"Még ezer mérföldes útnak is egyszerű lépéssel kell kezdődnie." Lao-C ”
Monika Hodásová
Iratkozzon fel a hírlevélre
A máj a test legnagyobb belső szerve. Általában a teljes teljesítmény kevesebb mint egyötödén működik, így képes gyorsabban regenerálódni. A májat méregtelenítő és szűrési funkciójának köszönhetően gyakran tisztítónak nevezik. Az élelmiszerekből származó minden egyes vegyi anyag (tartósítószerek, mozgólépcsők, adalékanyagok), amelyet ma már szinte minden közös élelmiszer tartalmaz, a májba kerül, amelynek azt meg kell dolgoznia. A túlevés, az alkohol, a gyógyszerek, de különösen a sült ételek, a hús és a szegény zsírok májterheléshez vezethetnek. A túlterhelt máj nem képes hatékonyan méregteleníteni a vért, és méreganyagok maradnak benne. A túlterhelt máj tünetei: fáradtság, gyengeség, magas koleszterinszint, különböző bőrbetegségek, de olyan érzelmi megnyilvánulások is, mint a türelmetlenség, a frusztráció vagy a harag. Hogyan lehet megtisztítani ezt a fontos szervet?
Diétás máj méregtelenítés
Az első módja a diéta tisztításának és jelentős megerősítésének. Azokat az ételeket, amelyek jelentősen megterhelik a májat, a tisztítási időszak alatt csökkenteni vagy megszüntetni kell. Ide tartoznak különösen a hús és húskészítmények, alacsony minőségű zsírok, tejtermékek, cukor és alkohol. Ehelyett vegyen fel olyan étrendet az étrendbe, amely táplálja a máját. Ilyen ételek a tönköly, rozs, zöld zöldségek, savanyú káposzta és szója.
Máriatövis
A legerősebb májat méregtelenítő gyógynövények között feltétlenül a tej bogáncs. A Pestrec a Kanári-szigetekről származik, nálunk dísznövényként termeszthető. Szeptember végén érik, amikor a gyümölcsben szilimarin képződik, ennek köszönhetően ez a gyógynövény nagyon hasznos. Silymarin, ami még mindig erősebb antioxidáns, mint a C- és E-vitamin, védi a májsejteket a máj gyulladását okozó mérgező anyagoktól. A szilimarin növeli a sejtmembrán rezisztenciáját a vírusos toxinok és hepatotoxikus anyagok behatolásával szemben, regeneratív hatással van a májsejtekre, ami összefügg a fehérjeszintézis elősegítésének képességével. Szilibint, szilidianint, szilikristint is tartalmaz, kevesebb a taxifolin, a kvercetin és a kempferol. Ha úgy dönt, hogy ezzel a gyógynövénnyel tisztítja a májat, vásárolhat teát, olajat vagy tinktúrát. Mindhárom lehetőség esetében nagyon fontos, hogy a kezelés legalább 6 hétig tartson.
Citromlé
A máj jólétének másik módja a citromlé. Citromként azonban jelentősen lehűl, nem ajánlott fázóknak. Ha mégis úgy dönt, inkább a késő tavasztól a nyárig tartó időszakot részesítse előnyben. A citrom támogatja a májat és az epehólyagot, nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, káliumot és bioflavonoidokat, amelyek erősítik a szöveteket és így felszabadítják a méreganyagokat. Mindig igyon vizet citrommal reggel és éhgyomorra. Ez egy nagyon egyszerű és megfizethető formája a máj támogatásának.