bolygó

Az egyre növekvő túlsúlyos és elhízott emberek száma azt jelenti, hogy ma már minden harmadik európaiak metabolikus szindrómában szenvednek.

Olyan betegség, amely növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Már a tőle régóta védett franciák és görögök is szenvednek ettől. Egészséges életmódjuk azonban a közelmúltig gyorsan romlott.

A fogyasztói életmóddal eljutottunk a metabolikus szindróma jelenségéhez is, amelynek köszönhetően közelebb állunk a szívrohamhoz, agyvérzéshez vagy a 2-es típusú cukorbetegséghez, de a vesében bekövetkező változásokhoz, a megnövekedett vérnyomáshoz és az érelmeszesedéshez is. Így közvetlen veszélyt jelent az életre. Előfordulása az életkor és a súly növekedésével nő. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) több éve elismerte és meghatározta. Jelenleg a metabolikus szindróma "forró téma" az orvostudományban, amelyre nagy figyelmet fordítanak. Az ettől szenvedők 85 százaléka túlsúlyos.

A jelen problémája
Az anyagcserezavarok számos betegség oka, amelyek jelentősen befolyásolják a szlovákok egészségi állapotát. A statisztikák is azt mutatják, hogy valóban beteg népesség vagyunk. Kéz a szívre - az anyagcsere csak akkor kezd érdekelni minket, ha valami nincs rendben. Anyagcserénk nem mobil perpetuum. Idővel abbahagyja a tápanyagok feldolgozását és elkezdi tárolni azokat. Leggyakrabban zsír formájában.

"A metabolikus szindróma magában foglalja a cukor és a zsír anyagcseréjének zavarait, a központi elhízást és a magas vérnyomást" - mondja Jaroslav Fábry anyagcserezavar-szakértő. "A Szlovák Diabetológiai Társaság felmérést készített erről a témáról. Ez azt mutatja, hogy Szlovákiában az emberek több mint 20 százaléka szenved tőle, és ez gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál "- mutat rá Dr. Fábry. Jelenleg az elhízás nagyon komoly probléma, és gyermekeknél történő előfordulása különösen riasztó.

"A szlovákok csaknem 30 százaléka szenved úgynevezett központi elhízástól. Ismét több elhízott nőnk van, mint férfi. Míg a férfiaknál ez 24 százalék, a nőknél a nők akár 37 százaléka is elhízott "- hangsúlyozza. Központi elhízásról beszélünk, amikor a derék kerülete meghaladja a nőknél a 80 cm-t, a férfiaknál pedig a 94 cm-t, ami azt jelenti, hogy a zsír főleg a hasban tárolódik. "Szlovákiában rendkívül magas a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása, ezért rá kell jönnünk, hogy valami nincs rendben. Hozzáteszek még egy riasztó ábrát. Több mint 300 000 regisztrált cukorbetegünk van, és számuk folyamatosan növekszik. "

Csak egyél kevesebbet?
Közülünk kinek nincs tapasztalata a különféle étrendekről? Az is ismert, hogy ha értelmetlen étrendet írunk elő, akkor gyorsan fogyunk, de akkor a fogyás lelassul. A test gyorsan rájön, hogy kevesebb ételt kap, energiatakarékos üzemmódra vált. Az anyagcsere a normál testmozgás majdnem felére képes lelassulni. A túlélés védekező reflexe. Ezenkívül a böjt alatt kevés tápanyagot adunk a testnek. Ezért a rendelkezésre álló fehérjékhez - izmokhoz nyúl. Egy idő után úgyis abbahagyjuk a diétázást. Kezdünk normálisabban enni, és az úgynevezett jo-jo hatás garantált.

"A fogyás leghatékonyabb receptje az életmódváltás. A napi öt étkezéssel rendelkező menüket úgy kell kiszámítani, hogy az energia és az összes nélkülözhetetlen tápanyag - a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok - optimálisan jelenjenek meg. Akkor biztos lehet abban, hogy a fogyás hatékony és biztonságos az egészséggel kapcsolatban. A jól átgondolt menü előnye, hogy jól kontrollálja a jóllakottság érzését, és az ételek a diéta részeként általában elérhetőek a piacon "- mondja Katarína Skybová, a fogyókúra szakértője a Fogyókúra csökkentése című könyvében.

Fontos a változás
"Lehet, hogy egyes esetekben a szankciók segítenek" - mondja Dr. Jaroslav Fábry. "Ha van egy cukorbeteg betegem, aki nem tartja be a kezelési rendet, akkor véleményem szerint anyagilag fogyatékkal élőnek kell lennie. Általánosságban azonban meggyőződésem, hogy a felvilágosítás, az oktatás, a magyarázat és az igazolás sokkal hatékonyabb "- mondja Fábry.

Szerinte az állam szerepének kell lennie. "Nemcsak az állam felelős az emberei egészségéért, de a legjobb tőke és finanszírozás is van arra, hogy motiválja őket az egészségük gondozására." Azt mondta, hogy hiányoztak a nemzeti prevenciós programok. "Könnyebb egészséges embereket oktatni, mint kezelni az amúgy is betegeket. Tapasztalatom szerint esélyünk van az egészségesebb életre, mert különösen a fiatalabb generáció hajlandóbb és nyitottabb a változásra "- teszi hozzá.

Sokan vitatkoznak a genetikai hajlamokról, az idő, a pénz hiányáról. "Persze, a genetikát nem lehet figyelmen kívül hagyni vagy lebecsülni, ugyanakkor be kell látnunk, hogy az egészségünk a kezünkben van" - hangsúlyozza Dr. Fábry. "Az anyagcserezavarokat a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány okozza. Nem titok, hogy a testmozgás és a racionális étrend nem túl népszerű Szlovákiában." Ugyanakkor elég lenne enni igazán keveset - racionálisan enni, odafigyelni a zsírok, cukrok és fehérjék kiegyensúlyozott bevitelére, az étrend rendszerességére és betartani az elvet - csak annyit fogok fogyasztani energiát töltök. "Hiányzik a hajlandóság az étkezési szokások és életmód megváltoztatására."

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.