

Ma ellenállhatok a csökkentési program elvégzésének köszönhetően ezeket a dolgokat, mert már van elegendő tudásom és jól beállított, egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendem mindent helyettesít.

Javasolna egy csökkentő programot Petrával és más fogyni vágyókkal?

Mindenképpen ajánlanék csökkentési programot azoknak, akik zavarják súlyukat vagy aszimmetrikus alakjukat. Azoknak, akik nincs erős akaratuk, ki szeretne, de nem tudják, hogyan kezdjék egy olyan program, amelyet Petra Pavuková készített, mert mindenkinek egyedileg tervezték igényeinek megfelelően.

Ajánlom azoknak is, akiknek nincs rendszeres étrendjük és csak akkor esznek vagy isznak, amikor éhesnek vagy szomjasnak érzik magukat.

Ez a program sokat ad neki az ember miatta az egészséges életmód útját mutatja, amelyet egy személy később befejezése után megszerez. Támogatja az egészséges emberi pszichét és segíti a továbbjutást erős akarat építése, a kívánt célok elérése érdekében.

Ez sok könnyebb belekezdeni egy ilyen professzionális csökkentési programba, mint kipróbálni mindenféle egyéb internetes étrendet, amelyeknek még mindig nincs értelme, mert általában minimális vagy hatástalan.

Saját tapasztalatból Ajánlom, az jobb menj olyan emberért, aki ezt csinálja és ismer téged pontosan az étrend és a testmozgás egyensúlyára szabva pontosan a saját céljainak eléréséhez szükséges igényeknek megfelelően.