A méregtelenítés alapvető lépés a testünk megfelelő működéséhez. Tanácsot adunk Önnek arról, hogy mely ételek vagy étrend-kiegészítők alkalmasak számára.
A máj a legnagyobb belső elválasztású mirigy, ugyanakkor testünk legnagyobb belső szerve. Megtölt 500 létfontosságú funkció, a legfontosabbak a következők:
- a vér és az egész szervezet tisztítása a káros anyagoktól,
- szénhidrát, fehérje és zsír anyagcsere,
- epetermelés,
- hormontermelés,
- vas és vitaminok tárolása és későbbi felszabadítása,
- plazmafehérje termelés.
A káros anyagok leggyakrabban egészségtelen életmód eredményeként jutnak szervezetünkbe. Különösen megy a fogyasztás következménye egészségtelen ételek, félkész termékek és alkohol vagy dohányzás. Szervezetünk egyszerre kívülről támadják meg a méreganyagokat, amelyeket nagyon nehéz elkerülni. Ezek elsősorban légszennyező anyagok, gyógyszerek, étrend-kiegészítők, valamint vírusok és baktériumok.
A jó hír az a máj figyelemre méltó regenerálódási képességgel rendelkezik. Ahhoz azonban, hogy megújulása megtörténhessen, és hogy minden olyan fontos folyamat, amely benne zajlik, egyidejűleg zajlanak le, jól kell vigyázni rá. Egyrészt rendszeresen kényeztesse magát, másrészt mikroelemekkel, például különféle vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látja el.
Máj méregtelenítés
A legelső lépés, amely nélkül a máj méregtelenítése nem végezhető el, az életmód-kiigazítás. Célszerű korlátozni a finomított cukrok, állati zsírok, alkohol bevitelét és kerülni a dohányzást. Ugyanakkor célszerű rendszeres testmozgást tenni a friss levegőn, amely támogatja a test anyagcseréjét és természetes regenerálódását. Magának a májnak a méregtelenítésére a mariai sólyom alkalmas, amely táplálék-kiegészítőként is beszerezhető.
Az a tevékenység, amelynek feltétlenül követnie kell a tisztulást, az mikrotápanyagok pótlása a májba. Erre a célra ideálisak azok a komplex táplálék-kiegészítők, például a Lipovitan DUO, amelyek kiegyensúlyozott mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
A májban szükséges tápanyagok kiegészítésének alternatív módja szuperélelmiszerek. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nagy arányban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat. Az alábbiak fontosak a máj megfelelő működéséhez:
Fokhagyma
A májenzimeket aktiváló kéntartalomnak köszönhetően a fokhagyma segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Ugyanakkor nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely segít növelni a májban található antioxidáns enzimek szintjét, és ezáltal erősíti az oxidatív stressz károsodásának ellenállását.
Diófélék
A dió, különösen a dió, az omega-3 zsírsavak és aminosavak fontos forrása. Ezek az anyagok elengedhetetlenek a máj megfelelő működéséhez, és egyúttal elősegítik a májban tárolt zsírok lebontását.
Citrusfélék
Amellett, hogy nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez, a citrusfélék segítenek a májban a mérgező komponenseket olyan anyagokra bontani, amelyeket aztán a szervezet könnyen kiválaszt. A grapefruit külön figyelmet érdemel. A naringin és a naringenin antioxidánsokat tartalmazza, amelyek csökkentik a máj gyulladásos folyamatait, így jelentősen hozzájárulnak annak védelméhez.
Cékla
A cékla tartalmaz C-vitamint is, amely nélkül testünk nem nélkülözheti. Ugyanakkor megtaláljuk benne az emésztőrendszer megtisztításához szükséges rostokat. Ezenkívül a cékla segít megtisztítani a vért, részt vesz a mérgező anyagok szintézisében, serkenti az epe termelését és felgyorsítja az emésztést és a kiválasztást.
Kurkuma
A kurkuma fő összetevője az éles sárga kurkumin, amely méregteleníti a májat és támogatja annak megfelelő működését. A kurkumin emellett normál értéken tartja fenn a koleszterin- és vércukorszintet, kezeli a szervezet gyulladását, támogatja az idegrendszert és a szív- és érrendszert, tisztítja a testet és erősíti immunitását. A kurkuma rendszeres fogyasztása csökkenti a rák kockázatát - ezt bizonyítja a betegség alacsony előfordulása azokban az országokban, ahol a kurkuma a napi menü része.