Doboz, tojás, Atkins, vércsoportonként, zsírevés, burgonya. Megvan az összes diéta, garantált módszer a fogyáshoz egy tányéron a médián keresztül, szó szerint minden nap.

Bioritmus szerint

Hírességek, ismerős arcok vagy (gyakran kitalált) névtelen emberek valós történetei révén "adják el" őket.

"Magam is kipróbáltam közülük néhányat" - ismeri el Jarmila Mandžuková, ismert cseh író, több mint 90 egészséges táplálkozásról és helyes életmódról szóló könyv, szakácskönyvek és motivációs könyvek írója.

"A kemény lemondás után sikerült leadnom néhány extra kilogrammot, de a" harc "vége után gyorsan visszanyertem őket. És a hiábavaló erőfeszítések biztosan nem erősítettek meg sem fizikailag, sem szellemileg. "

Akik befejezték a hasonló körhintát, azok tudják, miről van szó. Sőt, ha az ilyen diéták valóban olyan hatékonyak lennének, mint amilyeneket a promótereik állítanak, akkor nem lenne szükség újabb és újabb "garantált" diéták megjelenésére.

A diéták döntő többsége nem működik, vagy csak diéta közben működik, és a kezdeti sikeres fogyás után a kilók ismét irgalmatlanul nőnek. Az úgynevezett jo-jo hatás olyan étrend eredménye, amely nem vezet az étkezési szokások megváltozásához.
A statisztikák szerint az étrend az emberek 98% -ában kudarcot vall, és miután véget ér, azt kockáztatjuk, hogy akár több kilogrammot is hízunk, mint amennyit elvesztettünk.

"A diéták alapvető problémája nem a biológiai óra tiszteletben tartása, ami azt jelenti, hogy az evés nincs összhangban anyagcserénkkel, mert nem foglalkozik azzal, hogy milyen ételt és mikor érdemes a legjobban fogyasztani" - mutat rá az új könyv J. Mandžuková Bioritmus szerint étkezni. Alig több mint 6 euróért bármely online könyvesboltban vagy a kövekben kaphat.

Mi történik, ha diétázunk?

Amikor elkezdünk csökkentő étrendet követni, vagy más étrendi korlátozásra váltunk, testünk energiatakarékos rendszerbe állítja az anyagcserét, és úgy reagál, mintha éhínség ideje lenne.

A diéta során megtanulják nagyon takarékosan kezelni a minimális kalóriát, arra törekednek, hogy az összes elfogyasztott ételt maximálisan felhasználják és kevesebb energiát égessenek el. A diéta befejezése után a test sokkal nagyobb mennyiségű tárolási energiát képes zsír formájában tárolni egy másik "éhínség", azaz diéta esetén.

Az ismételt redukciós étrend fő problémája, hogy az étel bevitelének korlátozásával nemcsak a zsírt, hanem különösen az izomtömeget veszítjük el. Amikor ezután visszatérünk a szokásos étrendünkhöz, csak azért hízunk, mert anyagcserénk átmenetileg leállt.

Ellenállhatatlan étvágyat kapunk a "tiltott" ételek iránt is, mert a diéta során le kellett mondanunk róluk. Minden további diéta után általában sokkal több zsírt nyerünk, mint amennyit elveszítünk. Ne feledje, hogy az éhség legyőzésén alapuló étrend kudarcra van ítélve.

Veszélyes étrendek

"Ebben az összefüggésben emlékeztetnem kell arra, hogy sok embernek, aki általában különféle étrendet folytat, általában fogalma sincs arról, mennyire veszélyes a test gyors fogyása" - teszi hozzá Jarmila Mandžuková a könyvben Bioritmus szerint étkezni. "A legrosszabb a" rossz "és a" kövér "időszakok rendszeres váltakozása. A kutatások megerősítik, hogy a gyakran ismételt drasztikus fogyókúrák jobban károsítják az egészséget, mint a túlsúly. "

Felejtsd el ezt a felesleges folyamatot bizonytalan eredménnyel, amely irritációt és idegességet okoz, amikor diétázol, és bűntudatot okoz, ha már nem diétázol. Próbálja ki másként!

Helyes időzítés

A bioritmusunkat is le kell másolni azzal, hogy megválasztjuk, mit teszünk a tányérra. A testnek valami másra van szüksége ahhoz, hogy a nap minden részében megfelelően futhasson. A test szükségletei az egyes szervek belső óráitól, valamint az általános energiagazdálkodástól függenek.

Az emberek gyakran különböző ételeket fogyasztanak rossz időben és helytelen kombinációkban, csak mert kedvet éreznek és élvezik az ételeket. A helytelen étrenddel megszerzett plusz kilóktól való megszabadulás akkor időbe és pénzbe kerül.

Rendelje meg a Bioritmus szerint étkezés című könyvet, és tanuljon meg enni, amikor az megfelelő és hatékony.