- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló mindenki.
Olyan nagy problémám van. Nem eszem zöldséget. Nagyon kevés. (sárgarépa-korai főtt, karfiol, brokkoli-főtt, saláta, spenót, káposzta és még sok más nem jut eszembe, bár mindenképpen van még egy kicsit.
A bejegyzések és az elolvasott cikk szerint megértettem mit, ezért úgy gondolom, csak szükségem van valakire, hogy ellenőrizze a menüket, és ha hibázok, figyelmeztetett.:-)
Ilyen fogyást tervezek
Reggeli (05.30)
Joghurt (általában activia) + teáskanál lenmag + teáskanál zabpehely
Tizedik (9.30)
rizskenyerek azzal, amit a ház ad, azaz. pezsgő és sajt, vagy hal, vagy bryndza kenhető stb.
Ebéd (13.30)
Az ebédlőbe megyek, így ott nem tudom befolyásolni, de az édes ételeket nem címkézem fel
Vacsora (17.30) - A legnagyobb problémám
-legyen fehérje igen?
1. Acidko
2.vagy túrót veszek (csak nem tudom, melyiket tudom, mert nagyon sokféle van a boltban, vagy csak a klasszikus minden nélkül, vagy ízesíthető) + rizskenyér
3.2. Ábra
4. kibaszott szar (de nehéz felkészülni, anya valószínűleg pindala)
5. tonhal rizskenyerekkel
Ami a mozgást illeti - egy gyors sétával és lépéssel szeretnék kezdeni (megvan a kicsi - kb. 1 órát gyakoroltam), amikor szebb lesz korcsolyázni. Megpróbálok minden nap tornázni
köszönöm a bölcs tanácsokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
adaKava:
hogyan fogta el a gyomrát és méregtelenített?
Zadan
Mindent megevett kisebb adagokban, és lépcsőn gyakorolt egy osztályt, és lefogyott? Itthon is van egy taposóm, de alig bírok fél órát, így csodálom.
JahO_Odka
Követem a tanácsodat, igyekszem kevesebbet enni és 3-4 óránként. Nem eszem túl, meglátjuk, hogy befolyásolja a súlyt, de jól érzem magam. Kicsit leesett a hasam/fújt a gyomrom /, végül nem érzem magam éhesen és rosszul. Nagy támogatás vagy nekem:-) köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és néha nagyon nehéz. különösen, ha főznie kell a diétáját és meg kell kóstolnia. Amikor megkóstolom, már nem tudom kordában tartani magam és felfalni az egész tányért.
Tehát 4 hónappal ezelőtt elkezdtem dolgozni a kezelőszerveken. Kezdtem vegetáriánus lenni, de a tojásokat és a sajtokat megtartottam. Fogytam 3 kg-ot, és megtagadva magamtól azt, ami tetszik, megtanultam irányítani. most amikor akarok, nem eszem, és amikor akarok, bérelek. de a gyomrom már kivonult és nem tudok sokat enni. néha gyakorlom. Megpróbálok kutyával sétálni, vagy akár táncolni. otthon zenével. Észre sem veszem, hogy valójában szegény vagyok, mert teljesen megváltoztattam az életmódomat. Nem vagyok olyan közel az ételekhez, mint régen. Örömmel töltött el táncot és mozgást. -)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ami engem illet, korábban sportoló voltam, amikor elkezdtem dolgozni, nem volt időm tornázni, és a munkám egy PC mögött van. így nagyon sokat híztam. 20kg 2 év alatt. Nekem nem nehéz hízni. mindig hajlamosak voltunk túlevni otthon. Azért volt minden, mert egyszer volt ennivalónk, megint nem. Így alakult ki nálam függőség. Várom az ételt, mint egy jó filmet vagy új cipőt.
És ez a sértés köve. 8 évvel ezelőtt el kellett kezdenem valamit ezzel a súllyal, mert magas volt a vérnyomásom, hátfájásom, emésztési problémáim stb. 28 éves voltam, és öregnek éreztem magam. Tehát elakadtam és elkezdtem gyakorolni a taposót, minden este, miután otthon dolgoztam 1 órát rajta, és fokozatosan hozzáadtam a darálókat, a fogantyúkat, és néha reggel 6: 00-kor futottam végig a BA új hídján Lafranconi-n keresztül a bolt. Néha nem irányítottam, így legalább sétálnom kellett, nem volt más lehetőség. Abban az időben 6 hónap alatt lefogytam azt a 20 kg-ot. Remekül éreztem magam, fiatalon, sikerült, hirtelen elmehettem a boltba vásárolni bármilyen ruhát, amit akartam. Akkorák voltak, mint én. Mindenki csodálta, dicsérte. Megtartottam a súlyomat a szülésig. a szoptatás alatt nagyobb adagokban engedtem be magam, mert láttam, hogy kevés az alvása, de amikor abbahagyta a papát, az adagok rám maradtak, és most megpróbálok többet nem enni. -)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
adaKavának igaza van
a fogyás szempontjából. egy éve én is próbáltam sokat fogyni (még most is muszáj lesz: D). Minden este kb 50 hasat edzettem, mindent ettem, kivéve a zsírosat (szalonna, stb.), de nem ettem meg soha nem ettem édeset, de csak minimálisan (tehát 1 keksz 2 hét alatt), és főleg nem ittam friss vizet, nem! Csak tiszta vizet vagy nem cukros teát. 3 hónap alatt 10 fontot fogytam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ez működik. az ételt ki kell keresni. ezt mondja a nővérem. és igazam van. -)
A fő hiba az, hogy nem tudjuk ellenőrizni magunkat. ha megtanuljuk nem feladni, és a lakás nem az ételtől függött, akkor nyertünk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a fogyás nem nyugszik egyben. csak hogy többnél is megpihent. A gyomrot előbb el kell távolítani. simogat, majd a test bezsákolja, amire szüksége van. először méregtelenítsen, majd kezdje újra, szüneteltessen étkezés között 3-4 órát, hogy mindent elfogyasszon, kivéve a kis adagokat. + mozgás.
Fogytam, pedig csokit ettem. de egy étkezés helyett legyen, pl. csak egy sor. szüneteltet 3-4 órát és egyéb ételeket. egyszerűen a napi jövedelemnek kevesebbnek kell lennie, mint a kiadás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha kitartasz és lerakod legalább a fontok egy részét, az azonnal megmutatkozik az önbizalmadban:)
Utálom azokat a férfitípusokat, akik nem értékelik azt, ami van, és csalnak. Már egy hónapja a szakítás után vagyok, de szerencsére nem a hűtlenségnek köszönhetően. Rettenetesen forr a bizalmam, amikor látom, hogy az előbbi most rám néz, amikor ilyen karakterem van.
Nagyon keményen tartom az ujjaimat, hogy te is elveszíts néhány fontot, és hogy az exed is leesjen, amikor szánkóra nézel:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
JahO_Odka:
Úgy fogytam, hogy 15 óra után nem ettem. tartott, de aztán voltak olyan időszakok, amikor iszonyatosan túlestem és végül minden visszatért hozzám.:-( Ideges voltam és én is. Egyáltalán nem tetszik, szeretnék szegény lenni, talán valamit is bizonyítani. Megcsalta az exemet, és talált egy másikat, amikor hízni kezdtem. Lehet, hogy ez valami azzal együtt - (
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése