A szigorú diéták elpusztítják testünket. Éljen egészségesen és éhezés nélkül.

nemzetközi

Sokan nem vagyunk elégedettek testünkkel, és megpróbálunk a lehető és lehetetlennel javítani az alakunkon és jól érezni magunkat a testünkben. Olyan étrendekkel kísérletezünk, amelyek a jövőben bosszút állhatnak rajtunk. A drasztikus tagadás és a kiegyensúlyozatlan étrend különféle étkezési rendellenességekhez és jo-jo hatásokhoz vezethet.

Ezt a napot 1992-ben hozták létre, amikor a feminista Mary Evans alapította. A diéták nélküli nemzetközi nap megalapításának fő küldetése az, hogy elfogadja testét olyannak, amilyen. Az ideális mértékek csak azok a számok, amelyeknek semmi közük az ember szépségéhez és értékéhez. A szimbolika egy kék szalag rögzítése a ruhákhoz, amely elősegíti személyiségének tiszteletét. Sok tizenéves éppen az éhezés és az egészségtelen étrend eredményeként kialakuló anorexia és bulimia elleni küzdelem miatt követi ezt a szimbolikát.

Ha jól akarjuk érezni magunkat a testünkben, van egy másik módja annak, hogy lefogyjunk néhány kilót és egészségesek legyünk. Számunkra az étel olyan ajándék, amelyet képesnek kell lennünk kezelni. Ezért, ha nem elégedett a megjelenésével, és úgy érzi, hogy nincs formája, ne nyúljon szigorú diétákhoz, hanem gyakrabban fogyasszon kisebb mennyiségben, és járjon testmozgással. Próbálja csökkenteni a desszerteket és a zsíros ételeket, és helyettesítse őket gyümölcsökkel, zöldségekkel és egészséges zsírokkal. Fizikailag jobban fogja érezni magát, és ebből mindenképpen eldob.

"Két hétig diétáztam, és csak tizennégy napot vesztettem. "Totie Fields (amerikai színésznő)