Készítsen egy salátát vagy szendvicset spenóttal. A fogyás könnyebb lesz.
Akár turmixként, salátaként, akár szendvicsben. Ha a fogyásért "dolgozol", spenótot kell enni. Ezt állítják a svéd Lund város egyetemének tudósai. 38 túlsúlyos nőt vettek fel a felmérésbe, amelyet két csoportra osztottak. Az első csoportba tartozó nők három hónapig minden nap ittak egy italt, amely tilakoidokat tartalmaz, amelyek étvágyszabályozók. És természetesen nagy mértékben megtalálhatók a friss spenótban. A második csoport olyan italokat ivott, amelyek placebo-hatást váltottak ki a nőknél. A kutatás eredményei megerősítették, hogy az első csoportba tartozó nők könnyebben fogytak. Ezenkívül megerősítették, hogy három hónapig mindenféle probléma nélkül egészségesen étkezhetnek.
Az elhízás egyik oka lehet az ún. kellemes éhség, ami azt jelenti, hogy az ember nem az éhség érzése miatt, hanem a kéj miatt. Következésképpen sok ember képtelen ellenállni az egészségtelen és kalóriatartalmú ételek fogyasztásának kísértésének. A spenótban található tilakoidok szabályozzák megfelelően az emésztést, és az agy üzenetét kapják arról, hogy a gyomor "tele".
- Miért nem boldogabbak az emberek, ha fogynak az egészséges életmód - nő
- Miért kerüljük el a fogyást a hírességek szerint az egészséges életmód - nő
- Ötféle gyümölcs, amely segít a fogyásban a nyáron - Egészséges életmód - Nő
- Öt ok, amiért a diéta nem működik - egészséges életmód - nő
- O történik, ha naponta zabpehelyet eszünk Egészséges élet - nő