májregenerálás

A máj az egyik olyan szerv, amely rendkívül fontos a működésünk szempontjából. Számos fontos funkciója van, és védeni kell. Különösen manapság a legtöbben többet terhelnek, mint kellene. A nem megfelelő étkezési szokások, a stressz, az alkohol és az élelmiszerekben található különféle szennyeződések idegesíthetik a májat és különféle betegségeket okozhatnak. Kerülje a problémát és védje meg a májat. Hogyan lehet regenerálni a májat? Erről a következő cikkben fogunk beszélni.

Májproblémák? Ezt kerülje

Mielőtt olyan élelmiszerekről beszélnénk, amelyek segítenek a máj regenerálódásában, érdemes tudni, hogy mit kell kerülni. Nincs annál jobb, mint a májbetegségek megelőzésére összpontosítani minden lehetséges módon.

Alkalmatlan étel

Milyen ételeket érdemes kerülni, ha meg akarja védeni a máját?

  • egészségtelen zsírok
  • zsíros hús, belsőségek és kolbászok
  • füstölt hal
  • penészes és hosszú érlelésű sajtok
  • friss fehér kenyér, kovász
  • fűszeres fűszerek, például curry és chili
  • őrölt bors, szójaszósz és ecet
  • tojás
  • majonéz és tartármártás
  • édesített italok
  • alkohol

A legjobb, amit tehet a májáért, az, hogy korlátozza a májra negatív hatást gyakorló ételek fogyasztását. Ezek különösen a kolbászok, az egészségtelen zsírok, a félkész és konzervételek, vagy általában a sok zsírt, sót, cukrot és különféle adalékokat tartalmazó ételek.

A jövedelmet is korlátozni kell alkohol, mert súlyosan károsítja a májsejteket. A túlzott használat a máj alkoholos cirrózisát okozhatja, amely valóban súlyos betegség.

Meg kell említeni a gyógyszeres kezelést is, mivel sok közülük a májat is károsítja. Ezért jobb elkerülni őket, és csak szükség esetén szedni őket.

Májregeneráció - megfelelő ételek

Tudjuk, mit szabad kerülni, ha nem akarunk feleslegesen megterhelni a májunkat. A mai étkezési stílus ellenére sok egészséges és ízletes étel is létezik, amelyek elősegítik májunk jó állapotának megőrzését, vagy támogatják szűrési képességét, vagyis azt a képességét, hogy megszabadítson minket a káros és mérgező anyagoktól.

Leveles zöldségek

A leveles zöldségek nagy előnye, hogy magas a növényi színezék, a klorofill. Semlegesítheti a különféle vegyszereket vagy nehézfémeket, és ezáltal elősegítheti a véráramból való kiürülést. Ennek eredményeként a leveles sült zöldségek igazán erős védelmet nyújtanak.

A diétába vegye be a salátákat jégsaláta, mezei saláta, sült saláta kitûnõ vagy spenót. Ez a leveles zöldség sok szempontból segíthet.

Zöld tea

A zöld tea magas antioxidáns-tartalmáról ismert, de kevesen tudják, hogy polifenolokat is tartalmaz, amelyek különösen a máj számára kiválóak. Segítenek működésének javításában, és ezáltal megszabadítják a szervezetben felhalmozódott káros anyagokat. A zöld tea tehát egyfajta megelőzés a betegségek ellen, és a máj regenerálódására is alkalmas étel.

Avokádó és egészséges olajok

Az egészséges olajok nagyon jóak a máj tisztítására is. Köztük vannak hidegen sajtolt olíva-, kender- és lenmagolajok, esetleg kis mennyiségben repceolajat is. Ezek az olajok egészséges zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nemcsak az emésztést támogatják, hanem a máj tisztításának megfelelő eszközei is.

Az avokádót támogatják, erősítik és regenerálják is. Segíti a testet a glutation előállításában, amely egy vegyület, ill. antioxidáns, elősegíti a máj méregtelenítését.

Fokhagyma

A fokhagymát általában kis csodának nevezik. Többek között abban is kiváló, hogy összetételével aktiválhatja a májenzimeket. Segít a máj megtisztításában, miközben elősegíti a méreganyagok öblítését.

Citrusfélék

Ha célunk a máj regenerációja, akkor a citrusfélék is fontos antioxidáns források. A C-vitamin tartalmának köszönhetően segítik a máj és annak folyamatainak stimulálását, ugyanakkor megerősítik és megtisztítják azt. Ezért adjon hozzá citromot, lime-t és grapefruitot étrendjéhez.

Almák

A gyümölcsből megemlítjük az almát is, mivel pektinrostot tartalmaz. Méreganyagokat bocsát ki az emésztőrendszerből, segítve a májat a mérgező terhelés kezelésében. Támogató és tisztító hatása van.

gyökérzöldség

A sárgarépa és a cékla kiváló béta-karotin, A-vitamin és növényi flavonoid forrás. Tartalmuknak köszönhetően serkentik a máj működését, és támogatják annak megtisztítását a különféle toxinoktól és más káros anyagoktól.

Brokkoli, karfiol és káposzta

Ezek a zöldségek hozzájárulnak a májenzimek termelésének fokozásához is, amelyek különféle toxinokat és rákkeltő anyagokat szabadítanak fel a szervezetből. Ezenkívül nagyon jó vitamin- és növényi fehérjeforrás.

Diófélék és magvak

Az étrendbe bele kell foglalnia a diót és a magot is. Különösen a dió, a fenyőmag vagy a tökmag. Közös arginintartalmuk van, amely segít a májnak megszabadulni az ammóniától. Ezen kívül tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, amelyek támogatják a máj tisztítását.

Gyógy-és fűszernövények

A gyógynövényekből és a fűszerekből célszerű kurkuma, bazsalikom, oregánó, kakukkfű, babérlevél, medvehagyma vagy zsálya fogadására fogadni. A kurkuma egy erős antioxidáns, amely támogatja a máj tisztítását, és a gyógynövények a máj regenerációjának régóta használt eszközei közé tartoznak.

Tippünk: Májregeneráció Pestrec és Černucha segítségével

A máj regenerálódásához és tisztításához ajánljuk a Pestrec mariánskeho és a Černuchy kombinációját, az ún. Egyiptomi fekete kömény. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és sok más egészséget elősegítő anyagot is tartalmaznak. A máj regenerálása nélkülük nem valósítható meg.

A Marian tarka leginkább zúzott formában és feketével kombinálva használható, mert a legjobb hatásokat éri el. Cikkünkben többet megtudhat róluk Miért érdemes használni a Marian Pestrec-et és a fekete köményt?.

Regenerálja a májat, és ez megtérül

A májat természetes módon is megvédheti. Rendszeresen mozogjon és lazítson, állítsa be étkezési szokásait, és adja hozzá a fenti ételeket étrendjéhez. Látni fogja, hogy a máj megköszöni.